12 Principi Keystone che rafforzano la resilienza

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Il mio libro, The Athlete's Way: Sweat and the Biology of Bliss , è stato recentemente pubblicato nel numero "Brave New You!" Della Oprah's "O" Magazine. Di seguito è riportato un elenco di 12 principi fondamentali che aumenteranno la tua capacità di recupero e ti aiuteranno a rimanere coraggioso di fronte alle avversità.

The Twelve Keystones of Resilience di Bergland

1. Legami umani a maglia stretta e una rete sociale di supporto

2. Esercizio aerobico e allenamento della forza

3. Consapevolezza e meditazione

4. Passione e senso del proposito

5. Amorevolezza e auto-perdono

6. Risate e senso dell'umorismo

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7. Curiosità e un senso di avventura

8. Ottimismo e determinazione pragmatici

9. Immaginazione e pensiero creativo

10. Playlist e inni musicali

11. Gratitudine e Magnanimità

12. Fede e fiducia in qualcosa di più grande di te. (Alcuni potrebbero chiamarlo "Dio")

Conclusione: andare avanti, non arrenderti mai

Uno dei miei incontri preferiti delle celebrità è stato con Debbie Harry al Chelsea Piers di Manhattan. All'epoca mi stavo allenando per un pazzo evento ultra-endurance e trascorrevo molto tempo a correre sul tapis roulant affacciato sul fiume Hudson. Un pomeriggio, vidi Debbie Harry che indossava un maglione di cachemire rosa che vagava come se fosse persa o cercasse qualcuno.

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Sono stata un'enorme fan di Blondie e Debbie Harry da quando ero adolescente e l'avevo vista di recente in concerto. La sua canzone Keep on Going non è stata un successo, ma è l'ultima canzone sulla resilienza ed è stato un inno che ho suonato religiosamente la mattina prima di ogni gara di triathlon Ironman.

Sono molto grato a Debbie Harry per essere stata un'apripista e volevo davvero ringraziarla di persona. Anche se ero molto sudato, l'ho visto come la mia unica possibilità di ringraziare il suo faccia a faccia … così, sono saltato giù dal tapis roulant e ho detto, "Scusami, sei Debbie Harry?" Ha detto, "Sì." Ho risposto, "Volevo ringraziarvi per tutti gli anni di musica. Mi ha ispirato attraverso tanti momenti difficili della mia vita e mi ha portato tanta felicità. La tua canzone Keep On Going è stata un inno che suono quasi ogni giorno in cui ho bisogno di essere ricordato di non mollare mai ".

Potevo dire che i suoi occhi erano in qualche modo pieni di lacrime e, in uno dei gesti più gentili, prese la mia mano destra tra le sue mani e guardò profondamente nei miei occhi mentre diceva: "Grazie mille. Avevo davvero bisogno di sentirlo oggi. Sono così felice che la canzone ti abbia ispirato. "Era un momento così tenero ma potente. Se desideri ascoltare Keep on Going , fai clic su questo link. I testi riassumono perfettamente i dodici punti di questo post sul blog.

© Christopher Bergland 2015. Tutti i diritti riservati.

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