Mondo della Psicologia

Articles of meditazione

90 minuti di controllo: la scoperta della salute da parte di un medico

Ricordo di aver aspettato nello studio del dottore. Ho compilato da 4 a 5 pagine di informazioni personali. Disporre con cura i farmaci che mi erano stati prescritti e le ragioni per cui mi stavo riferendo. Ero un po 'nervoso perché avevo un orrendo dolore addominale che si irradiava sul petto e sulla schiena. Inizialmente, […]

7 verità essenziali sugli sforzi di perdita di peso: parte 2

La ricerca è chiara: i programmi dietetici non funzionano! Non sono solo i dietisti a fallire, anche i programmi di dieta falliscono. Sappiamo che meno del 10% di tutte le persone a dieta sostiene qualsiasi perdita di peso, circa il 50% alla fine guadagna più di quanto perde e che il più comune risultato-perdita di […]

Perché facciamo rumori?

Ricordo la prima volta che mi resi conto che la ruminazione era direttamente collegata al mio umore basso. Stavo andando a lavorare, attraverso un quartiere di belle case di Berkeley con i loro lussureggianti giardini. La passeggiata era di circa un miglio, e l'ho fatto quasi tutte le mattine. Ma ogni mattina, passavo quella passeggiata […]

Possiamo solo essere sicuri di due fatti e una sola domanda

Fonte: David Seaburn Nel pensiero buddista ci sono due cose di cui possiamo essere certi: in primo luogo, la certezza che moriremo; secondo, l'incertezza su quando accadrà. Ciò che ci rimane è la domanda: cosa facciamo? O chi saremo? O qual è il nostro scopo? Mi viene in mente ogni volta che pratico la meditazione […]

Assapora il momento presente

" Quando mastichi, sai cosa stai masticando. Masticare lentamente e completamente. Masticare consapevolmente, assaporando il gusto della mela e del suo nutrimento, immergendoti nel processo al cento per cento. In questo modo, apprezzi davvero la mela così com'è. E man mano che diventi pienamente consapevole di mangiare la mela, diventi anche pienamente consapevole del momento […]

Raggiungere l'auto-realizzazione nel 2012

C'è qualcosa nel nuovo anno che parla di crescita e redenzione. Da qualche parte tra Natale e l'ultimo giorno di gennaio del nuovo anno in vari gradi, tutti guardiamo interiormente alla ricerca di un istinto appagante per superare qualcosa, qualcuno o per impegnarci più duramente verso un obiettivo. Ho persino visto persone sviluppare un desiderio […]

Ottieni Pono per l'estate!

L'estate è alle porte, a partire dal 20 giugno nell'emisfero settentrionale. Come sempre, il cambio di stagione ci offre opportunità per nuovi inizi. Non c'è modo migliore per rinnovare la tua prospettiva e le tue relazioni piuttosto che lasciar andare le emozioni negative e i cattivi sentimenti che potresti nutrire verso te stesso o gli […]

Perché la tua prossima vacanza dovrebbe essere da nessuna parte

Fonte: Gregory Ciotti "La paura tiene il passo con la speranza", ha detto Seneca nelle sue lettere. "Né i loro così commoventi insieme mi sorprendono; entrambi appartengono a una mente in sospeso, a una mente in uno stato di ansia attraverso lo sguardo al futuro. Entrambi sono principalmente dovuti a proiettare i nostri pensieri così […]

Se il Buddha fosse CEO: I quattro incommensurabili nel mondo degli affari

L'anello è la mia fede nuziale. Semplice argento con quattro parole incise sull'esterno nella più antica lingua conosciuta, il sanscrito. Quali sono le parole? I quattro incommensurabili del buddismo: amorevole gentilezza, compassione, gioia premurosa ed equanimità. Penso a loro molto, ognuno di questi è un costante promemoria di come mi sforzo di vivere nel mondo. […]

5 Life Hacks per Mindfulness sul posto di lavoro

Quasi tutti i blogger dello spazio per il miglioramento personale hanno scritto di recente sulla consapevolezza – noi inclusi. Probabilmente l'hai provato. Alcuni di voi l'hanno bloccato. Ma anche tu potresti sperimentare quello che abbiamo fatto un anno o due dopo aver iniziato la strada della meditazione e della consapevolezza: la vita era migliore, ma […]
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