Psicosomatica? No, il mio stomaco fa veramente male!

Fonte: CHAjAMP / Shutterstock

Di Chris Heath, MD

Sono uno psicoanalista, e il post di oggi ti viene portato da questo mal di stomaco che ho! Mia moglie dice che sono psicosomatico. Può essere. Ma cosa significa questo? Perché dovrei farmi male allo stomaco? E potrei, se volessi?

È più complicato di me inventarlo: è il mio corpo che mi parla. E quando il mio corpo si prende la briga di parlare, è meglio ascoltare. Ok, allora cosa mi sta stressando? Oh aspetta; la natura chiama Devo andare.

Quindi se il corpo e la mente sono veramente uno, perché il mio corpo si sentirà così separato dalla mia mente? È come se mancasse un ponte. Cosa manca? Beh, per prima cosa, ho dimenticato la mia sensazione che tutto andrà bene. In realtà, alla fine, funzionerà tutto in un modo o nell'altro. Certo, me lo posso dire, ma mi fa ancora male lo stomaco.

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È come se cercassi un genitore per dirmi che andrà tutto bene. E abbastanza sicuro, ricordo una volta in cui ho potuto semplicemente contare sul fatto che i miei genitori lo facessero per me. Ma ora devo essere un genitore per me stesso. Devo ricordarmi a me stesso anche se faccio davvero un casino, come se davvero rovinassi questo post sul blog, tutto funzionerebbe!

Ma riguarda anche le mie cellule parietali nel mio stomaco che producono troppo acido. E questa è la cosa complicata; è davvero nel mio corpo. Forse ho una malattia, come il reflusso acido. Sta per esplodere comunque, ma forse peggiora quando sono stressato. O forse quando sono stressato, mangio cibo spazzatura (e troppa), e CHE mi fa venire il mal di stomaco. Quindi non è "tutto nella mia testa", ma il mio corpo mi sta dicendo qualcosa su come mi sento. Certo, in modo ottimale sarebbe sentire la sensazione, ma almeno posso sapere, quando il mio corpo mi dice qualcosa, dovrei ascoltare.

Il tuo corpo può anche darti messaggi positivi. Ad esempio, a volte basta prendere un placebo, come una pillola di zucchero, per alleviare i sintomi, semplicemente perché hai fiducia nel tuo medico. Niente di cui essere imbarazzati, ma piuttosto qualcosa di cui essere curiosi. Forse sto guardando dal mio medico come un genitore che può dirmi che tutto andrà bene. Penso davvero molto al mio dottore …

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Ci sono altri messaggi mentali positivi che puoi sentire attraverso il tuo corpo. E le farfalle che hai nello stomaco quando sei innamorato? L'amore ci muove in modi profondi e primordiali. In questo modo primitivo, hai conosciuto l'amore per tutta la tua vita. Le tue reazioni fisiche parlano di quanto profondamente funzioni.

Quindi ascolta il tuo corpo; cos'altro hai notato oltre al mal di stomaco? Pensa ai tempi; questa è spesso una chiave importante. Oh, è iniziato quando il tuo migliore amico ha iniziato ad uscire con la tua ex-ragazza? E hai pensato di non avere sentimenti a riguardo? Pensa di nuovo. O ti accorgi di respirare un po 'più velocemente quando pensi di cambiare lavoro o di muoverti? È paura? Eccitazione?

Quindi quando il tuo corpo parla, fai attenzione. Ha saggezza al di là di ciò che puoi immaginare. Sta sicuramente parlando in una lingua diversa, ma può essere tradotto.

Ecco alcuni segni che i tuoi sintomi potrebbero essere psicosomatici:

1. Grado di preoccupazione Disturbi psicosomatici spesso portano a più (o meno!) Preoccupazione di quanto ci si aspetterebbe per un dato sintomo.
2. Tempi . I sintomi psicosomatici hanno maggiori probabilità di manifestarsi nel contesto di stress accentuato. Non dimenticare gli anniversari di eventi stressanti.
3. Modelli Quando abbiamo manifestazioni fisiche di stress, spesso hanno uno schema familiare, come mal di schiena, mal di testa o un nodo allo stomaco. Inoltre, quando siamo stressati, alcuni problemi medici che abbiamo già possono peggiorare.

I sintomi psicosomatici sono sia fisici che psicologici. I disturbi fisici hanno un significato per una persona, quindi rispetta la tua risposta emotiva all'essere fisicamente malati.

Per ulteriori informazioni sull'ascolto del tuo corpo, guarda il mio video su YouTube.

Il dott. Chris Heath è uno psichiatra e uno psicoanalista. È membro del comitato per l'informazione pubblica dell'American Psychoanalytic Association. Crea video su come funziona la tua mente. Il suo canale YouTube è Freudalicious Mind.