Quando l'amore porta dolore – # 1

L'amore si sente bene perché è un abbassamento fisico della tua guardia. Quindi, perché questo porta al dolore così spesso? Perché il tuo cervello è permaloso quando la tua guardia è giù. Il minimo accenno di minaccia innesca il cortisolo, il messaggero chimico del dolore e del potenziale dolore. Incolpare il tuo partner per il tuo cortisolo può mandare le cose di male in peggio. Stai meglio comprenderlo invece.

Il cortisolo è facile da capire negli animali. Immagina di essere una gazzella che mangia erba con la tua mandria. Ti fidi di loro per avvisarti se i predatori si avvicinano e questo ti libera di rilassarti e goderti. La sensazione di sicurezza e protezione è causata da una sostanza chimica chiamata ossitocina. Sarebbe bello semplicemente godersi l'ossitocina tutto il tempo, ma il cervello dei mammiferi non è progettato per questo. Presto, le altre gazzelle vagano un po ', lasciandoti pericolosamente esposto. Il tuo cervello va in allerta. Una gazzella non spreca energia incolpando i suoi compagni per la cattiva sensazione. Solleva semplicemente la sua guardia fino alla prossima opportunità di abbassare la guardia.

Ora immagina di essere una scimmia che si sta godendo una cura con uno dei tuoi compagni di truppa. La tua ossitocina scorre mentre dai e ricevi fiducia. Improvvisamente, il bullo della tua truppa arriva e ti minaccia. Speri che il tuo amico grooming ti protegga, ma questo non succede. Quindi fai quello che ti serve per proteggerti, e poi trova un'altra scimmia con cui fare lo sposo. Governare è un grande atto di fiducia. Molti scimpanzé mancano le dita delle mani e dei piedi perché hanno abbassato la guardia attorno al tizio sbagliato. A volte i tuoi amici governanti sono lì per te, e a volte non lo sono. Il tuo cervello risponde ai dati sociali di ogni momento.

Mentre ti godi della bella sensazione ossitocina, vuoi sentirti così per sempre. Ma troppo presto, sei colpito dalla realtà che il tuo partner è una persona separata con bisogni propri. La tua ossitocina scende e il cortisolo viene attivato.

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Come reagisci a questo cortisolo? La maggior parte delle persone reagisce nel modo in cui hanno imparato quando erano giovani, perché è in quel momento che il cervello mielinizza i suoi percorsi. I comportamenti che osservavi da giovani attivavano i tuoi neuroni specchio, preparandoti a reagire in quel modo da soli. Puoi accusare il tuo amato di gettarti nei lupi. Potrebbero accusarti di nuovo. L'amore fa male.

Puoi costruire nuovi percorsi per rispondere in modi nuovi. Presenterò una serie di strumenti per farlo in una serie di post intitolati "When Love Brings Pain". Per ricevere automaticamente questi post, iscriviti al tuo blog Neurochemical Self cliccando sul pulsante RSS. Per dare una sbirciatina a questi strumenti, dai un'occhiata a: The Power of Two Marriage , Deeper Dating e InLoveInformed .

Potrebbe non piacerti l'idea di gestire il tuo cortisolo. È più comodo aspettarsi che il tuo partner ti faccia sentire sempre bene. Ma tali aspettative sono spesso deluse. Quindi, è bello sapere che l'impulso di unire è solo un impulso neurochimico, non un risultato a cui in qualche modo hai fallito. Per lo sfondo di questo impulso, vedi il mio post, The Urge to Be Heard At Your Core .

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Puoi goderti la sicurezza della compagnia pur rimanendo responsabile per il tuo rilevatore di minacce interno. In effetti, è ciò che il tuo cervello è progettato per fare!

Maggiori informazioni sugli alti e bassi dei tuoi prodotti chimici naturali nel mio libro Le abitudini di un cervello felice: Retrain Your Brain per potenziare i livelli di serotonina, dopamina, ossitocina ed endorfina e sul mio sito web, InnerMammalInstitute.org .