Quando non c'è abbastanza per andare in giro: Trench Warfare nei rapporti

"Tutto quello che chiedo è un po 'di aiuto e considerazione", dice Ellie, scrollando le spalle esasperata. "Lascia le sue cose per tutta la casa, anche quando chiedo gentilmente che metta via le cose. Semplicemente non gliene frega niente! "

"Non posso fare nulla di giusto", dice Mark in risposta. "Anche se dovessi mettere via ogni pezzo di tutto, troverà ancora qualcos'altro su di me! Ha solo il controllo o ha OCD o qualcosa del genere. Ma lo so, non posso vincere!

Due facce della stessa moneta. Ellie: Se mi amassi, raccoglieresti te stesso, dare una mano in più, apprezzare quello che faccio. Mark: Se mi amassi ti alleggerirei, non fare un grosso problema per ogni piccola cosa e apprezzare tutto quello che sto già facendo! "

Ellie e Mark stanno presentando un problema abbastanza comune. Il "Se mi ami pensando" può essere riempito con infinite possibilità: chiamami durante il giorno, inizia il sesso, ascolta meglio, non mi pedate della birra extra che ho bevuto giovedì sera, non criticare mia madre, ecc. Ognuno pensa l'altro non si cura ed è irragionevole. È trasformato in una guerra di trincea, in una mentalità da bunker con ogni guscio che si solleva o, occasionalmente, in assalti a tutto campo nello sforzo di destare l'altro fuori dalla sua posizione. Il problema è che non c'è abbastanza positivo per andare in giro. Sono bloccati in una lotta di potere con ognuno che sente di avere assolutamente ragione e la vita migliorerà solo quando l'altra persona cambia.

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Per quanto riguarda le relazioni, sono morti nell'acqua.

Questo può andare avanti per molto tempo. Occasionalmente vengono distratti dai bambini o da una crisi, o andranno in vacanza e andrebbero davvero d'accordo. Ma non dura mai a lungo; una volta colpiti a casa, i vecchi schemi afferreranno e non lasceranno andare.

Devono uscire dalla lotta per il potere e le trincee. È il modello e la mancanza di aspetti positivi che stanno rovinando le loro vite. Qualcuno deve fermarsi e fare qualcosa di diverso.

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Cosa fare? Ecco alcune idee:

Parla di come ti senti. La conversazione non riguarda la difesa di te stesso e la prova di tosse perché l'altra persona ha torto. Devi parlare di come ti sei sentito – non apprezzato, criticato, ignorato. Di 'ciò di cui hai bisogno: più apprezzamento, meno pignoli.

Riconoscere che probabilmente entrambi sentite allo stesso modo. Di ': "Penso che probabilmente ti senti lo stesso – non apprezzato, non ti interessa? Sì? "Se l'altro si mette alla prova e ha commesso degli errori, cerca di attenersi alle emozioni comuni. Evita la roba del tribunale.

Disegna obiettivi chiari e concreti. Scopri quali sono le 3 cose che l'altra persona vuole che tu faccia – non 300. Capisci esattamente cosa devi fare – cosa sta succedendo? Cosa sta aiutando? Da quando? Vuoi sapere. Accetta di farlo senza scuse.

Lascia che l'altro sappia quello che vuoi. Ancora 3 non 300. Concreto, chiaro – vedi se sarà d'accordo.

Fallo. Fai le tue 3 cose indipendentemente dal fatto che l'altra persona faccia la loro. Stai girando per essere il miglior partner che puoi essere.

Rampa il positivo. Stai cercando di cambiare il clima emotivo. Notare ciò che è buono, non male. Fai i complimenti, i 5 alti – ogni piccola cosa che apprezzi, dillo. Di nuovo, non aspettarti un guadagno, fallo e basta.

Pianifica incontri di lavoro. Effettua il check-in una volta a settimana per vedere come stanno andando le cose. Questo non è un momento per sbattere l'altra persona, ma invece pensarlo come un incontro di lavoro al lavoro in cui si sta controllando lo stato dei progetti. Siate aperti, siate disposti a rinnovare la timeline o le attività.

La chiave qui è che stai uscendo dalla trincea, fermando questo colpo di fulmine. Misura il successo con la differenza, un umore più leggero – questi ti dicono che stanno rompendo la presa del modello.

È tempo di chiamare una tregua. Avviare ora.