Rafforzare il tuo matrimonio con buoni confini

Le famiglie estese possono rafforzare il tuo matrimonio, oppure possono essere fonte di tensione e conflitto. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare te e il tuo partner a creare relazioni soddisfacenti e non soffocanti con i tuoi genitori e altri membri della famiglia.

1. Non presumere senza prove che i tuoi genitori non possano adattarsi al cambiamento. Alcune famiglie potrebbero essere molto più flessibili di quanto tu possa immaginare. Riconoscere il diritto dei tuoi genitori alle loro opinioni e modi di fare le cose. Molti genitori resistono al cambiamento nei loro figli perché sentono che è una critica a modo loro.

2. Dichiara il tuo diritto a fare le cose a modo tuo, ma fallo in modo non difensivo, senza rabbia, e ricorda di mantenere un contatto emotivo. A volte i bambini adulti trovano così difficile stabilire dei limiti con i loro genitori che, quando lo fanno, l'azione viene punita e rifiutata. Cerca di mantenere il calore e il contatto mentre contemporaneamente fissi i limiti. Quando cambi il tuo ruolo in questo modo, tutti gli altri membri della famiglia sono più liberi di cambiare.

3. Fai capire ai tuoi genitori che solo perché potresti non vivere la tua vita esattamente come sono, ciò non significa che tu li stia rifiutando.

• Quanto vale la vita di una giraffa?
• Divorzio e co-genitorialità in un mondo di "Dice, dice"
• Rimani amici dopo il divorzio: perché, affrontare e andare avanti
• L'uso pesante della marijuana altera la struttura del cervello adolescente
• Vittime di abusi sessuali

4. A volte può essere utile avere i tuoi genitori e la tua famiglia a casa tua. Quando i genitori e i suoceri non sono sul loro stesso terreno, possono essere più aperti a provare nuove cose e fare le cose in modo diverso.

5. Non aspettarti la perfezione dai tuoi genitori. Se sei un genitore ora stesso, sai che lavoro difficile è allevare figli. I tuoi genitori hanno fatto il meglio che potevano con le risorse a loro disponibili. Accettazione pratica.

6. Quando si visitano i genitori o parenti acquisiti, provare a prendere un "approccio antropologico" – a guardarli con un occhio verso la comprensione e l'apprezzamento delle complessità e sottigliezze dei modelli di comunicazione e strategie di coping. Porsi queste domande: quali sono le regole di questa comunità? Quali sono i valori? Le tradizioni? Come viene condiviso il potere? Cosa funziona e cosa no? Fai una gita di vario genere e divertiti.

• Comprensione dell'incesto nascosto: un'intervista con Kenneth Adams
• Come posso diventare ricco? La tua risposta ai problemi finanziari
• Shawna Forde condannato a morte
• Una scusa di potere per Tiger – Come ricostruire la fiducia dopo il tradimento
• La crisi della paternità

***

(Si prega di sapere che se si sono verificati abusi fisici, sessuali o emotivi crescenti e si è scelto di non avere contatti con nessuno o tutti i membri della propria famiglia, rispetto la tua decisione. Alcune famiglie sono così pericolosamente disfunzionali che non c'è niente da acquisito mantenendo qualsiasi connessione con loro. Concediti il ​​permesso di sopportare questa perdita e rendersi conto che dovrai lavorare ancora più duramente per sviluppare una comunità di supporto al di fuori della tua famiglia.)

Teniamoci in contatto!

Per iscriverti ai miei messaggi via e-mail, clicca qui. Unisciti a me su Twitter e Facebook.

Scrivo anche a The Self-Compassion Project e Shyness Is Nice.

Per leggere altri miei post su questo blog, clicca qui.

Sono il co-autore di Dying of Embarrassment , Painfully Shy e Nururing the Shy Child . Morire di imbarazzo: è stato trovato che l' aiuto per l'ansia e la fobia sociale è uno dei libri di autoaiuto più utili e scientificamente fondati in uno studio di ricerca pubblicato su Psicologia professionale, ricerca e pratica. Ho anche partecipato al premiato documentario PBS, Afraid of People . Io e Greg siamo anche co-autori di Illuminating the Heart: Steps To More Matrimonio Spirituale.

credito fotografico: Lynda Sanchez via Photopin