Qualche settimana fa, stavo dando un seminario sulla consapevolezza in un centro di crisi dello stupro locale. Mentre parlavamo su quali pratiche di mindfulness potevano essere utili con il trauma, ho avuto alcune nuove intuizioni su come adattare la pratica dei Touch Point per le vittime di stupro e coloro che sono stati maltrattati fisicamente.
La concentrazione, o ciò che i ricercatori chiamano "attenzione focalizzata", è il fondamento della meditazione e la pietra angolare della consapevolezza. Può servire da ancora quando siamo angosciati o sopraffatti. I Touch Points sono uno strumento eccellente per sviluppare concentrazione, consapevolezza del momento presente e un senso di sicurezza e benessere nel corpo. Radicando la consapevolezza nel corpo, a sua volta aiuta a calmare la mente. Poiché l'attenzione è focalizzata sulla periferia del corpo, di solito è una buona pratica per coloro che hanno una storia di trauma. Nella pratica tradizionale dei Touch Point portiamo attenzione ai luoghi in cui il corpo si sta toccando: le palpebre toccano, le labbra si toccano, le mani si toccano, le ossa si toccano, le ginocchia si toccano ei piedi si toccano. Nei momenti in cui è necessaria più messa a terra o stabilità, è anche efficace iniziare con i piedi, osservando che i piedi toccano terra, le ginocchia si toccano, le ossa sedute si toccano, le mani si toccano, le labbra si toccano e le palpebre si toccano. Questa variazione è parallela ad un concetto di base nello yoga, che inizi la pratica vicino al terreno.
Tuttavia, per le persone che sono state abusate fisicamente o sessualmente, a volte la parola "tocco" può innescare ricordi traumatici, che non è ciò che il terapeuta vuole quando introduce la consapevolezza in psicoterapia. Se il paziente si sta riprendendo dall'abuso, prova a utilizzare la seguente variante, omettendo la parola "tocco".
Collabora con il tuo paziente per vedere cosa è efficace. A seconda della natura dell'abuso o dell'assalto, è bene mantenere l'attenzione solo sui piedi, sentendo il corpo ancorato e messo a terra e non spostandosi verso altre parti del corpo. Come in ogni pratica, ascoltare il feedback del paziente e adattare la pratica per supportare la sicurezza e il recupero.
Susan Pollak, MTS, Ed.D., coautrice del libro Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy, (Guilford Press) è un istruttore clinico in psicologia presso la Harvard Medical School.
