Regali per introversi … per donarsi

Fonte: foto di Stefano Mortellaro via Flickr.

La guida ai regali di quest'anno non riguarda cosa comprare altri introversi; si tratta di doni che puoi dare a te stesso che ti saranno di beneficio per l'anno a venire e per sempre. Ancora meglio: non costano un centesimo.

Un momento: una volta al giorno, allontanati. Cerca di allontanarti da tutto almeno ogni pochi minuti ogni giorno. Lascia il telefono alle spalle e vai fuori, immergiti nella luce naturale (anche se è chiaro di luna), guarda il cielo, guarda gli alberi, senti l'aria sulla tua pelle e lascia che il sonaglio nella tua testa si dissolva. Non deve essere molto tempo; solo pochi minuti di niente in particolare sono un balsamo per la mente. Se hai tempo per una bella passeggiata, però, meglio ancora. E mentre mi capita spesso di legare musica o podcast quando cammino, a volte basta il silenzio. Dolce, dolce silenzio.

Il presente: No, non Un regalo. Il presente. Proprio qui, proprio ora. So quanto sia facile essere innamorati dei nostri pensieri. Siamo così dannatamente interessanti. Ma pensare, pensare, pensare tutto il tempo ti porta fuori dal qui e ora, e la vita scivola via mentre stai rovistando nel tuo cervello. Ho scritto sul pensiero eccessivo nel mio ultimo post, "Cinque strategie per aiutarti a smettere di pensare troppo." Se vuoi approfondire questo argomento, dai un'occhiata a Donne che pensano troppo a Susan Nolen-Hoeksema. Anche se sei un uomo. Ancora meglio, prendi la meditazione. Una lezione o due può aiutare. Oppure cerca meditazioni guidate gratuite (sono un fan di Tara Brach.)

Le parole giuste: inventati frasi che puoi estrarre e utilizzare ogni volta che ne hai bisogno, in modo da non cogliere le parole ogni volta che devi impostare un limite. Cose del tipo: "Grazie, ma ho intenzione di passare questo (festa, gioco, giro del hokey-pokey, ecc.)" Oppure "Possiamo fare un backup? Avevo qualcosa da dire (argomento che gli estroversi hanno chiacchierato qualche minuto fa). "O," Penso che resterò qui stasera. "Oppure," Mi trasformo in una zucca a mezzanotte, quindi ora vado di nuovo fuori. "Inventa frasi che si adattano al tuo stile e le usano senza vergogna o scuse.

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Energia per gli amici: solo perché siamo introversi non significa che non abbiamo bisogno di amici. In effetti, ne abbiamo bisogno di loro male – quelli di qualità – perché non andiamo per quantità nelle amicizie. Avere meno amicizie rende ancora più importante coltivare quelli che apprezziamo. Dobbiamo essere sicuri che non sempre le persone ci contattano, che ci presentiamo quando diciamo che lo faremo, che non cancelliamo i piani troppo spesso (occasionalmente è OK), che usciamo da soli testa abbastanza a lungo da entrare negli altri quando conta. Questo post, su un'abitudine comune che può farti perdere gli amici, ha colpito una corda con molti introversi che visitano la mia pagina di Facebook. Guarda.

Permesso: cosa vuoi che quella società (o famiglia o amici) dica che non dovresti? Ignorare il telefono quando squilla? Per fare una vacanza da solo? Per rimanere chiuso in casa per tutto il weekend e guardare i film di John Hughes? Non hai bisogno del permesso di qualcun altro per fare queste cose, quindi cosa ti impedisce o ti fa sentire in colpa o imbarazzato? Stai giudicando te stesso? Beh … lascia perdere. Datti il ​​permesso di assecondare questi desideri introversi. E anche i desideri estroversi, dovrebbero sorgere. Stai alimentando uno yen segreto per un provino per il teatro della comunità? Perché diamine no? Lasciati fuori da qualsiasi scatola tu abbia costruito. Hai il mio permesso, ne hai il tuo?

Dai un'occhiata ai miei libri, Introverts in Love: The Quiet Way to Happily Ever After; The Introverts Way: vivere una vita tranquilla in un mondo rumoroso; e 100 posti negli Stati Uniti Ogni donna dovrebbe andare. Sostieni la tua libreria indipendente locale; clicca qui per trovare un indie vicino a te.

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