Ricorda i tuoi amici single questo San Valentino

Allontanati, ascolta e preparati a giocare a Cupido.

Fonte: Olivier Le Moal / Shutterstock

Se siete accoppiati, probabilmente non vedete l’ora che arrivi San Valentino con un misto di entusiasmo, attesa e gioia. Anche se odi “le feste dell’intaglio”, è probabile che tu non sia peggio di quanto sia indifferente a tutta la confusione. Per coloro che hanno un rapporto difficile, Valentine è più spinoso, ma la maggior parte delle persone continua ad avere un aspetto felice e ad affrontare le vacanze oa volte l’approccio come un’opportunità per migliorare le cose.

Indipendentemente dalla categoria di “accoppiati” in cui cadi, probabilmente non stai pensando a quanto sia difficile essere single a San Valentino. Forse sei stato in una relazione da molto tempo e hai dimenticato le prove e le tribolazioni della singlehood. Anche se sei stato single nel passato recente o per lunghi periodi di tempo, non è probabile che tu pensi a quelle volte in cui il cammino è stato difficile. La ricerca mostra che, per la maggior parte delle persone, la memoria di sentimenti e pensieri negativi svanisce rapidamente.

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I dati del censimento del 2017 mostrano che il 34% degli adulti americani sono single e non sono sposati né in una relazione impegnata con un compagno di vita. Come psicologo praticante, trovo che il tempo attorno a San Valentino sia difficile per la maggior parte delle persone single. Arriva in concomitanza con le festività natalizie, quando molte persone non sposate sono piene di domande da parte dei familiari sulla loro vita di appuntamenti e bombardate da immagini di felici matrimoni e bambini che si godono le feste. Poi i negozi si riempiono di tutto ciò che Valentine e i social media si accendono con innumerevoli “idee favolose per celebrare questa festa d’amore”. Un sentimento frequente che sento dai miei singoli clienti è la sensazione di essere invisibili, dimenticati non solo dalla società ma anche dai loro amici accoppiati. “Mi sento come se i miei fratelli e amici non sapessero cosa fare intorno a me, così mi evitano solo per San Valentino”, si lamentò uno di loro. “I miei appuntamenti o gli amici sposati non capiscono. Non hanno idea di quanto siano fortunati e quanto possa essere difficile vivere questa vita da solo … e San Valentino lo fa semplicemente “, ha detto un altro.

Se sei felicemente accoppiata e ti trovi attivamente o passivamente evitando i tuoi amici single intorno a San Valentino, potrebbe essere utile esaminare da dove proviene il disagio. Hai paura che non saprai cosa dire? Sei preoccupato che aggirando la negatività che le persone single potrebbero proiettare rovinerà l’eccitazione del tuo Valentino? O che ti sentirai in qualche modo in colpa per avere un altro significativo ed essere felice? Forse ti sei appena convinto che i tuoi sforzi non faranno che peggiorare le cose e che le persone single siano meglio lasciate sole durante questa stagione?

È normale evitare situazioni che stimolino emozioni negative – e sembra più facile. Tuttavia, paghiamo sempre un prezzo più alto quando sacrifichiamo i nostri valori solo per evitare di sentirci male. Quali valori sono importanti per te quando si tratta di amicizie? Se essere un buon amico significa essere affidabile, solidale e compassionevole, allora potrebbe essere necessario accettare di sentirsi a disagio nel servizio di presentarsi. Mostrati come vorresti che gli altri si presentassero per te se fossi single. La ricerca e la pratica psicologica hanno scoperto che presentarsi avrà molteplici vantaggi:

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• Aggiungerà significato e soddisfazione alla tua vita mentre ti comporti come la persona che vuoi essere.
• Ti sentirai bene per aiutare gli altri.
• Rafforzerà le tue amicizie.
• I tuoi singoli amici lo apprezzeranno, non importa quanto possano essere imbarazzanti le interazioni.

Come puoi “presentarti” ai tuoi amici single? Prova i seguenti passaggi:

1. Raggiungere.

Testo, chiamata, FaceTime, Skype, chat, email. Prepara un momento per vederli di persona a San Valentino o nei dintorni.

2. Fai domande sulla loro vita e poi ascolta.

Una volta che sei faccia a faccia con i tuoi amici single, informati su come stanno facendo. Sii coraggioso e chiedi com’è per loro essere single adesso. Non dare per scontato nulla, sii solo curioso. Ascolta, ascolta davvero! Fai domande di follow-up. Esprimi empatia attraverso il tuo linguaggio del corpo e le parole. Potresti essere sorpreso di quanto ti sentirai più vicino ai tuoi amici e di quanta gratitudine proverai per la tua situazione.

3. Offrire aiuto per trovare un partner (se ne desidera uno).

Il matchmaking è come un’arte perduta e così poche persone sono ansiose di farlo oggigiorno. Non è necessario essere felici o addirittura a proprio agio con l’idea, solo disposti a farlo perché aiuterà un amico. Potresti pensare di essere cattivo nel predire quali due persone si apprezzeranno a vicenda o potresti pensare che non dovresti immischiarti perché le cose potrebbero diventare disordinate. Potresti anche presumere che ci siano così tante opzioni in questi giorni con appuntamenti online e app che potresti aggiungere poco valore – ma queste sono tutte scuse utili e comuni per non essere coinvolti. Inoltre, la ricerca suggerisce che amici e familiari sono in realtà abbastanza bravi a prevedere chi sarà una buona partita, come ho discusso nel mio blog precedente. In quello stesso blog, ho esaminato studi psicologici che indicano perché la datazione online / app è un modo estremamente inefficiente e spesso demoralizzante per trovare un partner.

Puoi fare davvero la differenza nelle vite dei tuoi amici single. Se conosci qualcuno che soddisfa i criteri di base per un determinato singolo amico, offri di collegarli. Il matchmaking non deve essere elaborato o difficile. L’invio di un’email di gruppo o di un testo a entrambe le parti è sufficiente. Non importa se non fanno clic o se finiscono per non amarsi. I tuoi singoli amici saranno comunque grati di aver provato.

Se nessuno ti viene in mente, potresti presentare i tuoi amici single a qualcuno degli altri tuoi amici, vicini o conoscenti che sono social e collegati a molte persone. Probabilmente conosceranno alcune potenziali corrispondenze. Inoltre, pensa a qualsiasi gruppo, club o organizzazione a cui appartieni e raccomandali ai tuoi amici single se i gruppi hanno membri singoli adatti.

Questo San Valentino, fermati a pensare ai tuoi singoli amici e vedi se puoi aiutarli nella loro ricerca di amore. Potrebbe rendere il tuo San Valentino un po ‘più luminoso.