Trasparenza dei sentimenti

I sentimenti devono essere assistiti da un altro per alleggerire.

Fonte: himanshugunarathne / pixabay

Attraverso la porta del sentimento, la tua debolezza è la tua forza

Attraverso la porta di sentire il tuo dolore si trova il tuo piacere e la tua gioia.

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Attraverso il gateway di sentire la tua paura si trova la sicurezza e la sicurezza.

Attraverso la porta del sentimento della tua solitudine si trova la tua capacità di avere soddisfazione, amore e compagnia.

Attraverso la porta di sentire la tua disperazione c’è una speranza vera e giustificata.

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Attraverso la porta di accettare le mancanze della tua infanzia si trova il tuo adempimento ora.

-Eva Pierrakos in The Pathwork of Self Transformation

Linda : parte del processo di essere autentici con il nostro partner è provare sentimenti e essere trasparenti, permettendo loro di vedere la nostra esperienza interiore. È particolarmente necessario contattare i sentimenti disordinati e brutti che preferiremmo non sentire. C’è la tendenza a voler resistere all’esperienza di essere in contatto con questi sentimenti perché può essere spiacevole, a disagio e persino doloroso. Poiché le emozioni forti sono difficili da sentire e imbarazzanti da ammettere, alcune persone stanno negando. Altri vogliono ignorarli per andare direttamente al perdono. Gli amici ben intenzionati possono dire: “Lascia perdere”. C’è una differenza importante tra tenere e impedire al sentimento di seguire il suo corso.

Non possiamo eludere la rabbia, la rabbia, la delusione, la sfiducia, la paura e l’ansia della prima fase della crisi. È una parte importante della guarigione dal crollo per andare nello shock, nell’orrore, nell’oltraggio o in qualsiasi altra cosa sia da sperimentare. Alcune persone temono che se fanno spazio per la parte ombra, ad esempio, i sentimenti di vendetta, potrebbero agire e causare danni. In realtà, è vero il contrario. Se riconosci l’ombra, hai meno probabilità di agire. È solo quando riconosciamo e sentiamo i nostri sentimenti che possiamo andare avanti.

Quali sono alcuni dei motivi per cui potremmo aggrapparci? Potremmo resistere a lasciare che l’esperienza si sviluppi. Potremmo temere che saremo travolti dal dolore, dalla paura, dal dolore, dalla colpa o dalla rabbia, quindi mettiamo in corto circuito queste emozioni. C’è un processo di sensazione naturale che porterà alla guarigione di cui abbiamo bisogno. Facciamo cose che inavvertitamente ostacolano questo naturale processo di guarigione.

Imbarazzo: a volte le persone sono imbarazzate e si vergognano quando la loro vita non procede agevolmente. Non vogliono che nessuno sappia che stanno soffrendo. Mantengono l’immagine di aver tutto insieme. Sotto, ci possono essere tristezza, dolore, rabbia di risentimento, rabbia, colpa, vergogna, paura e altri sentimenti.

Colpa: È la natura del colpevole di colpa interiore prendere un seme minuscolo di verità e farlo esplodere in modo sproporzionato. Lasciato con le nostre menti e nessuno con cui testare la realtà, possiamo iniziare a credere che i messaggi nella nostra mente siano la verità. È seducente credere alla voce nella tua testa perché potrebbe esserci un nucleo di verità su ciò che quella voce sta dicendo. Ma anche se c’è del vero nella nostra complicità nel creare il crollo, ancora non meritiamo di soffrire senza fine senza alcun auto-perdono quando portiamo la nostra colpevolezza ad un fidato, compassionevole confidente. Possono testimoniare e aiutarci ad alleggerire la nostra auto-castigazione. Una volta che l’auto-perdono comincia a verificarsi, la pesantezza si attenua e la nostra capacità di recupero si rafforza.

Rabbia a se stessi: essendo presi in un ciclo di colpevoli auto-biasimo, possiamo essere appesantiti. Lo spietato sferzarsi dalle voci nella nostra mente riguardo ai terribili errori che abbiamo commesso può impedirci di riprenderci. Le voci del critico interiore e il tripper della colpa si uniscono a noi. “Come hai potuto essere così stupido? Hai creato questa situazione orribile. È tutta colpa tua. Avresti dovuto saperlo meglio. Avresti dovuto vederlo arrivare. Avresti dovuto prevenirlo. ”

Rabbia contro gli altri: la rabbia, il risentimento e la rabbia che possiamo provare nei confronti degli altri possono anche farci appesantire. Quei sentimenti di essere vittimizzati, sfruttati, mentiti o abbandonati spesso provocano sentimenti di rabbia impotente e il desiderio di vendicarsi. Fantasie di vendicatività possono occupare le nostre menti giorno e notte. Sfogare la nostra rabbia può generare più rabbia, non alleviarla. Commiserarsi con gli amici può spesso rafforzare il nostro senso di essere offesi e violati e ulteriormente infiammarci.

Essere coinvolti nel ciclo di rabbia può renderci pesanti e impantanarci dal procedere in avanti. Riconoscere la giusta ira e qualche sua espressione costruttiva è abile, ma c’è un punto in cui la sua espressione raggiunge rendimenti decrescenti. Nessuno può dirci quando quel punto è. Dobbiamo assumerci la responsabilità di essere auto-osservanti e auto-consapevoli in modo da poter vedere quando l’esperienza e l’espressione della rabbia ci sta servendo e quando ci impedisce di tornare al nostro sé più forte.

Non dobbiamo commettere l’errore di credere di essere bloccati con la rabbia per sempre. È praticabile La rabbia può diminuire e possiamo essere proattivi nel processo. Perdonare e lasciar andare sono processi impegnativi, ma è possibile con uno sforzo concentrato e determinazione.

Potremmo trattenerci dal lasciare che gli altri vedano i nostri sentimenti perché non vogliamo la loro pietà. Le coppie fiorenti hanno scoperto che c’è una grande differenza tra pietà e compassione. La pietà è incontrare il dolore con la paura; la compassione incontra il dolore con l’amore. Sentire ed esprimere sentimenti è un fattore chiave nel creare intimità. Per essere vicini ad un’altra persona, ci deve essere la volontà di essere in contatto con i nostri sentimenti e di essere trasparenti. Può essere spaventoso e travolgente farlo da solo. In presenza di sostegno, rendiamo l’insopportabile sopportabile. I sentimenti si completano se ci permettiamo di sentirli.