Risorse per le relazioni non monogame

Sto vedendo un numero crescente di relazioni che scelgono di abbracciare le diverse aspettative di monogamia e fedeltà sessuale. Molte di queste coppie (dirò le coppie qui, ma molte relazioni sono più complicate di così) lottano per trovare terapeuti e supporti nelle loro vite, mentre si avvicinano al lavoro relativo al successo di tali relazioni. Tutte le relazioni richiedono lavoro, ma le relazioni non monogeniche hanno sfide uniche. Ci sono molti "sapori", etichette e scelte disponibili per tali coppie e relazioni e molti modi diversi per progettare le loro relazioni. Questa vasta gamma di scelte a volte può essere travolgente, soprattutto perché è difficile trovare risorse per aiutare le persone a prendere decisioni ponderate e informate sulle loro relazioni. Questo articolo ha lo scopo di delineare alcune delle risorse e strategie che suggerisco spesso alle persone che vengono a trovarmi o contattarmi per chiedere aiuto.

Uno dei problemi più significativi è che ci sono pochi terapisti là fuori che li capiscono o sono disposti a lavorare con tali relazioni da un luogo di atteggiamento non giudicante. Molte di queste coppie sono venute da me e hanno riferito che dovevano mantenere la loro relazione segreta dai loro terapeuti, o peggio, che quando hanno condiviso le loro scelte di relazione con il terapeuta, sono state giudicate, sfidate e hanno detto "questo tipo di relazione non funziona" lavoro. "Sono spesso contattato da persone che cercano aiuto nel trovare terapeuti che possono sospendere il giudizio e lavorare con le coppie," dove sono ". Ecco cosa raccomando a queste persone:

• La National Coalition for Sexual Freedom ha una lunga lista chiamata "Kink Aware Professionals", che è anche una grande risorsa, per trovare non solo terapeuti, ma anche medici e avvocati.
• L'American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) è un modo per trovare terapisti che hanno ricevuto una formazione specifica per affrontare i problemi sessuali. Questi terapeuti sono più propensi ad affrontare i problemi in modo "positivo per il sesso" senza supposizioni sulla monogamia.
• Nel sito Web Apertura – "The Open List".
• Offerte policromatiche per "Professionisti poliamori-amici", per quelle persone che identificano specificamente come poliamorose, anche se altri tipi di relazioni, come scambisti e relazioni aperte, potrebbero trovare risorse anche qui.
• Molte comunità hanno giornali "Rainbow" per la comunità LGBTQ, con annunci e inserzioni per terapisti LGBTQ. I terapeuti che sono gay, o gay friendly, accettano spesso anche tipi alternativi di relazioni.
• Puoi anche provare la strategia "Grow Your Own" con un terapeuta dalla mentalità aperta, e indirizzarli a queste risorse, così come questo primer per i consulenti.

Ci sono molti libri là fuori per tali relazioni. Molti di questi libri sono considerati "bibbie" di relazioni non monogeniche. Molti di loro sono fantastici, molto utili e ne escono di più ogni anno. È difficile per me raccomandare libri specifici, perché non voglio lasciare nessuno fuori. Raramente suggerisco libri per nome, ma invece incoraggiare la gente a controllare i libri sul mio scaffale e a cercare Amazon e la loro biblioteca. Incoraggio sempre le persone a leggere questi libri come "punto di partenza" per aiutarli a esplorare le loro idee, i loro bisogni e interessi e iniziare a essere in grado di comunicarli ai loro partner. Il mio scaffale include libri di Deborah Anapol, Easton e Hardy, Block, Tristan Taormino, Elisabeth Sheff, Anderson, Joe Kort, O'Neills, Bergstrand, Ryan, Perel e molti altri.

Un nuovo libro che sto usando e raccomandando altamente è un diverso tipo di libro, di Kathy Labriola. Il libro si chiama "The Jealousy Workbook" e contiene una vasta gamma di fogli di lavoro che i lettori possono completare, aiutandoli a identificare le cose che scatenano i loro sentimenti di gelosia. Una delle cose che apprezzo veramente di questo libro è il riconoscimento del fatto che ci sono molti modi diversi di provare la gelosia. Le persone si sentono invidiose e gelose di tempo, attenzione, divertimento e ricreazione, così come il sesso. Il libro di Labriola fa un ottimo lavoro di coaching delle persone attraverso l'esplorazione dei molti diversi livelli e tipi di gelosia e cominciando a comunicare intorno a loro. I fogli di lavoro sono un ottimo strumento per facilitare le conversazioni all'interno delle relazioni.

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Un'altra potente nuova risorsa per aiutare le coppie ad avere queste conversazioni sulle loro relazioni, è sul sito web "OurOpenAgreement." Questo sito web aiuta le coppie a creare documenti che riflettono i loro accordi su tutti i tipi di cose, dal sesso con altre persone, a se stessi può essere intorno ai figli delle coppie. Come con i fogli di lavoro di Labriola, l'enorme valore di OurOpenAgreement è che le coppie devono parlare tra loro di tutti i tipi di cose. Molte di queste relazioni sono fondatrici perché incontrano problemi o situazioni per cui non si sono preparati, non si aspettavano e non hanno comunicato. È di fondamentale importanza che le coppie discutano di tali questioni, in anticipo, quando possibile. Per esempio – sta baciando un'altra persona che bara o no? Che dire di tenersi per mano o condividere informazioni profondamente personali? Quali sono le cose che potrebbero causare dolore a te o al tuo partner? È SEMPRE meglio sapere dove sono le mine terrestri, PRIMA che esplodano in faccia.

Infine, un ultimo strumento che consiglio spesso a clienti e coppie, è la griglia di orientamento sessuale Klein. Le questioni della bisessualità sono un tema comune in molte relazioni non monogeniche. Il KSOG aiuta le persone a vedere che la sessualità e l'orientamento non sono semplici, cose lineari, ma sono paradigmi complessi, ricchi e fluidi, che coinvolgono relazioni sociali, comportamenti sessuali, fantasia ed emozioni. La fantasia sessuale e il comportamento sessuale sono spesso due cose diverse. Alcune persone sono in grado di aprirsi emotivamente solo con persone dello stesso sesso o di altro sesso. Aiutare le coppie a completare il KSOG li invita ad aumentare la loro comprensione personale dei propri bisogni e desideri, in un modo più ricco e più sfumato che favorisce le loro future comunicazioni e negoziazioni.

Nella mia pratica clinica, ho visto molte relazioni di successo e infruttuose che includevano alternative alla fedeltà sessuale. In generale, il successo in queste relazioni (in realtà, in QUALSIASI relazione) dipende da tre cose:

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• Autoconsapevolezza e capacità di impegnarsi in un'autovalutazione onesta sui propri bisogni, sentimenti e desideri;
• Negoziazione aperta e onesta e comunicazione sui propri bisogni e desideri, accettando che i compromessi vantaggiosi per entrambe le parti sono i risultati desiderati;
• Rispetto reciproco dei bisogni e dei desideri degli altri. Ciò significa che a volte, scegliamo di "non sudare le piccole cose" e accettiamo che il nostro partner è un'altra persona, che prende le proprie decisioni. Il nostro compito è comunicare su quali sono le cose più importanti per noi, in modo che il nostro partner possa considerarle.

La mia speranza è che l'elenco di tali risorse e strumenti possa continuare a crescere, in modo che più persone abbiano un maggiore accesso a cose e idee che possano aiutarli ad avere successo nelle loro relazioni, indipendentemente da come scelgano di strutturarle.

Segui David su Twitter: @DrDavidLey