4 modi per smettere di mettere la tua gioia in attesa

Hai messo la tua gioia in attesa, a causa di circostanze difficili o perché stai aspettando che certe cose si innestino prima che tu possa essere veramente "felice"? Questa deve essere una delle menti più rapide che ci siano. Ed è così comune, quasi al punto di far parte della natura umana.

Hai avuto l'esperienza di volere qualcosa di così gravemente, credendo al tuo nucleo che se avessi quella cosa, quella persona, quel lavoro, quel reddito, quello stile di vita, avresti finalmente avuto la vita che avresti sempre voluto vivere e tutto sarebbe sole e rose?

C'è un po 'di verità in quel desiderio, nel senso che la qualità della tua vita può essere migliorata da una grande relazione, da un lavoro che ami o da cambiamenti circostanziali come uscire dal debito e finalmente avere abbastanza soldi per coprire le bollette di mese in mese.

Quello che mi preoccupa è che, mentre aspettiamo o speriamo che le nostre circostanze cambino in meglio, perdiamo la bellezza della vita che abbiamo adesso.

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1) Non diventare quella persona

Diffidare di diventare quella persona che non è mai abbastanza felice, non importa cosa sta succedendo. Non sei felice nella tua casa attuale e ti lamenti a qualcuno che ascolterà finché non sarai finalmente in grado di muoverti. Quando ti muovi, ti piace il tuo nuovo posto abbastanza bene ma ti manca che il tuo vecchio posto fosse più vicino alla metropolitana, o più tranquillo di notte. Il malcontento, il desiderio di più, il desiderio di migliorare o il desiderio di ciò che era, si trasforma e assume una nuova forma. La contentezza e la pace sono sempre fuori portata, a quanto pare.

2) Ricordati di quelli che stanno peggio di te

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Il mio lavoro medico in Guatemala mi ha aiutato molto con qualsiasi scontento che potrei avere sulla mia vita. La frase "problemi del primo mondo" è spesso sufficiente per farmi scappare da qualsiasi funk auto-indulgente che si piega a se stesso che minaccia. Se non dovrò dormire su un pavimento infestato dalle pulci, inzuppato dai rivoli del diluvio che passa attraverso il tetto che perde, se avrò abbastanza da mangiare e non sono cronicamente infestato da parassiti, è una buona giornata.

I miei "problemi" non sono affatto problemi, se valutati su scala globale. Ogni giorno della mia vita, con poche eccezioni, è davvero una bella giornata. Così tante persone in questo mondo darebbero qualsiasi cosa per avere la mia vita. Probabilmente darebbero qualsiasi cosa per avere anche la tua vita. Ironia della sorte, gli studi dimostrano che le persone nei paesi in via di sviluppo sono spesso più felici di quelle che vivono in società più ricche, a causa della loro attenzione alla famiglia, alla comunità e alla fede. Questi elementi che danno gioia (famiglia, comunità, fede) sono anche buone cose su cui concentrarsi quando sembra che la vita ti stia abbattendo o non sia "abbastanza buono".

Mi aiuta, su base regolare, a ricordare cosa si prova ad essere mangiato vivo dalle pulci in Guatemala, quando mi ritrovo a lamentarmi di qualche piccolo fastidio nella mia casa relativamente lussuosa.

Possiamo sempre trovare quelli che stanno meglio di noi rispetto a certe circostanze, ma è altrettanto facile pensare a quelli che stanno peggio.

3) Mantieni la prospettiva di poter perdere ciò che hai (in qualsiasi momento)

Ti sei mai lamentato o risentito di qualche elemento della tua vita nel momento, ad esempio lamentandoti del tuo altro significativo o del tuo lavoro, solo per scoprire che la tua prospettiva cambia drasticamente quando perdi quella cosa? Quel lavoro che ti lamenti di ogni giorno all'improvviso sembra davvero allettante quando sei licenziato e scopri che è davvero difficile trovarne un altro, o finire in un altro lavoro che consideri peggiore.

Non sarebbe bello, e così sano, se potessimo davvero apprezzare le cose (imperfette) che abbiamo, senza doverle perdere o far peggiorare le cose per poterle apprezzare appieno?

4) Non lasciare che la delusione ti spinga a desiderare il passato o il futuro

Proteggiti dall'abitudine di lasciare delusioni, perdite o circostanze stressanti rubare la tua capacità di godere delle benedizioni di oggi. È così facile desiderare un passato che non può essere recuperato, o vivere per un futuro che non è ancora arrivato (e forse mai lo farà).

Negli ultimi anni ho vissuto alcuni eventi particolarmente impegnativi. Ci sono circostanze in cui sono stato costretto a vivere che non avrei richiesto, o sognato che avrei mai sperimentato. Alcuni degli stress e degli effetti collaterali correlati sono ancora in corso, e la vita non sembra così spensierata come era solo qualche anno fa.

Qualcosa dentro di me si è spostato e cresciuto (lo ringrazio Dio) e recentemente mi sono ritrovato sorpreso dal contento e dalla gioia che provo per la mia vita, per quello che ho. Mi piaceva sognare il futuro per sentirmi emozionato della mia vita, ma in questi giorni sono davvero felice di godere dei piaceri semplici di tutti i giorni. Ho persone così buone nella mia vita, la mia comunità di fede e fede mi dà tanta gioia e forza, il mio lavoro è significativo (anche se può essere difficile) e sono così grato per la mia vita relativamente pacifica in un mondo pieno di caos e la sofferenza. È un grande sollievo essere effettivamente d'accordo su come stanno le cose, anche se non sono ideali o cosa mi aspettavo.

È tempo per te di lasciar andare le delusioni, le ferite e le aspettative insoddisfatte e goderti semplicemente tutto ciò che hai, ogni singolo giorno benedetto?

Ciò non significa che eviti di prendere misure positive per migliorare le tue circostanze, ad esempio facendo un piano per uscire dal debito. In quel caso è una cosa salutare aspettarsi un momento in cui non si è debitori e la vita probabilmente si sentirà meno stressante. Ma non lasciare che le tue attuali circostanze (incluso il fatto che tu abbia un debito sgradito) rubino la vera gioia e contentezza che potresti ancora sperimentare, proprio ora.

Non aspettare per goderti la vita fino a quando arrivano quelle circostanze sospette. Le probabilità sono, la tua vita è già abbastanza buona.

Dr. Susan Biali, MD è un medico, esperto di benessere, allenatore di vita e salute, oratore professionista e ballerino di flamenco. È stata descritta come esperta nel Today Show e in altri importanti media, ed è disponibile per presentazioni chiave, workshop / ritiri, commenti sui media e coaching privato sulla vita e la salute.

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