I pericoli del perfezionismo nella maternità

La maternità può far emergere il perfezionista in tutti noi. Nel corso degli anni, ho riflettuto in molte conversazioni con mia madre, le mie tre sorelle e numerosi amici su come abbiamo cresciuto i nostri rispettivi figli. Il tema ricorrente delle nostre discussioni è stato che avremmo voluto essere meno nervosi e più spontanei, un altro modo per dire che eravamo spaventati e preoccupati troppo delle cose sbagliate.

La vera vulnerabilità di essere una madre non può essere facilmente descritta. Dobbiamo tenere il corpo, la mente e lo spirito di una piccola persona preziosa e fragile nelle nostre mani e nei nostri cuori per il resto della nostra vita. Non è solo che non sappiamo quello che stiamo facendo molto del tempo; è che ci possiedono dal momento in cui sono nati. Il semplice pensiero che nostro figlio sia ferito o danneggiato, o la realtà sempre presente che potremmo perderli, ci manda nell'abisso. Ogni stadio dell'educazione dei figli, compresa la gravidanza, è pieno di potenziali pericoli e passi falsi, eppure la maggior parte di noi si iscrive indipendentemente da tale verità.

Qualche mese fa mia figlia, poi una nuova mamma con una bimba di due mesi, mi ha chiamato piangendo, sfinita e sopraffatta dalla mancanza di sonno e di coliche. "Mamma," disse "non so come la gente lo faccia !! Non penso di poterlo fare! "

Mi sono ricordato di sentirmi allo stesso modo, non solo quando era una neonata, ma ancora e ancora mentre i miei figli passavano attraverso varie fasi e fino all'età adulta. La mia risposta è stata: "Non so come lo facciamo, ma sembra che ci siano molte persone su questo pianeta, quindi credo che riusciremo a superarlo". In qualche modo abbiamo messo un piede davanti all'altro e la maggior parte dei bambini sopravvive, e molti prosperano, nonostante i nostri difetti.

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I perfezionisti che sono madri non solo hanno i problemi sopra menzionati, ma hanno anche una pressione interna invisibile per realizzare una persona popolare, compiuta, felice e di successo.

La competizione tra le mamme può anche essere un fattore scatenante per i perfezionisti. Con neonati e bambini piccoli, le madri perfezioniste sono intrappolate tra la saggezza espressa o implicita delle loro madri e le tendenze attuali comunicate attraverso social media, amici, ricerche su Google e i loro medici: devo allattare al seno? Sono una cattiva madre se provo a smettere? Devo scoraggiare il succhiare il pollice o usare un ciuccio?

Mio figlio ha l'aspetto giusto? Sta colpendo le sue pietre miliari? La coinvolgo nelle attività giuste? Cosa succede se Sophie ha un problema di apprendimento?

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L'adolescenza è un periodo molto difficile per i genitori perfezionisti. Gli adolescenti possono lottare o addirittura diventare malati di mente o dipendenti dal punto di vista chimico nonostante i migliori sforzi. Un perfezionista può essere così concentrato sullo status di suo figlio e sulle sue prospettive di successo da poter esercitare una pressione inutile sul suo bambino e non enfatizzare altri valori, come la gentilezza e la creatività, che possono essere altrettanto importanti per una vita soddisfacente.

In effetti, la ricerca mostra che gli adolescenti potrebbero aver bisogno di commettere errori per imparare mentre sono ancora in un ambiente strutturato e amorevole. Le relazioni e l'apertura formate in anticipo consentono agli adolescenti di condividere le loro lotte con noi. Il perfezionismo di mamma dice a un adolescente "Ho bisogno che tu stia bene per me. Non posso affrontare il fallimento, quindi è meglio che tu vada a posto. "Quindi il ragazzo finge di stare bene.

Il perfezionismo nell'allevamento dei figli può anche devastare una relazione intima. Tutte le coppie hanno conversazioni su ciò di cui i bambini hanno bisogno, la "lista delle cose da fare" e ciò di cui la casa ha bisogno. I bisogni emotivi sono repressi e l'ansia / preoccupazione di un perfezionista mette il suo desiderio sessuale nel dimenticatoio. Vive con la fantasia che una volta che i bambini cresceranno, avrà tempo per la sua relazione e per i suoi bisogni personali.

I bambini imparano da chi siamo, non da ciò che diciamo loro che dovrebbero essere. Se la mamma si sta preoccupando dei miei voti che non mi stanno misurando e mi aiuta a fare i compiti con un'espressione pizzicata sul viso, sento la sua delusione e infelicità e penso che sia colpa mia. L'autostima può crollare perché la mamma sta provando troppo.

Se una madre perfezionista ha una carriera o un lavoro stressante ed esigente, la colpa diventa un compagno costante. Quando i miei figli erano giovani e io ero un genitore single con un lavoro stimolante, ricordo di avere la costante sensazione che ovunque io fossi, mi sentivo come se dovessi essere da qualche altra parte. Ho continuato a spingere e ho cercato di essere il migliore in entrambe le aree senza crollare. Quando i bambini andavano a letto, io collassavo, a volte piangevo e ricominciavo tutto il giorno dopo. Non potrei essere spontaneo. Non ricordo di aver detto a nessuno come mi sentivo fino a quando finalmente non ho visto un professionista per la consulenza.

Ecco le buone notizie. Se riscontri uno di questi problemi, ci sono semplici passaggi che puoi iniziare a fare oggi per trovare un migliore equilibrio nella tua vita.

8 consigli per superare il perfezionismo

1. Pensa "Prima alla gente". Invece di concentrarti sul rendere te stesso, i tuoi figli e il tuo mondo perfetto, metti il ​​tuo cuore in contatto con le persone che ami.
2. Vieni fuori come un essere umano. L'autenticità è un'esigenza per il piacere dell'amore, della gioia, del divertimento e della felicità generale. Sì, è disordinato, ma valga la pena essere reale e sembrare sciocco.
3. Sfida il tuo auto-parlare negativo abbassando il volume piuttosto che cercare di chiudere tutti i pensieri critici. Cerca di evitare di confrontare i tuoi sforzi con quelli degli altri. Sii tu.
4. Lascia che i tuoi figli imparino a essere chi sono, piuttosto che cosa sarebbe meglio. Ricorda che hanno bisogno di un po 'di ferita e di alcuni dossi nella vita per diventare quella persona meravigliosa.
5. Divertiti e / o divertiti con gli altri che lo fanno. Sorridi autenticamente; sporcarsi e lasciare che i bambini si sporcano – gioca. Premiati per lo sforzo di divertirti.
6. Lascia andare le aspettative e cerca di accettare le persone così come sono. Siamo tutti unici e viziati come esseri umani. Non giudicare i tuoi difetti o quelli degli altri. Abbraccia la tua essenza e vedila come parte di te. Le cose incredibili accadranno se tu lasci andare.
7. Se questa lista sembra scoraggiante, cerca un aiuto professionale. Il cambiamento arriverà più velocemente quando avrai una guida che può aiutarti a essere te stesso con un po 'meno disagio.
8. Ricorda che non è mai troppo tardi. Anche i bambini adulti potranno beneficiare di voi diventando più leggeri.

Ann Smith è il direttore esecutivo di Breakthrough a Caron. Il suo libro aggiornato, Overcoming Perfectionism: Finding Balance and Self-Acceptance , è stato rilasciato il 5 marzo 2013. Lascia un commento qui o connettiti con lei su Twitter, @ CaronBT o Facebook