Sei troppo concentrato sulle cose che ti infastidiscono?

Fonte: fotolia, usato con permesso

L'estate scorsa, uno dei miei amici mi ha invitato a casa sua per il fine settimana. Non appena ci siamo fermati a casa sua, ha iniziato a urlare delle erbacce che crescevano vicino al suo portico. Trascorse i primi trenta minuti del nostro arrivo di cattivo umore, lamentandosi del fatto che il giardiniere non stesse facendo un lavoro adeguato e di come suo marito avrebbe dovuto occuparsi della faccenda. È interessante notare che, quando siamo usciti dalla macchina, stavo ammirando la splendida ambientazione in cui avremmo passato il weekend. Uscire dalla città e sentire l'odore dell'aria fresca era una vera sorpresa. Inoltre, la casa e il cortile erano affascinanti e pensavo a quanto fosse fortunato il mio amico a ricevere tali benedizioni nella sua vita. Non intendo dire che il mio amico non dovrebbe essere arrabbiato per le erbacce, ma la sua reazione ha messo in ombra tutto ciò che era meraviglioso in quel momento.

Sono tornato a casa due giorni dopo. Mentre passeggiavo per la città in quella giornata molto calda, ho notato che stavo girando per pensare a tutto ciò che non andava e mi dava fastidio. Ho avuto pensieri tipo "la città è davvero troppo puzzolente in una giornata calda", "questo ristorante dovrebbe avere una migliore climatizzazione", "quel negozio ha un display sgradevole" e "il verde è un brutto colore per quella macchina". camminato da edifici bellissimi, negozi carini, vicini di casa, e molto altro, ma stavo solo pensando alle cose che mi davano fastidio o che non si adattavano a come mi piacciono le cose. All'improvviso mi sono reso conto che non sono diverso dal mio amico. Ero caldo e infastidito e alla ricerca di tutte le cose che non erano giuste. Questi pensieri non erano i grandi problemi della mia vita, ma stavo creando un po 'di negatività e tenendomi concentrato sull'essere caldo e irritabile. In quel momento, mi sono sorpreso e ho deciso di cercare attivamente cose belle per i prossimi minuti. Ho visto una madre che camminava con il suo adorabile bambino, ho sentito l'odore dei succhi freschi di un ristorante di cibi crudi, ho ammirato le mele colorate in un cestino fuori da un negozio di alimentari e ho notato tutti i bei fiori di fronte a un ristorante italiano in cui non avevo mai mangiato. Mi sono immediatamente sentito più gioioso. Certo ero ancora caldo, ma ho continuato a cercare il bellissimo blocco dopo isolato. Dopo un po 'ho ampliato la mia mentalità includendo cose che ho visto di cui non ero sicuro o che normalmente mi avrebbero infastidito. Ho deciso di vedere tutto così interessante e di essere più curioso. Ho notato che quando fa molto caldo fuori da un caffè freddo sa di paradiso, è più probabile che le persone parlino a Washington Square Park con il caldo che con il freddo e l'architettura dell'hotel dall'altra parte della strada è sensazionale. Ho anche dato una sbirciatina alla "brutta" vetrina di quel negozio e ho notato qualche bella opera d'arte originale con colori vibranti. Mi ha fatto sorridere.

Questo semplice esercizio ha davvero cambiato la qualità del mio momento e ha creato una mentalità migliore per il giorno. Puoi provarlo a casa, con i tuoi amici, al lavoro o semplicemente camminando per la strada. Ecco alcuni esempi:

1. Casa. Se sei seduto a casa o fai le faccende, concentrati su tutto ciò che è pulito o funziona bene. In questo modo i piccoli contrattempi o pasticci non ti daranno più fastidio e potrai goderti tutto il resto. Se qualcosa è rotto, prova a vederlo come interessante o prova a essere curioso. La mia lavastoviglie perdeva due volte in sei mesi. Quando il riparatore è arrivato la seconda volta, ho deciso di essere curioso invece di dispiacere per il mio pavimento leggermente deformato. Ho imparato a conoscere le diverse parti della macchina e ho trovato nuovi modi per caricarlo e averne cura. Certo, avrei preferito avere una lavastoviglie funzionante, ma ho fatto del mio meglio e ne ho ricavato qualcosa.

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2. Relazioni. Se sei con un amico che ti dice qualcosa a pranzo che ti fa male, prova a ricordare anche il resto della conversazione. A volte rimaniamo bloccati sull'unica cosa che una persona ha detto che ha causato dolore e dimentica tutto ciò che hanno detto che è positivo. Puoi farlo anche con i tuoi figli o il tuo coniuge. Possiamo insistere su cose su di loro che ci turbano o aggravano o cercano anche le cose buone. Spesso dimentichiamo che le persone intorno a noi hanno delle belle qualità e smettiamo di apprezzarle perché non guardiamo oltre le cose che ci preoccupano.

3. Lavoro. Invece di concentrarti su quanto sia fastidioso o maleducato il tuo collega, cerca le sue buone qualità. Cerca di vedere i benefici di un progetto a cui stai lavorando invece di temere le lunghe ore che ci vorranno per completare. Prova a creare nuovi modi per affrontare le attività di routine. Forse essere più curioso ti permetterà di vedere qualcosa di interessante che non hai mai notato prima. Il lavoro a volte può essere un ambiente difficile per una nuova prospettiva, ma continua a farlo. Potresti anche scoprire che diventi più produttivo quando sei disposto a vedere tutto con uno stato mentale diverso.

4. Camminare o fare shopping. Per quanto riguarda le nostre passeggiate o lo shopping del tempo, cerco ciò che è piacevole, diverso o affascinante, a volte giro e dico a me stesso: "è bello", "è interessante" o "Mi chiedo come funziona". Rende il mio cammino intrigante e più gioioso. La qualità della mia permanenza nel mondo migliora notevolmente quando rimango aperto e curioso, provando nuovi cibi e incontrando più persone. Tendo anche a non pensare al mio stress e alle mie preoccupazioni quotidiane perché sono occupato a sperimentare il momento da un punto di osservazione migliore.

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È davvero sorprendente quanta gioia e possibilità puoi aggiungere alla tua vita quando cambi la tua mentalità per vedere tutto ciò che è bello o interessante. FORSE fare un tentativo e fammi sapere come si fa!