Sei un narcisista? Infografica

Vi siete mai chiesti se voi o qualcuno nella vostra vita è un narcisista diagnosticabile? Bene, prova a rispondere a queste domande per scoprirlo.

Hanno un senso esagerato di auto-importanza? Si aspettano riconoscimento o lode anche quando non lo hanno guadagnato? Esagerano le loro realizzazioni? Hanno un senso di diritto? Aspettarsi favori speciali? Ti senti invidioso degli altri? Agire arrogante?

Tutti questi tratti sono elencati tra i criteri per il disturbo della personalità narcisistica come definito dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Sia che tu risponda a te stesso o a qualcun altro, probabilmente risponderai "Credo" o "a volte" a molte di queste domande. Quindi, magari provare un'altra domanda molto semplice, che i ricercatori della Ohio State University hanno trovato potrebbero identificare i narcisizzatori con la stessa accuratezza del test da 40 item ampiamente utilizzato per diagnosticare il disturbo.

• Sei principi per gestire al meglio gli impulsi per massimizzare la soddisfazione e il successo della vita
• Il Dalai Lama aveva ragione!
• Consulenza anti-matrimoniale
• Lavoro, amicizia e bambini: che disastro tossico …
• Pianificazione e procrastinazione

Ecco qui:

Valutati su una scala da 1 a 7: In che misura sei d'accordo con la dichiarazione: Sono un narcisista? Nota: la parola narcisista significa egoistico, auto-focalizzato e vanitoso.

Ok, quindi notare i tratti narcisistici potrebbe essere la parte facile. La parte difficile è capire perché questi tratti appaiono e cosa fare su di loro. Un sacco di persone hanno fatto queste domande di recente, perché il narcisismo sembra essere esattamente dove gli piace essere – sotto i riflettori. Come società, sembriamo intuire che l'autostima gonfiata sta diventando un po 'fuori controllo al giorno d'oggi. Il moto ondoso dei "selfie" ha molte persone che si chiedono, "cosa c'è di sbagliato in questa immagine?". Quando la pubblicazione diventa vantarsi?

• Sei livelli di motivazione negli studenti
• Sei bloccato nel pensiero convenzionale?
• Il metodo della natura è la nostra follia
• Essere un modello di ruolo non è sempre una scelta
• Come i siti Web guidano l'acquisto di impulsi "di fine anno"

Nel loro libro The Narcisism Epidemic: Living in the Age of Entitlement , i ricercatori Jean M. Twenge e W. Keith Campbell hanno scritto: "Gli Stati Uniti stanno attualmente soffrendo di un'epidemia di narcisismo". Hanno citato il risultato della ricerca, "Nei dati di 37.000 studenti universitari sono diventati tratti di personalità narcisistica altrettanto veloci quanto l'obesità dagli anni '80 ad oggi ". Hanno continuato a dire che" quasi uno su 10 americani su 20 e 1 su 16 di tutte le età, ha sperimentato il sintomi di NPD [Narcisistic Personality Disorder]. "

Per contenere qualsiasi epidemia richiede una reale comprensione di ciò che è realmente e un assestamento dei fraintendimenti. Queste sono le materie sulle quali mi tufferò più profondamente nel mio prossimo Webinar, "Narcisismo: da salutare a patologico". Qui, evidenzierò alcuni punti importanti.

1. Il narcisismo è come l'autostima?

Il narcisismo non deve essere confuso con l'alta autostima. I narcisisti possono avere un senso gonfiato di importanza personale o un accresciuto desiderio di attenzione, ma ciò non significa che si sentano veramente bene con se stessi in profondità. I narcisisti hanno spesso un'inflessibile autostima. Possono provare un desiderio o bisogno di essere speciali o grandi e quindi cercano di rafforzarsi ma se vengono criticati o sperimentano un fallimento diventano vulnerabili a mettersi giù.

Come la maggior parte delle persone, i narcisisti hanno un coach interno o "voce interiore critica" che valuta le loro azioni. Il loro allenatore parla con loro con una voce rassicurante, dicendo loro quanto sono grandi, superiori agli altri. Dice loro che devono essere sempre i migliori, i più intelligenti, i più attraenti, ecc. Tuttavia, quando c'è una sfida alla loro immagine ingrandita, la voce può girarsi e dividerli, criticando tutto su di loro. Quando tentano di ripristinare la propria immagine di sé sgonfiata, spesso si scagliano contro gli altri, complicando e interrompendo le relazioni interpersonali. Queste persone sono allo stesso tempo grandiose, ma fragili, perché sono su un alto piedistallo da cui cadere. Anche se un narcisista può sembrare la stella della loro vita, può effettivamente essere un disordine difficile e doloroso con cui convivere.

2. Perché le persone diventano narcisiste?

È interessante notare che la ricerca suggerisce una componente genetica del narcisismo, ma ci sono anche molti fattori ambientali che possono contribuire a far diventare narcisista una persona. Può iniziare con genitori narcisistici che hanno bisogno che il loro figlio sia grande, quindi il bambino rifletterebbe bene su di loro. Il punto di vista del genitore verso il bambino pone le basi per quella che diventa la "voce interiore critica" del bambino. Quando un bambino viene falsamente edificato dai genitori, può provare un misto di pressione e, come risultato di sentirsi immeritevoli, incompetenza. Il bambino può sentirsi come una frode ma nutre anche il desiderio di essere all'altezza delle aspettative dei genitori. Inoltre, se i bambini si sentono trascurati o non visti da un genitore narcisista, che non ha alcuna utilità per loro quando non servono i propri bisogni, sono anche vulnerabili allo sviluppo del narcisismo. In questo caso, spesso diventano dipendenti dalla gratificazione della fantasia, comprese le fantasie su quanto sono speciali, un'illusione che in seguito richiederanno il sostegno degli altri.

3. Come possiamo contrastare il narcisismo?

Un modo per contrastare lo sviluppo del narcisismo è porre l'accento su e insegnare l'auto-compassione sull'autostima, in particolare l'autostima ingiustificata, dove gli adulti elogiano i bambini, offrendo loro un accumulo di talenti o tratti che non possedere. Le ricerche del Dr. Kristin Neff mostrano che l'autostima alta o gonfiata è correlata al narcisismo, mentre l'autocompassione no. Neff sottolinea che l'auto-compassione riguarda l'atteggiamento gentile verso se stessi. Sottolinea una comune umanità, uguaglianza, umiltà e apertura al feedback e al cambiamento di sé. D'altra parte, l'autostima si basa sull'auto-valutazione e sulla performance, che può portare a una mancanza di empatia o ad una prospettiva più egocentrica.

Il narcisismo può essere una cosa delicata da trattare, ma il primo passo è essere disposti a notare e persino riconoscere quando una persona ha i tratti. Le persone non possono sempre controllare come pensano, ma possono controllare come trattano se stessi e gli altri. Agendo gentilmente con gli altri e rifiutando di comportarsi in atteggiamenti o tendenze superiori per sminarli, le persone possono prendere posizione contro questi tratti offensivi in ​​se stessi. Possono anche trattarsi in modo più compassionevole quando non riescono a vivere secondo standard idealizzati di perfezione e rettitudine.

Quando il comportamento delle persone è più attento e generoso, possono iniziare a sviluppare più auto-comprensione. Possono scegliere di focalizzare la loro attenzione sugli altri, guardando verso l'esterno più spesso. Questo è un buon consiglio per tutti coloro che passano troppo tempo a valutare se stessi con autocritica o auto-calmante. Le persone possono sia letteralmente che figurativamente puntare l'obiettivo su ciò che vedono intorno a loro invece che su se stessi.

Per saperne di più da Dr. Lisa Firestone a PsychAlive.org

Unisciti alla dott.ssa Lisa Firestone per il webinar, "Narcisismo: da salutare a patologico." CE disponibile.