Mi piacerebbe condividere con voi un quiz del mio nuovo libro Emotional Freedom. Spesso mi viene fatta la meravigliosa domanda: "Che cosa faccio se prosciugino qualcuno?" Amo questa domanda perché è onesta e significa che la persona è pronta per il cambiamento. Abbiamo tutti un piccolo vampiro in noi in tempi diversi. Sii compassionevole con te stesso in questa indagine e applaudi il tuo desiderio di apportare cambiamenti. La chiave per cambiare è guardare al comportamento drenante, come essere negativi o controllanti, e cercare di trattare gli altri e te stesso in modo diverso. Quiz: Are You An Emotional Vampire?
1. Le persone ti evitano o si glassano durante una conversazione?
2. Sei ossessionato da te?
3. Sei spesso negativo?
4. Pettegolezzi o persone dalla bocca cattiva?
5. Sei critico o controllante?
6. Sei una regina o un re del dramma?
7. Incuriosi le persone e racconti loro la storia della tua vita?
8. Sono un buco nero emotivo, ma non riceveranno aiuto?
Il tuo punteggio: 0 Congratulazioni! Non ci sono segni che tu sia un vampiro emotivo.
Il tuo punteggio: 1 Questo comportamento potrebbe benissimo prosciugare gli altri. Inizia a essere consapevole di quando farlo e inizia a cambiare il comportamento. Quindi vedi se le persone sono sollevate.
Il tuo punteggio: 2 Questi sono segnali di allarme che potresti diventare emotivamente prosciugante per gli altri. Chiediti che cosa ti spinge a impegnarti sono questi comportamenti drenanti e vai avanti per fare cambiamenti positivi.
Il tuo punteggio: 3 Stai mostrando alcune tendenze di vampiro impressionabili. È tempo di esaminare con compassione i tuoi comportamenti e iniziare a fare un cambiamento. Non picchiarti Sii orgoglioso di poter essere emotivamente onesto e di essere più positivo.
Il tuo punteggio: 4. Stai mostrando moderate tendenze al vampiro emotivo. Prendi un respiro. Inizia ad affrontare ogni comportamento individualmente nel tempo e fai piccoli passi per cambiare. Ad esempio, se tendi ad essere ossessionato da te stesso, puoi iniziare a chiedere agli altri di se stessi. Festeggia ogni cambiamento che fai per essere di supporto.
Il tuo punteggio: 5 Stai mostrando comportamenti da vampiro emotivo moderato-forte. Puoi chiedere ai tuoi cari se si sentono prosciugati da un comportamento specifico, come fastidioso o critico. Quindi puoi cominciare a essere consapevole di quando ci cadi dentro e inizi a cambiare.
Il tuo punteggio: 6 Stai mostrando forti comportamenti emotivi da vampiro. Puoi chiedere ai tuoi cari se si sentono prosciugati da un comportamento specifico, come essere negativi ma non essere disposti ad ottenere aiuto. Prendete seriamente in considerazione i loro suggerimenti su come migliorare la vostra comunicazione. Sii compassionevole con te stesso lungo tutto il percorso.
Il tuo punteggio: 7 Stai mostrando comportamenti di vampiro emotivo forti ed estremamente forti Sii gentile con te stesso e preparati a fare piccoli cambiamenti per migliorare un comportamento alla volta.
Il tuo punteggio: 8 Hai comportamenti vampirici emotivi estremamente forti che possono prosciugare gli altri nella tua vita. Lodati per la tua onestà, ma inizia a capire cosa ti motiva. È paura? Ti senti meno? Arrabbiato? Non esitate a chiedere aiuto, da amici che possono offrire un feedback onesto o un terapista. Le persone intorno a te apprezzeranno i cambiamenti positivi che fai.
Judith Orloff, MD, è l'autore di Emotional Freedom Now disponibile in edizione economica. Dai un'occhiata a questo libro e articolo su Emotional Vampires sul suo sito web drjudithorloff.com.
