Per due decenni ho studiato i dettagli della scelta , dalle origini all'origine della vita fino al processo decisionale informale quotidiano. Posso distillare tutto ciò che ho imparato in questi 20 anni semplicemente disimballando la preghiera della serenità (con un paio di modifiche dato che ho il "coraggio di cambiarla").
Ecco qui:
Dio: Se credi in Dio o no (non lo faccio) la preghiera si applica a tutti noi. Cercare la saggezza per conoscere la differenza è una ricerca su cui tutti vorremmo essere coinvolti se ci preoccupiamo del benessere prolungato. Quindi lascia perdere la 25esima parola:
Concedimi la serenità di accettare ciò che non posso cambiare, il coraggio di cambiare ciò che posso e la saggezza di conoscere la differenza.
Gli ACID (Ambiguous Clues, Incompatible Do's): La Serenity Prayer illustra quello che io chiamo un ACID, il tipo di dilemma che, come l'acido, ci mangia. Gli acidi si presentano quando abbiamo problemi a sapere se fare X o Y perché gli indizi sono ambigui, e non possiamo fare entrambe le cose (la copertura) perché X e Y sono cose incompatibili da fare. Puoi motivarti a cambiare qualcosa o demotivarti per poterlo accettare così com'è, ma non puoi farlo entrambi contemporaneamente. Puoi oscillare ("Va tutto bene, no non lo è, sì lo è, no non lo è.") Ma ti farà impazzire e sarà inefficace. La preghiera della serenità rappresenta un ACID generico fondamentale, che persino i primi organismi hanno dovuto gestire per sopravvivere ("cosa posso e non posso trasformare in energia per mantenere il cammino?"). Ce ne sono altri Ecco una lista di variazioni sulla preghiera della serenità che affronta una serie di dilemmi generici che incontrerai ogni giorno e per tutta la vita.
Consapevolezza: facciamo ogni giorno migliaia di decisioni in modo automatico, intuitivo, attraverso le abitudini accumulate attraverso il nostro passato (evoluto e dotto) alla ricerca della saggezza per conoscere le differenze. Ciò che sale all'attenzione cosciente sono gli ACID non ancora risolti, i dilemmi che l'abitudine non gestisce per noi inconsciamente. Mentre sono una piccola parte delle decisioni che prendiamo, sono le più interessanti ed è per questo che mi sono concentrato su di loro negli ultimi 20 anni.
Differenze che fanno la differenza per te: puoi cambiare la fibbia della cintura di un ragazzo in Ghana? Puoi cambiare la posizione esatta di un ciottolo nel tuo cortile? Chi lo sa, ma più al punto, a chi importa? Non ci chiediamo cose del genere, ma solo se possiamo migliorare qualcosa (o impedire che qualcosa peggiori). Leggi "cambia" come "migliora".
Err su entrambi i lati ora: "Dovrei cercare di migliorare questo?" È una domanda si / no che può essere sbagliata in due modi. Un sì sbagliato (o pentito) avrebbe il coraggio di provare a migliorare quello che risulta che non si può migliorare. Un errore (o rimpianto) di non avere la serenità di accettare come non improvvisabile ciò che si potrebbe migliorare. Cerchiamo la saggezza di conoscere la differenza come un modo per evitare entrambi, non solo uno di quegli errori.
Spin: serenità e coraggio sembrano cose universalmente grandiose. Sii sempre sereno; Sii sempre coraggioso, vero? Ma se sono sempre il modo giusto per essere, perché avresti bisogno della saggezza per conoscere la differenza tra le situazioni che richiedono l'una e non l'altra? Perché non hanno sempre ragione, qualcosa di facile da perdere nella preghiera di serenità, date le parole usate per descrivere le due mosse. Entrambi hanno connotazioni positive. Ci sono termini equivalenti con connotazioni negative. Prova questa variante:
Concedimi l'incapacità di accettare le cose che non posso migliorare, la perspicacia di cercare di migliorare le cose che posso e la saggezza di sapere la differenza.
Mele e arance ?: Qual è la differenza tra serenità e mancanza di spina dorsale, coraggio e testardaggine? Molti direbbero: "Sono mele e arance, non la stessa cosa!" Non sono d'accordo. Penso che l'unica vera differenza tra loro sia nel fatto che prevediamo che andranno bene. Se il partner del tuo amico è un idiota, il tuo amico lo accetta e pensi che non finirà bene, dirai "Non essere senza spina dorsale". Se pensi che andrà bene, dirai, "Ammiro la tua serenità." Allo stesso modo, se pensi che un fan sfegatato sia fuori di testa, dirai: "Sei pazzo," Ma se sei un fan sfegatato anche tu, Dico: "Abbiamo coraggio!" La stessa cosa; rotazione diversa. Ecco un articolo su come dire se una distinzione è davvero mele e arance o solo spin positivi o negativi sulla stessa cosa.
Il giuramento di Ippocrate di Spin-Doctor : odiamo gli spin come odiamo "il gioco". Facciamo entrambe le cose come gli altri, ma pensiamo che non ci abbasseremo mai perché lo odiamo quando gli altri lo fanno per noi. Non c'è spin in uscita. Nessuno presta attenzione piatta e neutrale ai fatti. Non puoi Ad esempio, non ci sono dati sul futuro. Indovinando cosa accadrà, tutti noi metteremo i pollici sulla bilancia. La speranza è girare.
Se siamo tutti degli spin doctor, potremmo anche essere bravi a farlo, il che significa essere veramente bravi a tradurre le nostre speranze e le nostre paure in effetti, ma anche essere bravi a spegnere il giro, e sapere quando farlo. Per questo suggerisco questo giuramento di Ippocrate di Spin-Doctor:
Al momento di decidere, usa il potere del pensiero neutrale. Una volta deciso, gira positivamente la decisione che hai preso e nega le alternative.
E prendi questo – è anche una preghiera di serenità:
Concedimi la neutralità per prendere buone decisioni, la spinta per motivare le decisioni che ho preso e la saggezza per conoscere la differenza.
Gli ACID sono meglio indirizzati in modo neutro. Non far girare un dilemma come "dovrei essere testa di porco?", Perché la rotazione ti farà girare verso "no!". Riprogrammalo in modo neutro. "Dovrei insistere qui?" Una volta che hai deciso cosa fare, gira quanto necessario per convincere te stesso e gli altri ad abbracciare la tua decisione. "Dovremmo essere testardi? Ovviamente no! Bisogna rimanere sereni e accettare! "O" Dovremmo essere senza spina dorsale? Ovviamente no! Bisogna rimanere coraggiosi! "Sappiate solo che lo state facendo girare e non credete del tutto alla vostra rotazione, altrimenti perderete la capacità di rivedere la vostra decisione in un secondo momento. Non c'è una discussione che io faccia, che non riesco a contrastare con un argomento opposto. Continuo ad abbracciare la mia decisione, ma come la mia scommessa, che potrebbe rivelarsi sbagliata, solo la scelta che ho fatto (e girare) nella situazione a portata di mano.
Chi ti cambia o io ?: Sei frustrato con qualcuno. Non soddisfano i tuoi standard e vuoi migliorare il loro comportamento. Ti chiedi se puoi. Nota questo: se cerchi di migliorare il loro comportamento, accetti i tuoi standard come non abbassabili. E se invece decidi di accettarli, stai sostanzialmente impiegando il coraggio di cambiare (abbassare) i tuoi standard. In conflitto, la domanda diventa quale di noi cambierà in modo che l'altro non debba? E c'è una terza opzione tra le righe nella preghiera di serenità.
Non puoi avere serenità o coraggio universali più di quanto tu possa sempre contrarre sia il bicipite che il tricipite. Sono "antagonisti" o "riflessivi". Se vi siete mai chiesti perché gli alcolisti che cercano di cambiare se stessi recitassero la preghiera di serenità alle riunioni di AA, c'è la vostra risposta. Stanno cercando di cambiare alcune cose e non altre. Stanno accettando il loro alcolismo ma non il loro comportamento. Stanno mantenendo i loro standard per vivere immutabili, non da abbassare nella grondaia alcolica.
Punti Youmeus: il problema tu, io o noi e cosa abbiamo intenzione di fare al riguardo? La domanda si presenta spesso, e spesso viene trascurata mentre ci spostiamo verso "c'è un problema, quindi è meglio che tu cambi". Il punto Youmeus è il momento in cui la domanda viene sollevata e ci sono tre possibilità: tu cambi, io cambio, o cambiamo la distanza tra noi, prendendo spazio o spazio psichico, quindi il problema scompare. "Noi" è ciò che intendiamo quando siamo d'accordo di non essere d'accordo o di dire "Sì, abbiamo smesso di uscire. Siamo stati incompatibili. "
Sapienza da sapere ??: L'ultima parte della preghiera di serenità mi ha fatto meravigliare per anni. "La saggezza per conoscere la differenza" fa sembrare che la saggezza sia solo conoscenza. Non penso sia. Se qualcosa di saggezza è la ricerca complessiva, continuare a voler migliorare la propria capacità di conoscere la differenza per continuare a ridurre i sì e i no sbagliati. E mentre ci sono, cambierei sapere di notare, perché è solo nel notare che ci sono delle differenze che ci incuriosiscono abbastanza da iniziare a cercare più saggezza di quelle che abbiamo già ottenuto. Essere saggi è essere alla ricerca abbastanza a lungo da conoscere le differenze che fanno la differenza e continuare a cercare perché non hai mai finito.
Dilemmi della vita; ricerca per tutta la vita.