Sintomi di ansia

I sintomi di ansia si dividono in cinque categorie. Diversi tipi di sintomi di ansia sono caratteristicamente associati a diversi disturbi d'ansia, ma c'è sovrapposizione.

1. Sintomi di ansia fisica

I più comuni sintomi di ansia sono parte della nostra risposta evoluta di combattimento / fuga / congelamento. Ad esempio, aumento della frequenza cardiaca per correre e combattere. Il flusso sanguigno aumenta per i tuoi grandi muscoli. Si sposta anche lontano dalle tue estremità in modo da avere meno probabilità di sanguinare se si perde un dito in un combattimento, e questo può provocare formicolio o intorpidimento alle mani e ai piedi. La pelle d'oca è legata al fatto che i capelli si levano in piedi per rendere gli animali più grandi e più spaventosi, e quindi scoraggiare i predatori (pensa: gatti). La sudorazione fa parte del raffreddamento e rende gli animali più scivolosi.

Le persone con disturbo di panico, ansia per la salute e ansia sociale tendono a sovracontrollare le loro sensazioni fisiche.

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Un tipo di ansia sociale comporta la paura di arrossire. Paradossalmente, arrossire è spesso associato a valutazioni più positive piuttosto che più negative. Il suo pensiero arrossire si è evoluto perché ha aiutato la coesione sociale, ad esempio, quando comunichiamo imbarazzo o vergogna, più spesso provoca la cura degli altri.

Gli alti preoccupati hanno spesso problemi con dolori muscolari e tensione (spalle, polsi, mascelle ecc.).

Le persone spesso hanno "cognizioni catastrofiche" sui loro sintomi fisici di ansia. Si preoccupano che i sintomi fisici dell'ansia siano segni di malattia ("Ho la SM?") O "impazzire".

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2. Sintomi di ansia cognitiva (pensieri)

Le persone con ansia sociale spesso si preoccupano che la loro ansia sia ovvia per gli altri o che le persone li giudichino noiosi, stupidi o poco attraenti.

Le persone spesso si preoccupano di essere rese incapaci dall'ansia o di perdere il controllo a causa dell'ansia. Esiste una forma di Disturbo Ossessivo Compulsivo in cui il malato teme di diventare un pedofilo, nonostante non ci siano prove per questo (OCD Sintomi).

Le persone con Disturbo d'Ansia Generalizzato spesso temono che le loro frequenti preoccupazioni possano danneggiarle. Paradossalmente, spesso credono anche che la preoccupazione sia necessaria per essere preparati / non fare errori.

Le persone con ansia tendono a sovrastimare la probabilità che accadano cose negative, ma soprattutto sottovalutano la loro capacità di far fronte se qualcosa di negativo è successo. Ad esempio, sottovalutano la loro capacità di far fronte se sono stati "scaricati" da un amico.

L'ansia spesso causa la perdita di fiducia in se stessi.

Il pensiero delle persone tende a diventare più "tutto-o-niente" quando sono ansiosi. Potresti scoprire che non puoi vedere il legno per gli alberi o che il tuo pensiero si sente rigido e che i pensieri sembrano rimanere bloccati.

3. sintomi comportamentali di ansia

L'evitamento è il sintomo comportamentale numero 1 dell'ansia. Le persone evitano le situazioni e le azioni che temono attiveranno l'ansia o dove non saranno in grado di fuggire.

Le persone potrebbero evitare situazioni in cui temono di non essere in grado di esibirsi alla perfezione come vorrebbero.

Le persone possono sovracompensare l'ansia lavorando in modo più duro.

Molti tipi di ansia coinvolgono sia il controllo eccessivo che il sottocontrollo. Per esempio, qualcuno con un disturbo alimentare che è preoccupato per il loro peso potrebbe a volte pesarsi molto spesso o talvolta evitare di pesarsi, o controllare molto il loro aspetto negli specchi o evitarlo.

4. Sintomi di ansia affettiva (emozioni)

L'affetto è l'esperienza sentita di un'emozione. L'ansia ovviamente sembra ansietà, ma altre emozioni sono comunemente sentite da persone che sono ansiose. Ad esempio, irritabilità e disperazione.

5. Sintomi di ansia interpersonale

Ci sono molti sintomi interpersonali di ansia. Le persone con disturbo di panico, ansia generalizzata, ansia per la salute, disturbi alimentari, disturbo ossessivo-compulsivo o ansia sociale possono fare molta ricerca di rassicurazione, specialmente con i loro partner romantici.

Le persone che sono ansiose potrebbero evitare il sesso perché le sensazioni fisiche (ad esempio, l'aumento della frequenza cardiaca e della temperatura corporea) si sentono troppo simili ai sintomi di ansia.

Le persone con ansia a volte temono di essere dipendenti o incompetenti e questo ha implicazioni relazionali.

Le persone possono attaccarsi ai partner o ad altre famiglie a causa dell'irritabilità indotta dall'ansia.

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credito fotografico: Ansia di Alaina Abplanalp Photography