Jon Stewart e Stephen Colbert hanno duellato i rally a Washington in arrivo. Stewart's è "Rally to Restore Sanity" e Colbert's è "March to Keep Fear Alive!"
Ovviamente, Colbert è un grande satirico che si sta divertendo qui, dato che non abbiamo bisogno di una manifestazione per mantenere viva la paura. Messaggi allarmanti ci circondano, come le notizie sul riscaldamento globale o gli annunci "Threat Level Orange" ogni pochi minuti in aeroporto.
Alcuni di questi messaggi sono veri e meritano attenzione. Ad esempio, scaricare il carbonio nell'atmosfera inevitabilmente rende il pianeta più caldo; è fisica di base.
Ma altri sono selvaggiamente esagerati: le probabilità reali di un brutto evento sul volo in aereo sono "Threat Level Chartreuse" – un secchio di vernice verde con una goccia di giallo.
Come facciamo a distinguere tra minacce reali e falsi?
(Questo è importante per molte ragioni: per esempio, la caccia alle false minacce toglie risorse da problemi reali).
Ma è difficile da fare, dal momento che l'evoluzione ci ha dato un cervello con quello che gli scienziati chiamano un "pregiudizio della negatività" che lo rende incline a sentirsi minacciato. Questo pregiudizio si sviluppò perché gli antichi mammiferi, i primati ei primi umani che erano tutti miti e senza paura non notarono l'ombra sopra la loro testa o strisciare lì vicino che CHOMP! li uccise. Quelli che sopravvissero a trasmettere i loro geni erano nervosi e irritabili, e noi siamo i loro pronipoti, seduti in cima alla catena alimentare, armati di armi nucleari.
Stephen Colbert, rilassati: Madre Natura è dalla tua parte, sta già lavorando duramente per mantenere viva la paura.
Il tuo cervello è continuamente alla ricerca di cattive notizie. Non appena ne trova un po ', si fissa su di esso con la visione a tunnel, lo registra rapidamente nella memoria e poi lo riattiva al minimo accenno a qualcosa di persino vagamente simile. Ma le buone notizie ottengono una sorta di scrollata di spalle neurale: "uh, qualunque cosa".
In effetti, il cervello è come il Velcro per esperienze negative, ma Teflon per quelli positivi .
Tutto ciò rende gli esseri umani super-sensibili alle apparenti minacce. Fondamentalmente, nell'evoluzione, ci sono due tipi di errori: (1) Pensi che ci sia una tigre nei cespugli ma non ce n'è uno, e (2) Pensi che la costa sia chiara, nessuna tigre tra i cespugli, ma lì è davvero uno sul punto di balzare.
Questi errori hanno conseguenze molto diverse. Il primo ti renderà ansioso, ma il secondo ti ucciderà. Ecco perché Madre Natura vuole che tu commetta il primo errore mille volte per evitare di commettere il secondo errore anche una sola volta .
Questa tendenza alla paura imperniata riguarda individui, gruppi (dalle coppie alle multinazionali) e nazioni. Li fa sopravvalutare le minacce, sottovalutare le opportunità e sottovalutare le risorse.
Ovviamente abbiamo bisogno di confrontarci con tigri reali, vere minacce, che vanno dai tetti che perdono all'economia traballante, al debito nazionale, al terrorismo e al riscaldamento globale. Ma "mantenere viva la paura" per le tigri inesistenti, maneggevolmente piccole o fatte di carta ha enormi costi.
A livello personale, la paura si sente male, logora la salute fisica e mentale e fa in modo che le persone si mettano al riparo nella vita e giochino in piccolo. (Questi costi individuali trascinano anche l'economia.)
A livello nazionale, il sentirsi minacciati viene intensificato dal classico colpo di tamburo di allarmi sui nemici interni ed esterni da persone che sono brave a battere la speranza con la paura. Il risultato? Paranoia della tigre di carta – che ci fa investire eccessivamente nella protezione dalle minacce, sottoinvestire in infrastrutture, perdere le tigri reali perché siamo inondati di avvertimenti su quelli illusori o esagerati e reagire in modo eccessivo creando nuove tigri reali (come quelle americane la guerra più lunga, in Iraq).
La soluzione? È avere il coraggio di vedere le tigri vere in modo chiaro e affrontarle in modo efficace, e rifiutare di essere spaventati e intimiditi da ragazzi e ragazze che piangono tigre.
Aiuta anche a diventare più abile con il tuo cervello: capire come ti rende inutilmente spaventato, sia che tu stia parlando con un membro della famiglia, facendo un progetto al lavoro o guardando le notizie – e, soprattutto, che cosa puoi fare a tale proposito usando solo la tua mente per cambiare il tuo cervello in meglio .
Questo è quello che esplorerò nei miei post imminenti, tra cui come calmare la reattività delle minacce, sentirmi più forte e più sicuro, riconoscere sia le tigri reali che quelle di carta, e rendersi conto che nella maggior parte delle situazioni la maggior parte delle volte non è "Minaccia" Livello arancione. "
Nel frattempo, non facciamo altro per mantenere viva la paura. Madre Natura e Fox News stanno già facendo un ottimo lavoro lì. Invece, facciamo di più per mantenere vivo il coraggio.
Un primo grande passo è ridere delle tigri di carta.
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Rick Hanson, Ph.D. , è un neuropsicologo e fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Laureato con lode alla UCLA, insegna in università e centri di meditazione in Europa, Australia e Nord America. Il suo lavoro è stato presentato sulla BBC e su Consumer Reports Health, US News e World Report e su altre importanti riviste.
Il libro più recente di Rick è Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom ed è stato pubblicato in dodici lingue aggiuntive. Autorità di neuroplasticità autodiretta, cura il Wise Brain Bulletin ei suoi articoli sono apparsi su Tricycle Magazine, Insight Journal e Inquiring Mind.
Gli piace arrampicare su roccia e prendersi una pausa dalle e-mail. Lui e sua moglie hanno due figli. Per ulteriori informazioni, si prega di consultare il suo profilo completo su www.RickHanson.net. Puoi trovarlo sul social web all'indirizzo http://www.facebook.com/BuddhasBrain e http://www.YouTube.com/BuddhasBrain
