7 semplici modi per rendere il cattivo giorno migliore

Fonte: Daniel M Ernst / Shutterstock

Abbiamo tutti brutti giorni, e alcuni sono molto peggio di altri. Una giornata davvero brutta può essere spiazzante e farti sentire molto basso e ossessionato da ciò che è andato storto. Ecco sette suggerimenti per aiutarti a superare la giornata, se è buona o cattiva:

1. Non essere duro con te stesso.

È facile picchiarti quando hai appena scoperto di aver fatto un errore. Ma tutti noi commettiamo degli errori e farli diventare l'unico modo per imparare veramente sulla vita e su ciò che funziona per te. Se impari da un errore e lo abbracci, la tua giornata sarà migliore e così sarà anche per la tua vita.

2. Prendi un po 'di aria fresca.

Se puoi fare una passeggiata o semplicemente sederti al sole, provaci. Una boccata d'aria fresca può aiutare a ridurre l'ansia o la depressione. A volte, quando siamo arrabbiati, tratteniamo il respiro più a lungo di quanto dovremmo, quindi ricorda di inspirare ed espirare. Rilassarsi e centrarsi non può che aiutare la situazione.

3. Cerca la bellezza esattamente dove ti trovi.

A volte può essere difficile prendere la luce dorata di un tramonto o una vista spettacolare se ti senti sopraffatto. Se la natura non è facilmente accessibile, recati in un museo o in una galleria d'arte, o per altro, al centro commerciale o persino in un parcheggio – solo per guardare – per portare un po 'di luce nella tua vita.

4. Accetta che la giornata sia impegnativa.

Prendi un po 'di prospettiva su ciò che sta accadendo dicendoti che hai avuto giorni come questo prima, e le cose di solito migliorano. Sapere che la situazione è temporanea ti aiuterà a far fronte a qualsiasi cosa stia succedendo.

5. Chiama un amico che potrebbe aver bisogno di un po 'di incoraggiamento.

Pensare a qualcun altro aiuta a distogliere i tuoi pensieri dai tuoi problemi, e aiutare un amico ti farà sentire meglio con te stesso. Ho un paio di amici che hanno a che fare con malattie terminali. Raggiungere loro mette sempre in prospettiva i miei problemi.

6. Fai un miglioramento a casa tua.

Sposta una foto (o appendila), tira un po 'di erbacce o semplicemente aggiusta qualcosa. Se non puoi fare da solo il compito, chiedi aiuto a qualcuno. Questo ti farà sentire meglio e ti darà qualcuno con cui parlare un po '.

7. Trova un film che vuoi vedere e guardalo quella notte.

Non importa se esci o stai dentro. L'idea è di darti qualcosa a cui guardare. Ti aiuta ad avere qualcosa che ti aiuti a passare il tempo, a tirarti fuori dalla tua stessa testa e lontano dai tuoi problemi, almeno per un po '. Spero che quando ti svegli vedrai le cose in una luce più positiva.

Questi sono solo alcuni modi per cercare di mantenere la prospettiva e andare facilmente su te stesso. Se ti senti come se fossi davvero in difficoltà, potrebbe essere saggio trovare qualcuno con cui parlare della tua vita.

Intereting Posts

Dove sei quando ho più bisogno di te? Quando è più breve più dolce? Il potere di liberare i risentimenti: una festa e un regalo per l'anno nuovo a te stesso e agli altri Premi per la partecipazione dei genitori Il coraggio ordinario di essere i nostri sé Perché gli scambi sono una soluzione disordinata e molto semplice Binge Eating and Addiction Come "I perfezionisti" salvano il mondo. DSM e malattia: dire tutta la verità Perché essere un attivista fa bene al tuo ragazzo Non è mai troppo tardi per fissare obiettivi ambiziosi Come rispondere quando il trauma è rivelato The Fight for Face Time: è una questione di genere? Depressione di mezza età? Forse collegato a tua madre e ai tuoi fratelli Domande a cui nessuno ha mai risposto