Tearful Times, Soluzioni allegre: batti le vacanze Blues

Le vacanze possono evocare sentimenti di solitudine costringendo le persone a confrontarsi con ciò che vogliono ma non hanno. Laurel pianse mentre mi diceva che il secondo Natale successivo alla morte del marito è più difficile del primo. Il primo anno, la famiglia e gli amici la circondarono. Il secondo anno, la morte di suo marito non è nella mente di nessuno ma nella sua. Si trova in lacrime.

Perché, si potrebbe chiedere, le vacanze sono peggio di altre volte? Si tratta di aspettative. Ad esempio, ci si aspetta che tutti siano gioiosi e festosi nei periodi di vacanza. Ci viene detto di "Fatti un buon piccolo Natale"; gli annunci pubblicitari prevedono cene di famiglia; Storie televisive su amore e connessione esplodono durante le vacanze. Non c'è da stupirsi nel blues delle vacanze.

Che cosa si può fare? Ho chiesto a Laurel di condividere quello che sta facendo per battere il blues delle vacanze:

1. Ha condiviso la sua storia e le lacrime con qualcuno al di fuori della sua cerchia immediata di amici;

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2. Sta usando strategie sia a breve che a lungo termine.

A lungo termine: Decise di prendere in mano l'anno prossimo. Ad esempio, ha preso la decisione consapevole di pianificare un viaggio con un amico o di trovare un ostello per anziani (ora ostello della strada) e di andare da solo.

A breve termine: Laurel prenderà una o due "mini-avventure" durante le vacanze. Visiterà un nuovo museo che sta aprendo questa stagione, andrà a tutti i film che non ha visto; e lei ha localizzato un teatro che sta facendo uno spettacolo di Natale;

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3. Il suo nuovo mantra: "Sorridi quando ti senti basso." Il solo fatto di sorridere farà un mondo di differenza. Lei piange ancora ma poi il sorriso arriva sul suo viso.

Nancy K. Schlossberg
Autore: Travolto: affrontare gli aspetti positivi e negativi della vita (per informazioni sul libro, consultare www.transitionsthroughlife.com)
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