The Finger Trap Mystery: Part 2

Brenda era sicura che l'aereo che stava per imbarcarsi si sarebbe schiantato.

Mentre il suo taxi si avvicinava all'aeroporto, il suo cuore accelerò, il suo respiro divenne superficiale e un suono sibilante le riempì le orecchie. Lo stomaco le si afflosciò e un forte mal di testa la portò a piangere.

Tremando, riuscì in qualche modo a pagare l'autista, a recuperare i suoi bagagli e ad uscire dal taxi all'aeroporto, ma rimase vicino al marciapiede, incapace di entrare nel terminal. Viaggiando con Brenda, suo figlio adolescente Ben le prese la mano e la condusse nell'edificio, poi al volo. Mentre la sua presa sulla mano di Ben si faceva dolorosamente stretta, lui si staccò, strofinandosi e stringendogli la mano mentre salivano sull'aereo.

Quando arrivò il carrello delle bevande, Brenda ordinò quattro vodka e li abbatté in rapida successione. Si addormentò finché l'aereo non iniziò la discesa 5 ore dopo.

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Afferrando entrambi i braccioli con tutte le sue forze, Brenda ha sopportato 20 minuti di intensa paura finché l'aereo non ha toccato terra.

Lei, miracolosamente, sopravvisse a un altro volo. Ma sulla strada per l'hotel Brenda cominciò a temere il volo di ritorno il seguente al mese.

Nei dieci anni in cui l'ho conosciuta, Brenda non ha mai superato la sua paura di volare. Il suo lavoro richiedeva il viaggio, quindi continuò a volare, continuò a dormire con la vodka e continuò a rompere quasi la mano di chiunque viaggi con lei.

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Una volta mi sono offerto di alleviare la sua paura di volare con la terapia di Desensibilizzazione Sistematica (esposizione graduale a aspetti progressivamente più spaventosi del volo), ma lei ha rifiutato.

"Se mi curassi, volerei", disse.

Ho annuito. "Questo è il punto. Allora perché non provare la terapia? "

Lei rabbrividì involontariamente. "Perché volare mi ucciderà."

Dissi: "Non ci crederai quando sarai guarito".

"Ma io ci credo ORA !!!! STOP ALLA PRESSIONE !! NO, NO, A MILLE VOLTE NO !!!! "

Brenda era un classico esempio di quello che io chiamo il paradosso delle trappole. Invece di alleviare la sua paura evitandola, ha peggiorato la situazione. Al contrario, abbracciare la sua paura avrebbe lasciato andare.

Come il dispositivo di bambù che ho descritto in The Finger Trap Mystery-Part 1 la scorsa settimana (link sotto), la chiave per liberarti da una trappola emotiva è di addentrarti in esso, senza faticare ad uscire.

https://www.psychologytoday.com/blog/long-fuse-big-bang/201509/the-finge…

Ora andrò nella Neuroscienza del perché questo è vero, e spiegherò perché la conoscenza della Neuroscienza conta davvero.

Il cervello di Brenda si era letteralmente telegrafato per paura.

Anche da adulti, il nostro cervello crea nuove connessioni in ogni momento. Brenda non era nata con la paura di volare, ma da qualche parte lungo la linea, i suoi circuiti cerebrali (nel lobo frontale) che immaginavano volare formavano forti connessioni neurali con circuiti nella parte "paura" del suo cervello (il sistema limbico, in particolare l'amigdala ). Ogni volta che uno stimolo associato al volo – vedere un aereo, essere inviato per un lungo viaggio, passare davanti a un aeroporto – si presentava da solo, i suoi neuroni "immagina volare" e "temere" sparavano insieme.

Poiché i neuroni che sparano insieme, legano insieme (Postulato di Hebb) forti legami tra il volo e la paura formata. E ogni volta che Brenda sperimentava questa paura, il circuito del "timore volante" si rafforzava (più sparando insieme produceva più cavi insieme).

Brenda è stata catturata in un circolo vizioso – una trappola per le dita – da cui non è mai riuscita a scappare perché non ha mai formato nuovi circuiti che erano incompatibili con la paura di volare. Evitando di volare il più possibile, bevendo in volo e rifiutando la terapia, non ha mai permesso al suo cervello di scoprire la verità: quel volo era al sicuro.

In altre parole, i circuiti "I'm safe" nel sistema limbico di Brenda non hanno mai avuto il permesso di sparare contemporaneamente a "immaginare i circuiti volanti" nei suoi lobi frontali, quindi non hanno mai collegato insieme. Viceversa, ogni volta che pensava a modi per evitare la sua paura (ad es. Mi ubriacavo), la paura si rafforzava.

Se tu o qualcuno che conosci soffre di una paura paralizzante, il concetto di fuoco-insieme-filo-insieme offre una semplice immagine di come lasciare andare quelle paure.

Immagina due strade non asfaltate in una pianura erbosa, una che porta a mettere in pericolo l'altra in sicurezza. Ogni volta che percorri la strada pericolosa nella tua immaginazione incidi una carreggiata più profonda, lasciando la strada sicura invasa e non navigabile.

Peggio ancora, ogni volta che cerchi di allontanarti dalla strada pericolosa, i solchi si fanno più profondi, risucchiandoti e intrappolandoti.

L'unica soluzione è iniziare la strada sicura, incidendovi nuovi solchi, lasciando che i solchi nella strada pericolosa si riempiano gradualmente e si invadano. Per Brenda, questo avrebbe significato concedersi l'esposizione alla cosa che temeva abbastanza a lungo da imparare che volare è al sicuro.

Osservando che in realtà era al sicuro mentre pensava l'impensabile e faceva l'annullabile (rimanendo sobri e svegli), i suoi circuiti "sicuri" e i "circuiti" "volanti" si sarebbero collegati insieme e lei avrebbe scambiato una strada piena di "cattivi" "Solchi per una strada diversa con buoni" solchi ".

Spingendo le dita più a fondo nella trappola metaforica delle dita, avrebbe allentato la presa della trappola su di lei.

Misteri trappola Mistero risolto !!