The Rocky Road to PTSD

Per fortuna, il disordine da stress post-traumatico ha ricevuto molta pressione negli ultimi anni a causa di migliaia di veterani che tornano dall'Iraq e dall'Afghanistan che sono stati feriti psicologicamente dalle loro esperienze militari. Queste ferite nascoste sono reali quanto le lesioni fisiche ma possono essere molto più difficili da valutare e trattare. E secondo NIMH, 7,7 milioni di adulti americani ogni anno soffrono di PTSD. Il DPTS può essere causato da disastri naturali come uragani, terremoti e inondazioni, nonché disastri causati dall'uomo come incidenti stradali e abusi di qualsiasi tipo.

Cos'è esattamente PTSD? PTSD è considerato un disturbo d'ansia e composto da tre cose fondamentali: trauma, depressione e ansia, con un ordine laterale di disturbo ossessivo compulsivo perché la persona che sta vivendo questo danno mentale è bloccata nel passato. Come fai a sapere se la vita ti ha portato sulla strada rocciosa del PTSD? Se hai vissuto un evento traumatico che ha minacciato la tua vita o la vita di qualcun altro – o hai minacciato gravi lesioni a te oa qualcun altro; se dopo un mese hai notato che non sei la stessa persona che eri prima dell'evento; se ti senti depresso e ansioso e non riesci a far uscire il trauma dalla tua mente, allora probabilmente soffrirai di PTSD in una certa misura.

I seguenti sono segnali di allarme che i terapeuti cercano per determinare se un cliente soffre di PTSD:

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• Depressione – Sentirsi giù nelle discariche, triste; non mi va di fare molto o niente

• Ansia / attacchi di panico – Sentirsi nervoso, eccessivamente preoccupato fino al punto in cui senti che qualcosa di brutto sta per accadere.

• Ricordi intrusivi – Pensieri indesiderati del trauma pop nella tua mente.

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• Incubi / incubi notturni – Avere sogni brutti e sconvolgenti legati al trauma; svegliarsi nel panico e non ricordare il sogno o l'incubo.

• Flashbacks – Un vivido ricordo del trauma solitamente causato da un trigger come vedere, udire, odorare, ecc., Qualcosa che ti ricorda il trauma e ti fa sentire come se stesse accadendo tutto da capo.

• Perdita di interesse – Non fai le cose che ti piacevano o vedi la famiglia e gli amici con cui ti piaceva stare con loro prima del trauma.

• Distacco o allontanamento dagli altri – Sentirsi lontano dalle altre persone; non ti capiscono o quello che hai passato; sentiti distante da te stesso; non ti fidi delle persone come facevi prima.

• Raggio d'influenza limitato – Non essere in grado di sentirsi vicino alle persone; incapace di avere sentimenti d'amore.

• Evitamento – Stai lontano da persone, luoghi e / o situazioni che ti ricordano il trauma.

• Isolamento: preferiresti essere da solo che con gli altri; passi la maggior parte del tuo tempo a casa o nella tua stanza.

• Senso di futuro scorcio – Non pensi di avere molto futuro o non puoi nemmeno pensare al futuro.

• Difficoltà a cadere oa stare a dormire – La tua mente non si spegne, i tuoi pensieri corrono; hai paura di andare a dormire perché potresti avere incubi o qualcosa di brutto accadrà mentre dormi. Una volta che ti svegli la notte, non riesci a riaddormentare a causa di pensieri di corsa, paura degli incubi e altre paure. Alcuni veterani soffrono di quello che noi chiamiamo "combattere il disturbo del sonno", svegliandosi ogni ora o due a causa del potenziale pericolo.

• Irritabilità o scoppi di rabbia – Hai una miccia corta e una tendenza a reagire in modo eccessivo.

• Mancanza di concentrazione e ritmo – dimentichi dove metti le cose, perdi le cose, dimentichi i nomi delle persone, persino le persone che conosci !; ti ritrovi a leggere di nuovo la stessa frase perché non hai capito quello che hai appena letto; non puoi seguire la trama di uno show televisivo o di un film, dimentichi dove stai andando in macchina e superi la tua destinazione.

• Iper-vigilanza – Sei super attento; alla ricerca del pericolo; verificare persone e luoghi per potenziali problemi.

• Risposta startle esagerata – Sei facilmente spaventato da rumori forti o inaspettati, non ti piace essere sorpreso.

Il modo in cui reagiamo, o reagendo in modo eccessivo, ai sintomi del DPTS può essere distruttivo per noi e per i nostri cari. E per finire, i malati di PTSD possono cadere in abitudini malsane come bere troppo o drogarsi; o potrebbero diventare maniaci del lavoro per tenere a bada le loro preoccupazioni.

Fortunatamente, ci sono terapie che possono aiutare chi soffre di PTSD a imparare i modi per affrontare i loro sintomi. Nella prossima colonna, ti parleremo di una nuova terapia semplice ed efficace: Time Perspective Therapy, che ha aiutato sia i veterani che i civili a cambiare le loro vite.

Per ulteriori informazioni sugli effetti del PTSD, vedere The Time Cure: superare il PTSD con la New Psychology of Time Perspective Therapy (Zimbardo, Sword & Sword, 2012, Wiley Publishing) e per strategie per ridurre lo stress e migliorare la comunicazione, www.thetimecure .com e www.lifehut.com.