Sovraccarico, over-programmato e sotto costante bombardamento di stimoli da parte di tutti i nostri dispositivi digitali e pressione per fare qualcosa (ad esempio, rispondere a e-mail, testi, messaggi vocali), siamo stati condizionati a vedere la decompressione e non fare nulla come una perdita di tempo. In un passato non troppo lontano, la gente passava un pomeriggio pigro a fare un pisolino o a masticare per casa oa “masticare il grasso” con un vicino come attività senza sensi di colpa.
Spesso, il tempo libero è visto come qualcosa da riservare alla pensione quando ci sono obblighi molto più limitati e più sicurezza finanziaria. Tuttavia, il tempo libero è fondamentale per tutta l’età; non è solo per i pensionati. Mentre il sonno ricarica il corpo, il tempo trascorso a decomprimere dalle richieste costanti alimenta la nostra psiche. Il tempo libero può ridurre lo stress e incoraggiare la socializzazione e lo sviluppo delle relazioni.
Cos’è il tempo libero, esattamente? Il termine “tempo libero” può avere molti significati. Alcuni lo definiscono come il tempo non trascorso al lavoro; quello è lavoro non di mercato (Engemann e Owyang, 2007). Stebbens, un ricercatore di spicco nel tempo libero, lo definisce come “un’attività non contestata, contestualmente contestualizzata, impegnata durante il tempo libero, che le persone vogliono fare e, usando le loro abilità e risorse, in realtà in modo soddisfacente o soddisfacente (o entrambi) “(2012, pagina 4). Il piacere derivante e altri rinforzi positivi non sono limitati alle attività del tempo libero. Per alcuni, le faccende domestiche come la cottura, la pulizia o il pagamento in tranquillità delle bollette sono attività ricreative. Ciò che è tempo libero per uno può essere lavoro o obblighi verso un altro. Per alcuni individui, passare il loro “tempo libero” a partecipare ad attività come intrattenimento, socializzazione, hobby o sport può non essere piacevole. La definizione di attività per il tempo libero è unica per i propri gusti e antipatie.
Indipendentemente dalla descrizione di ciò che costituisce “svago”, l’importanza che le attività siano positive è fondamentale per il suo effetto sulle persone. Il tempo libero può migliorare la guarigione, i cambiamenti personali e sociali e il benessere. Iwasaki, Messina e Hopper (2018) scrivono che il tempo libero può portare a un coinvolgimento significativo della vita promuovendo “(a) una vita gioiosa, (b) una vita connessa, (c) una vita scoperta, (d) una vita composta, e (e) una vita autorizzata “(pagina 30). Pertanto, le attività del tempo libero dovrebbero: essere piacevoli; contribuire alle connessioni sociali, culturali e spirituali di un individuo; incoraggiare l’apprendimento di più su se stessi per quanto riguarda le caratteristiche e gli attributi personali; aiutare a stabilizzare e controllare la propria vita e motivare a sentirsi liberi e forti.
Il tempo libero favorisce stati psicologici positivi. Se è così, perché le persone non attribuiscono tanta importanza e tempo a ciò che fanno ad altre attività? Ad esempio, il lavoro è generalmente percepito come un’attività molto importante e in cui è probabile che abbia la precedenza sul tempo libero. La prominenza percepita del lavoro e degli obblighi può essere una funzione della cultura. Ad esempio, gli Stati Uniti sono spesso considerati più “focalizzati sul lavoro” rispetto ad alcuni paesi europei. Altre questioni, come le finanze, l’età o il genere possono influenzare l’importanza che si assegna al tempo libero. Kuykendall, Tay e Ng (2015) hanno esaminato i fattori che si riferivano al fatto se un tempo libero prioritario. Le attività del tempo libero vengono perse quando ci sono pressioni finanziarie o richieste familiari (assistenza o assistenza all’infanzia). È interessante notare che gli uomini di lavoro impegnati in più attività di svago rispetto alle donne lavoratrici, possibilmente legati al sentirsi meno colpevoli e più soddisfatti dal tempo libero; o forse, perché le donne che lavorano possono anche assumere una quota maggiore di obblighi familiari, che può limitare il tempo libero.
Il tempo libero incoraggia le persone a sperimentare la libertà, che spesso porta a sentimenti di controllo, competenza e una migliore autostima. Il coinvolgimento in attività piacevoli stimola la produzione di sostanze neurochimiche che a loro volta migliorano la salute fisica. Altri benefici positivi del tempo libero includono:
Pertanto, piuttosto che un’attività ricreativa subordinata, o anche peggio, il tempo libero dovrebbe essere adottato come un ingrediente critico nella dieta psicologica e fisica di tutti. Chiaramente, quando e quanto spende, deve essere valutato individualmente. Le sue qualità riparative, protettive e additive non possono essere sottovalutate. Sebbene molte altre attività possano avere la priorità sul tempo libero in determinate fasi della vita, anche un po ‘di tempo trascorso nel tempo libero può avere effetti positivi. Il tempo libero è uno degli elementi nutritivi della vita che non solo ci fa andare avanti, ma rende le nostre vite sempre migliori.
Riferimenti
Engemann, KM e Owyang, MT (2007, gennaio). Lavorare duramente o lavorare poco? L’evoluzione del tempo libero negli Stati Uniti. L’economista regionale. Recuperato da https://www.stlouisfed.org/publications/regional-economist/january-2007/working-hard-or-hardly-working-the-evolution-of-leisure-in-the-united-states
Iwasaki, Y., Messina, E., S., & Hopper, T. (2018). Il ruolo del tempo libero nella creazione di senso e nell’impegno con la vita. The Journal of Positive Psychology, 13, 29-35. DOI: 10.1080 / 17439760.2017.1374443
Kuykendall, L., Tay, L., & Ng, V. (2015). Coinvolgimento nel tempo libero e benessere soggettivo: una meta-analisi. Bollettino psicologico, 141, 364-403. http://dx.doi.org/10.1037/a0038508
Stebbins, RA (2012). L’idea del tempo libero: primi principi. New Brunswick, NJ: Transazione.
