Stai sabotando il tuo amor proprio?

3 bandiere rosse che potrebbero dirti che devi lavorare sul tuo amor proprio.

Questo mese, abbiamo parlato molto dell’auto-amore nella mia pagina di Instagram. Abbiamo avuto conversazioni significative su ciò che è, perché è così difficile da raggiungere e le principali sfide a riguardo.

Fonte: Mariana Plata

L’amor proprio è il fondamento di tutte le altre relazioni nella tua vita. In parole semplici, non si può versare da una tazza vuota. Non si può dare se non si ha:

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• Non puoi avere una relazione sana con altre persone se non hai una relazione sana con te stesso.
• Non puoi essere compassionevole con gli altri se non pratichi auto-compassione nella tua vita.
• Non puoi prenderti cura degli altri se prima non ti prendi cura di te stesso.

L’amore per se stesso, sebbene abbia un certo fascino, può spesso essere una delle pratiche più difficili da realizzare. Perché? Perché viviamo in una società che promuove e celebra la tua stanchezza e quanto sei stanco. Beneficia delle tue insicurezze.

Questo è il motivo per cui amare te stesso è un atto rivoluzionario. La società ha “normalizzato” i modi in cui sabotiamo le priorità e ci prendiamo cura di noi stessi.

Il primo passo è capire quando questi auto-sabotaggi compaiono. Qui ci sono tre bandiere rosse che potresti auto-sabotare le tue pratiche di amor proprio.

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Continui a confrontarti

I social media sono pieni di trappole di confronto. E, una volta che cadiamo in questa tana del coniglio e non facciamo attivamente uno sforzo per uscire, il nostro amor proprio viene compromesso.

Non ti dirò di non confrontarti, perché siamo solo umani. È naturale cadere in queste trappole. Quello che ti chiedo è che quando ti confronti, assicurati di sfidare quel paragone. Come? Con gratitudine. Cosa c’è di meraviglioso in TE? Cosa ti rende magico, unico e speciale? E combattere attivamente contro quella trappola di paragone con una prospettiva di gratitudine su di te.

Pensiero nero o bianco

“Buono contro cattivo.” “Magro contro grasso”. “Abbastanza contro brutto.” Sono tutti pensieri neri o bianchi che sono controproducenti per la nostra salute mentale. Soprattutto per il nostro amor proprio. Le cose non sono buone o cattive, lo sono. Il tuo corpo non è carino o brutto, lo è. Funziona. Ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi giornalieri e ti dice cosa deve essere aggiustato.

Questi pensieri neri o bianchi accolgono solo la vergogna, che è un’emozione potente che promuove un’immagine negativa di sé, una bassa autostima e promuove il disprezzo di sé. La vergogna è l’arcinemico dell’amore di sé, ed è curata solo praticando l’auto-compassione, una componente chiave dell’amore di sé.

Non devi dare la priorità alle tue strategie di auto-cura

Simile all’auto-compassione, l’auto-cura è una parte cruciale dell’amore di sé. Il modo in cui ci prendiamo cura del nostro corpo (esercizio fisico, alimentazione sana, dormire abbastanza, bere molta acqua); la nostra mente (cercando aiuto dal nostro sistema di supporto, parlando di emozioni difficili); e la nostra anima (meditando, facendo il diario).

Se non stai ritagliando uno spazio nella tua giornata per includere almeno una delle aree menzionate sopra, non stai dando la priorità a te stesso. E se non ti dai la priorità, chi lo farà?

Dimmi cosa pensi di queste bandiere rosse: hanno senso per te? Cosa vorresti aggiungere? Fatemi sapere nei commenti qui sotto.