10 approcci di stile di vita per aiutare con la cura del cancro al seno

La cura focalizzata sulla mente e le pratiche del corpo possono aiutarti nel tuo percorso di guarigione.

Fonte: Rawpixels.

Avere un tumore al seno e sottoporsi a un trattamento può essere la sfida più grande che qualcuno abbia mai dovuto affrontare. La cura integrativa del cancro al seno, ovvero la cura focalizzata sulle pratiche della mente e del corpo, i prodotti naturali e i cambiamenti dello stile di vita in aggiunta al trattamento convenzionale, può aiutarti nel tuo percorso di guarigione:

• Attivare la tua capacità di guarire
• Aiutarti a sentirti meglio fisicamente ed emotivamente

Perché la cura integrativa del cancro al seno? Le prove dimostrano che la cura integrativa del cancro al seno aiuta:

• Il legame illusorio tra vaccinazioni e autismo
• Come ridurre l’ansia nel nostro mondo nervoso
• La serotonina svolge un ruolo sorprendente in Fight-Flight-or-Freeze
• Una punta di cibo consapevole
• Un approccio consapevole al processo decisionale

• Allevia i sintomi del cancro e gli effetti collaterali del trattamento
• Ridurre al minimo l’ansia, lo stress e la depressione
• Migliora il tuo senso generale di benessere

Qui ci sono 10 approcci complementari e stile di vita, che possono essere utilizzati come parte integrante della cura del cancro al seno integrativo. Tutti questi approcci dovrebbero essere usati insieme e mai al posto di cure convenzionali contro il cancro e dovrebbero essere incorporati nel trattamento attraverso uno stretto coordinamento con un medico. Siamo fiduciosi che i pazienti oncologici che adottano in modo sicuro questi approcci nel loro percorso di guarigione sentiranno benefici immediati ea lungo termine.

1. Agopuntura e digitopressione

Cos’è l’agopuntura?

L’agopuntura comporta l’inserimento di aghi molto sottili attraverso la pelle in punti specifici del corpo per aiutare a stimolare il flusso di energia. L’agopuntura fa parte della medicina tradizionale cinese, che sostiene che l’energia (qi) scorre attraverso i percorsi (meridiani) nel corpo. Per riequilibrare l’energia, gli aghi di agopuntura vengono inseriti in punti specifici lungo questi percorsi. Agopuntori, medici e altri operatori sanitari praticano l’agopuntura.

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Cos’è la digitopressione?

Come l’agopuntura, la digitopressione stimola il flusso di energia in tutto il corpo e fa parte della medicina tradizionale cinese. Invece di aghi, mani e dita o un dispositivo speciale vengono utilizzati per stimolare il flusso di energia. Un terapista può fare digitopressione o tu o un membro della famiglia o un amico può farlo.

Quali sintomi ed effetti di trattamento aiutano la digitopressione durante il trattamento?

• Fatica
• Nausea e vomito dalla chemioterapia
• Dolore
• Stress

E l’agopuntura?

• Ansia e stress
• Vampate di calore
• Fatica
• Nausea e vomito dalla chemioterapia
• Dolore
• Problemi di sonno

2. Massoterapia

Cos’è la massoterapia?

La massoterapia consiste nello sfregare o premere i tessuti molli del tuo corpo – muscoli, tessuti connettivi, tendini, legamenti e pelle – per migliorare la salute e il benessere. Esistono molti tipi di massaggi, tra cui lo svedese, lo shiatsu e il massaggio dei tessuti profondi. I massaggiatori di solito usano le mani e le dita per fare massaggi, ma possono anche usare gli avambracci, i gomiti oi piedi. La terapia di massaggio viene eseguita da professionisti medici qualificati e certificati.

Quali sono i sintomi e gli effetti del trattamento che la terapia di massaggio allevia durante il trattamento?

• Ansia e stress
• Dolore
• Problemi d’umore e depressione

3. Meditazione

Probabilmente dovrai provare diversi tipi di meditazione per vedere cosa funziona meglio per te e si adatta al tuo stile di vita.

La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza è un tipo popolare di meditazione che ti aiuta ad accedere e costruire la tua naturale capacità di impegnarti attivamente nel prendersi cura di te stesso e trovare maggiore equilibrio, facilità e tranquillità. Include una serie di pratiche di meditazione, tra cui la scansione del corpo, la meditazione seduta, la meditazione camminata, la pratica della gentilezza amorevole e le posture affettuose dello yoga Hatha.

I partecipanti possono praticare la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza da soli a casa ogni giorno.

Quali sono i sintomi e gli effetti del trattamento che la meditazione aiuta ad alleviare durante il trattamento?

• Benessere generale (qualità della vita)
• quiete
• Chiarezza
• Concentrazione

4. Musicoterapia

Cos’è la musicoterapia?

La musicoterapia è l’uso della musica per curare il cancro o altre malattie / condizioni, ridurre i sintomi o prevenire malattie o lesioni. Può includere creare, cantare, spostarsi e / o ascoltare musica.

Musicoterapeuti sono addestrati a progettare usi personalizzati della musica per ogni paziente. Sono certificati in musicoterapia. Alcuni stati regolano i musicoterapisti.

Quali sono i sintomi e gli effetti del trattamento che la musicoterapia aiuta ad alleviare durante il trattamento?

• Ansia e stress
• Nausea e vomito dalla chemioterapia
• Depressione
• Dolore
• Scarsa qualità della vita

5. Tecniche di rilassamento

Quali sono le tecniche di rilassamento?

Quando il corpo è rilassato, si respira più lentamente, si ha una pressione sanguigna più bassa e si avverte un maggiore senso di benessere. Le tecniche di rilassamento aiutano a produrre la naturale risposta di rilassamento del corpo. Puoi fare tecniche di rilassamento da solo o ricevere aiuto da un terapeuta o da un istruttore. Le tecniche di rilassamento includono:

• Tecniche di respirazione
• Rilassamento muscolare progressivo
• Immagini guidate (focalizzando la mente su immagini positive)
• Allenamento autogeno
• Biofeedback
• Auto-ipnosi

6. Yoga

Cos’è lo yoga?

Lo yoga è una pratica antica di mente e corpo dalla medicina tradizionale indiana (ayurvedica). Combina il rafforzamento e l’allungamento delle pose e la respirazione profonda, la meditazione o il rilassamento.

Ci sono più di 100 tipi di yoga. Alcuni sono frenetici e intensi. Gli altri sono gentili e rilassanti. Negli Stati Uniti, l’Hatha Yoga è il tipo più comune di yoga praticato. L’Hatha Yoga combina una serie di pose con la respirazione.

Le persone con cancro al seno dovrebbero seguire un corso di yoga tenuto da un istruttore di yoga certificato che ha esperienza di lavoro con pazienti affetti da cancro.

In che modo le persone con il cancro usano lo yoga?

• Ansia e stress
• Depressione
• Fatica

7. Mangiare sano

Trattamenti per il cancro al seno come la chirurgia, la radioterapia e la chemio mettono molte richieste sul tuo corpo. I trattamenti e i loro effetti collaterali, e il solo fatto di avere il cancro, possono influenzare il modo in cui si mangia e il modo in cui il corpo tollera determinati alimenti e utilizza i nutrienti.

Durante molti trattamenti di cancro al seno, hai bisogno di calorie e proteine ​​in più per mantenere il peso e guarire più velocemente.

Che aspetto ha il mangiare sano per le persone in trattamento?

Ogni donna con cancro al seno ha esigenze nutrizionali diverse. Questo è un elenco generale per un’alimentazione sana durante la cura del cancro, che può essere adattata alla vostra dieta con l’aiuto di un medico.

• Prova a mangiare molta frutta e verdura
• Mangia quantità moderate di cereali integrali e proteine ​​vegetali come noci, fagioli, lenticchie, tofu e tempeh
• Mangiate porzioni moderate di pesce, pollame, carni magre e prodotti caseari magri o magri
• Limitare la quantità di cibi ad alto contenuto di grassi che si mangia, in particolare quelli provenienti da fonti animali. Scegli prodotti caseari a basso o zero grassi. Cuocere o cuocere i cibi per ridurre il grasso
• Limitare l’assunzione di cibi salati, affumicati e in salamoia

8. Integratori alimentari

Quali sono gli integratori alimentari?

Gli integratori alimentari comprendono vitamine, minerali, erbe o prodotti a base di piante, parti di animali, alghe, frutti di mare o lieviti. Vengono in molte forme, tra cui compresse, capsule, liquidi, tè, concentrati e polveri.

La qualità degli integratori alimentari varia. Alcuni sono realizzati in laboratori puliti e controllati e hanno etichette precise, mentre altri non hanno nessuno dei loro ingredienti dannosi elencati nelle loro etichette.

Parla sempre con il tuo medico prima di usare qualsiasi integratore alimentare. Se stai già assumendo integratori alimentari, informi il medico.

In che modo le persone affette da cancro usano gli integratori alimentari?

• Per rafforzare il loro sistema immunitario
• Per aiutare con i sintomi e gli effetti collaterali del cancro e della chemioterapia
• Nella speranza di fermare il cancro

Scopri maggiori informazioni qui.

9. Esercizio fisico e attività fisica

Perché esercizio fisico e attività fisica?

Trattamenti per il cancro al seno come la chirurgia, la radioterapia e la chemio mettono molte richieste sul tuo corpo. I trattamenti e i loro effetti collaterali e il solo cancro, ti fanno sentire male fisicamente ed emotivamente.

Ogni donna con cancro al seno ha esigenze diverse. Ecco una panoramica dell’esercizio durante il trattamento del cancro in generale. Il tuo medico o il team di cura del cancro possono aiutarti a sviluppare un programma di esercizi che è giusto per te.

Quali sono i benefici dell’esercizio fisico e dell’attività fisica durante il trattamento del cancro?

L’esercizio fisico può ridurre i sintomi del cancro e gli effetti collaterali del trattamento, come:

• Ansia
• Depressione
• Fatica
• Nausea
• Aumento di peso

Altri benefici generali dell’esercizio includono:

• Migliorare l’equilibrio e ridurre il rischio di cadute e ossa rotte
• Evitare che i muscoli si indeboliscano
• Abbassare il rischio di malattie cardiache, osteoporosi e coaguli di sangue
• Aiutarti ad essere più indipendente con le tue attività quotidiane

10. Supporto sociale

Cos’è il supporto sociale?

Il supporto sociale è ormai considerato la cura del cancro mainstream, non la medicina integrativa. La Society for Integrative Oncology e altri esperti dicono che esiste una solida base di prove per il supporto sociale.

Un ambiente di guarigione ottimale include interazioni sociali e professionali che favoriscono un senso di appartenenza, il benessere e la coerenza sono relazioni di guarigione. Nutrire relazioni di guarigione è uno dei modi più potenti per stimolare, sostenere e mantenere il benessere e il recupero.

Il sostegno sociale da parte di familiari e amici potrebbe significare aiuti pratici da e per trattamenti, aiuto nella spesa o cucina, aiuto nella cura dei bambini, aiuto nella pulizia a gruppi di supporto o di sostegno come gruppi di discussione, gruppi di arteterapia, gruppi di meditazione, consulenza o comunità online.

In che modo le persone malate di cancro usano il supporto sociale?

Il supporto sociale può:

Ridurre:

• Ansia e stress
• Umore e depressione
• Fatica
• Dolore

Migliorare:

• Stress
• Umore

La cura integrativa del cancro al seno può essere un ottimo modo per alleviare i sintomi del cancro e gli effetti collaterali del trattamento; per ridurre l’ansia, lo stress e la depressione; e per aumentare il tuo senso generale di benessere.

Tramite l’aiuto del tuo medico e il coordinamento con il tuo team di cura del cancro, puoi aggiungere cure integrative al tuo piano di trattamento personalizzato adottando questo elenco di approcci complementari e di stile di vita basati sulla prova, basati sulla prova. Questo non significa rifiutare la medicina convenzionale; significa incorporare approcci integrativi nel trattamento convenzionale del cancro.

Per ulteriori informazioni, consultare la guida in 10 passaggi per la cura integrativa del cancro al seno.