Trovare la pace nell'età anti-dieta

Fonte: foto di Toa Heftiba su Unsplash

Il 6 agosto, il New York Times Magazine pubblicò una cover intitolata "Perdere nell'età anti-dietetica". L'autrice, Taffy Brodesser-Akner, documenta la sua lotta per accettarsi come una donna grassa in una cultura che non accettare il grasso. Cerca il suo percorso attraverso la cultura della dieta, che vende allettanti promesse di trasformare il nostro corpo per adattarsi ai nostri ideali sociali, ma fallisce ancora una volta per realizzare questi nobili obiettivi, e la filosofia anti-dieta, un movimento emergente fondato sull'idea che le diete sono destinate a fallire e ci incoraggia a concentrarci sull'auto-accettazione anziché sulla perdita di peso. Il conflitto che l'autore affronta in questa storia è catturato in uno dei paragrafi iniziali:

'' Dieting '' ora era considerato di cattivo gusto. Era anti-femminista. Era arcano. Nel nuovo millennio, tutti i corpi dovrebbero essere accettati, e qualsiasi inclinazione a cambiare un corpo era la prova di una mancanza di accettazione di esso. '' La perdita di peso '' era un inseguimento che, in qualche modo, era atterrato dal lato sbagliato della correttezza politica. La gente non voleva avere niente a che fare con questo. Tranne che molti di loro hanno fatto: volevano essere più magri.

Questa è una lotta a cui molti possono fare riferimento. Sappiamo che le diete non funzionano. Abbiamo provato piano dopo piano, perso peso e aumento di peso, abbiamo sperimentato i massimi di iniziare un nuovo regime, la responsabilizzazione di immagazzinare la nostra dispensa con gli alimenti consentiti designati, e il precipitare dei bassi del carro a testa in giù in un vassoio di doppio fondente Brownies al cioccolato. Ci tiriamo fuori dalla nostra disperazione al cioccolato e pensiamo: tornerò a dieta! Questo mi aiuterà a ottenere il controllo su questo circolo vizioso. Perché intraprendiamo questo sforzo infruttuoso ancora e ancora? Perché essere grassi in una cultura che odia i grassi SUCCHIA.

Vivere come una donna grassa nella nostra società è vivere sotto una costante minaccia di aggressione. È di avere il tuo corpo aperto ai commenti di estranei, persone care e professionisti del settore medico. È accendere la televisione o aprire il giornale e leggere storie sensazionalistiche sul perché il tuo corpo è pericoloso, un peso per la società e perché è tua responsabilità ripararlo. È di non vedere mai i corpi che assomigliano ai tuoi nei media se non occasionalmente e nei modi più desessualizzati. È entrare in un negozio di abbigliamento e sentirsi dire che non hanno niente per te. Si tratta di ricevere cure mediche scadenti e quindi essere incolpato per i tuoi disturbi. Va detto a molti livelli giorno dopo giorno, che sei imperfetto, rotto e cattivo.

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"Mi hanno detto che l'odio per il grasso era un costrutto sociale, ma non ho mai capito perché questo dovrebbe confortarmi. Io vivo nella società. "

L'idea che l'odio per il grasso sia una struttura sociale non è intesa a confortare. Invece, è inteso come uno spostamento di prospettiva – un campanello d'allarme – per svegliarci dagli stati di credenza che il nostro corpo è il problema e la perdita di peso è la soluzione. Quando crediamo nel mito che il nostro corpo è spezzato, siamo stati privati ​​di ogni cambiamento nella nostra vita. Rimaniamo bloccati nel ciclo di dieta-sovralimentazione-vergogna-auto-odio, incolpati di noi stessi quando la nostra dieta non funziona e spendiamo il nostro prezioso tempo, energia e denaro per finanziare l'industria della perdita di peso da 64 miliardi di dollari con aziende come Weight Watchers che traggono profitto la nostra bassa autostima. Quando capiamo che il problema è la nostra cultura, non il nostro corpo, ci dà la forza di concentrare la nostra energia su cose che possiamo cambiare e prenderci cura di noi stessi nel miglior modo possibile.

Voglio notare qui che l'odio di grassi è qualcosa che colpisce le persone attraverso lo spettro di peso. Nel mio lavoro di psicologo clinico specializzato nel trattamento dei disturbi del sovralimentazione e dell'insoddisfazione dell'immagine corporea, lavoro con persone grandi e piccole, formose e diritte, grasse e magre. Tutti sono infelici riguardo al loro corpo. La maggior parte sono donne intelligenti e di successo provenienti da diversi percorsi di vita. Madri e figlie, dottori e avvocati, artisti e amministratori delegati; la tirannia della cultura della dieta influenza tutti noi.

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L'accettazione non significa che non vuoi cambiare. Al contrario, è l'accettazione che crea le fondamenta del cambiamento. Come ho scritto in "La positività del corpo ci guida Astray?", Pochi di noi amano il nostro corpo tutto il tempo e molti si sentono alienati dalla richiesta di essere fiduciosi impliciti nella positività del corpo. La vera accettazione comporta l'accettazione di tutti gli aspetti della tua esperienza – i momenti in cui non ti senti bene con il tuo corpo, i tempi in cui desideri un nuovo programma di dieta, i tempi in cui ti senti senza speranza. Dall'accettazione arriva la compassione e dalla compassione arriva il cambiamento. Questo, credo con tutto il mio cuore, è la via del benessere, sia fisica che emotiva.

Lasciar andare a dieta è un atto di fede. Siamo come i trapezisti che volano in aria. Dobbiamo lasciare andare un bar per prendere il prossimo. Potremmo non essere sempre fiduciosi che la prossima barra apparirà quando ne abbiamo bisogno e non possiamo sempre avere fiducia che il nostro corpo possa portarci avanti, ma più che pratichiamo più la fede che abbiamo in noi stessi. Nel corso del tempo i movimenti diventano intuitivi, non dobbiamo pensare ad ogni passo in dettaglio agonizzante, il nostro corpo sa semplicemente cosa fare. Ma questo non significa che non sia spaventoso da morire volare in aria.

Il dott. Alexis Conason è uno psicologo clinico specializzato nel trattamento di disturbi di eccesso di cibo, insoddisfazione dell'immagine corporea e problemi sessuali. Lei è il fondatore del Piano Anti-Diet, un programma basato sulla consapevolezza per aiutarti a smettere di dieta e iniziare a mangiare in sintonia con il tuo corpo. Iscriviti gratuitamente per lei Il corso di Anti-Diet Plan 30-day starter oggi. Seguila su Twitter e come lei su Facebook.