Tutto su gentilezza: citazioni, riflessioni e foto

"La gentilezza è una lingua che i sordi possono sentire e i ciechi possono vedere." -Anonimo (spesso attribuito a Mark Twain)

In altre parole, la gentilezza è una forma universale di comunicazione. Spero che questo pezzo lo renda vivo per te.

"La mia religione è molto semplice. La mia religione è gentilezza. "- Il 14 ° Dalai Lama

C'è una differenza tra gentilezza e compassione. La compassione sorge quando raggiungiamo una persona che è sofferente e infelice. Al contrario, la gentilezza è il semplice atto di essere amichevole con tutti quelli che incontriamo, che siano o meno sofferenti. Nel mio libro How to Wake Up , descrivo una pratica di gentilezza che chiamo pratica di amicizia :

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Mentre gira la maniglia anteriore per uscire di casa, decido consapevolmente di mantenere un atteggiamento di amicizia verso tutti gli estranei che vedo … Se sto aspettando in fila, guardo le persone intorno a me (discretamente, ovviamente) e silenziosamente di 'a ciascuno: "Possa tu goderti questo giorno"; o "Spero che ti diverta oggi." Dico tutto quello che mi sembra naturale al momento. A volte un giudizio negativo inizia a sorgere quando guardo per la prima volta qualcuno (non è sorprendente quanto facilmente possiamo giudicare persone che non conosciamo nemmeno?). Quando ciò accade, in silenzio dico qualcosa di amichevole a quella persona, e il giudizio di solito svanisce.

Ho ideato questa pratica in modo che potessi trasformare la gentilezza in un'abitudine, come il Dalai Lama ha messo … nella mia religione.

"La gentilezza è in nostro potere anche quando non è affetto." -Samuel Johnson

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C'è una citazione attribuita al Buddha che viene erroneamente riportata in questo modo: "L'odio non finisce con l'odio, ma solo con l'amore". La documentazione scritta del suo insegnamento, tuttavia, indica che egli la mise in questo modo: "L'odio non cessare con l'odio, ma solo con il non-odio. "Per me, questa seconda versione è più realistica. Ci sono alcune persone nel mondo che trovo difficile amare. Ma ho capito che quando dirigo l'odio contro di loro, sono io quello che soffre. Quindi coltivo il non-odio per loro. In altre parole, coltivo la gentilezza.

"Sono sempre stato dipendente dalla gentilezza degli estranei". -Blanche in Tennessee Williams Un tram chiamato desiderio

Ho letto questo gioco più volte e, nel contesto del gioco, questa è una tragica affermazione. Ma quando improvvisamente mi sono trovato circondato da estranei durante gli anni traumatici in cui cercavo una diagnosi per la mia malattia, sono arrivato a dipendere dalla loro gentilezza per aiutarmi a farmi passare attraverso emotivamente – un collega paziente nella sala d'aspetto che mi ha dato un sorriso amichevole , un tecnico di laboratorio che si preoccupava del mio comfort. A loro volta, il loro comportamento mi ha insegnato ad essere gentile con gli estranei.

"La gentilezza può diventare il suo movente. Siamo gentili per essere gentili. "-Eric Hoffer

Questa citazione riecheggia un altro degli insegnamenti del Buddha: che ciò che facciamo diventa l'inclinazione delle nostre menti. Sia Buddha che Hoffer stanno dicendo che ogni volta che siamo gentili, stiamo rafforzando la nostra inclinazione ad essere gentili di nuovo. Stiamo piantando un seme comportamentale che può diventare un'abitudine.

"Sii gentile con le persone se meritano la tua gentilezza o no. Se la tua bontà raggiunge il merito, bene per te; se la tua gentilezza raggiunge l'immeritevole, prendi gioia nella tua compassione. "-James Fadiman e Robert Frager, Sufismo essenziale

Quando la gentilezza diventa un'abitudine, non abbiamo più bisogno di capire se qualcuno merita la nostra gentilezza prima di offrirlo a loro. Non sarebbe meravigliosamente liberatorio se la gentilezza e la cordialità diventassero la nostra risposta naturale agli altri mentre ci apriamo la strada nel mondo?

"Nessun atto di gentilezza, non importa quanto piccolo, viene mai sprecato." -Esopo

Un altro detto attribuito al Buddha esprime un tema simile: "goccia a goccia è la pentola piena d'acqua. Allo stesso modo, l'uomo saggio, raccogliendolo a poco a poco, si riempie di bene. "In altre parole, conta molto la goccia .

Ecco un'altra citazione che suona lo stesso tema:

"Non c'è un piccolo atto di gentilezza. Ogni atto compassionevole rende grande il mondo. "-Mary Anne Radmacher, scrittrice e artista americana

Infine, lascio a Henry James di riassumere questo pezzo:

"Tre cose nella vita umana sono importanti: il primo è essere gentili; il secondo è essere gentili; e il terzo è essere gentile. "

© 2013 Toni Bernhard. Grazie per aver letto il mio lavoro. Sono l'autore di tre libri:

Come vivere bene con Chronic Pain and Illness: A Mindful Guide (2015). Il tema di questo articolo è stato ampliato in questo libro.

Come svegliarsi: una guida ispirata dal buddismo per navigare tra la gioia e il dolore (2013)

Come essere malati: una guida ispirata dal buddista per i malati cronici e i loro caregivers (2010)  

Tutti i miei libri sono disponibili in formato audio da Amazon, audible.com e iTunes.

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