Un rapporto di prima mano su Stage Fright

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Ci sono innumerevoli articoli su come superare la paura del palcoscenico e, più in generale, su come superare la paura di fare una presentazione importante.

Ma per quanto ne so, non c'è stato un articolo che, in tempo reale, descrivesse, come una persona che ha scritto sulla paura del palcoscenico abbia cercato di minimizzarla nella preparazione per, durante e dopo un tale evento.

Cercherò di porvi rimedio qui, nella speranza che il consiglio, piuttosto che soffiare su ciò che dovrebbe essere fatto, descriva ciò che lo scrittore ha effettivamente fatto e le lezioni incorporate sul superamento della paura del palcoscenico. Quindi ecco qui:

Stasera, per la prima volta farò uno show personale, Odd Man Out . E io sono nervoso

• Dovremmo concentrarci sul peso delle donne durante la gravidanza?
• Credenze: Dodici miti ti verranno sollevati per sfatare
• Roadblocks to Intimacy and Trust VII: The Struggle To Commit
• Oltre Charlottesville
• Gli elettori furtivi agevolano la vittoria del trionfo di Trump

L'opposto della procrastinazione. Sapevo che sarei stato nervoso e, per me, il modo migliore per ridurlo è fare il contrario di procrastinare: lavorarci subito. Così in giugno, quando Barry Martin e Taylor Bartolucci mi hanno chiesto di riempire uno spazio vuoto del sabato sera al loro teatro il 6 agosto, ho iniziato a creare il mio spettacolo quel giorno, no, in quel minuto.

Per simbolo del teatro – maschere felici e tristi – ho elencato i momenti più felici e tristi della mia vita, li ho messi in ordine cronologico, ho inserito la musica per pianoforte appropriata (suono il piano) e poi, per il sollievo comico, mia moglie si è seduta nel prima fila e pop-up periodicamente per infastidirmi. E poiché ho accompagnato molto il pianoforte nella mia vita, ho reclutato un grande cantante, il premiato Dani Beem, per cantare alcuni show-stopper.

Non scrivere script. Ho completato tutto ciò nel giro di pochi giorni. Non ho deliberatamente scritto una sceneggiatura per nessuna delle scene, perché ci sarebbe voluto troppo tempo per scrivere e memorizzare e perché non sarebbe stata umana come se le raccontassi semplicemente con ums e ahs. Potrebbe essere un utile da asporto per te. Lo scripting non richiede solo più tempo, ma aggiunge sterilità. Altrimenti, se stai consegnando qualcosa di memorizzato, è facile dimenticare qualcosa, che può buttarti via male. Semplicemente avendo una lista delle storie e dei pezzi di pianoforte (che ho registrato sulla mia tastiera) come una coperta di sicurezza,) se dimentichi qualcosa, è meno probabile che tu venga completamente buttato via.

• Strategie di fronte all'evaso e contro l'escapista
• Una guida pratica per non stabilirsi
• Il governo criminalizza la fantasia sessuale
• 5 modi per uscire dalla trappola dell'Indecisività
• Quando la colpa ti impedisce di impostare i confini

Raggiungi il confine con le troppe prove. Poi ho iniziato a provare da solo, a casa mia, quando guidavo, quando facevo le escursioni. Dopo un po ', ci sono stati solo alcuni punti critici, quindi, per sfruttare al meglio il mio tempo di prove, mi sono concentrato solo su quelli, ancora e ancora e ancora fino a quando non mi sono sentito tranquillo anche per quelle parti difficili. Ho fatto tre prove con il cantante e mia moglie. Ora, mi sento abbastanza sicuro di aver rimosso il cheat sheet dalla mia tastiera. Che in qualche modo sembra liberatorio.

L'asporto qui è che, almeno per me, il miglior antidoto contro la paura è quello di provare bene, al limite delle esperienze eccessive. Non volevo superare le prove perché ciò poteva renderlo memorizzato e più sterile.

Mira alle stelle ma accetti che tu possa raggiungere la luna … o anche schiantarsi. Per circa un'ora prima dello spettacolo e del momento precedente allo spettacolo, ricordo a me stesso che mentre voglio fare un ottimo lavoro, posso sopravvivere se faccio qualche errore. Ciò che importa è l'impressione generale. E se darò il mio tutto sul palco, l'impressione generale dovrebbe essere almeno buona se non eccezionale. E se non lo è, posso sopravvivere.

Ma cercherò di essere … quello che chiamo "è fantastico". Mi sforzo sempre di essere il migliore del mondo. Non ho nulla da perdere puntando così in alto. Eseguendo solo per evitare errori si assicura che sarò solo bravo nella migliore delle ipotesi.

Arrivo presto ma non troppo presto. Parto per il teatro 15 minuti prima del dovuto, per tenere conto dei ritardi del traffico comuni, ma non così presto che ho troppo tempo per stufare al teatro prima dello spettacolo.

Proprio prima dello spettacolo. Mi sentivo grato per l'opportunità di fare lo spettacolo e l'ho espresso al cast e alla troupe. Ho anche raccontato loro quello che dico sempre ai miei attori prima di uno spettacolo: "La vita non migliora molto di così. Assapora il momento. "

Durante la mezz'ora prima dello spettacolo, ero completamente calmo. Non me l'aspettavo. Tanto che non ho seguito lo spettacolo o praticato nulla. Due secondi prima che salissi sul palco, ho detto a me stesso: "Munga il latte ogni momento e non correre".

Durante lo spettacolo Ero nella zona, e il pubblico pieno di apprezzamento, ovviamente, mi ha aiutato. Non ero affatto nervoso. Mi sono concentrato completamente sul collegamento con il pubblico, una persona alla volta e, quando stavo suonando il piano, cercando di rendere ogni nota il più meravigliosa possibile. In una canzone, ho sbagliato un accordo, il che mi ha fatto innervosire e mi ha fatto rovinare altri tre di seguito fino a quando non sono riuscito a riprendere il controllo, ma il cantante ha giurato che non poteva dirlo. E sembra che al pubblico non dispiacesse. Abbiamo ottenuto un'erazione ovattata completa, immediata, eruttiva. Il takeaway: raccogli i frutti di tutta quella preparazione. Ora, hai solo bisogno di rimanere concentrato ma rilassato.

Dopo lo spettacolo Ho trascorso l'ultima ora con mia moglie e il cantante che ricordava la performance e pianificando la nostra prossima visita al Koret Auditorium di San Francisco. .

Prima dello spettacolo, non ero sicuro di come sarebbe stato ed ero pronto a dirti che l'ho bombardato. Ma ecco la recensione dello spettacolo sul giornale locale.

Il takeaway

Vuoi provare una qualsiasi delle tattiche di prevenzione del terrore che ho menzionato in questo articolo?

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia. Il suo nuovo libro, il suo 8 °, è Il meglio di Marty Nemko.