Un regalo che diamo al nostro partner è ciò che non diciamo

Le coppie esemplari si scambiano il dono della compensazione.

“Ricorda non solo di dire la cosa giusta nel posto giusto, ma molto più difficile ancora, di non dire la cosa sbagliata al momento allettante.” – Benjamin Franklin

Fonte: Allclear55 / Pixabay

Linda: coppie esemplari si danno il dono della compensazione. Clearing è un termine che descrive il processo di venire a patti con la nostra stessa rabbia senza mai parlare all’altra persona; è un lavoro interiore. Ci sono diversi metodi che possiamo usare per liberarci dal portare la rabbia. Un metodo è metterlo in prospettiva vedendo che un problema è abbastanza piccolo da non meritare attenzione o menzione. Un altro metodo è pensare a tutti gli aspetti meravigliosi del nostro partner in modo che un’irritazione minore possa sbiadire in importanza. È un grande dono per il nostro partner ogni volta che gestiamo sentimenti di rabbia in modo che non sentano mai nulla.

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Ognuno ha aree sensibili o “pulsanti caldi”. Questi sono i fattori scatenanti che innescano sentimenti forti, in particolare rabbia e paura. Quando diventiamo consapevoli delle nostre aree di sensibilità, ci consente di assumere la proprietà della nostra parte nel guasto. Possiamo osservare silenziosamente noi stessi passando attraverso i sentimenti familiari, senza sfocarli. È possibile silenziosamente, osservare internamente le nostre emozioni. Esprimere la rabbia senza scrupoli è come raccogliere un carbone bollente dal pozzo del fuoco e lanciarlo contro l’altra persona: brucia la carne della nostra stessa mano prima che voli. Tenere un diario delle nostre esperienze può essere un potente strumento per calmare una mente agitata, così come la pratica della meditazione.

Quando non siamo in grado di muoverci attraverso la rabbia da soli, è importante essere scrupolosamente onesti con noi stessi e non fingere di essere completi quando siamo ancora arrabbiati. C’è un mondo di differenza tra il lasciare veramente i sentimenti e reprimerli. Reprimere o nascondere la nostra rabbia è semplicemente un’altra forma di disonestà e può essere distruttiva tanto quanto sfocare.

Se abbiamo provato tutti i nostri mezzi per lasciarci andare e scoprire che non siamo ancora in grado di liberarci dai sentimenti angoscianti, allora è il momento di parlare. Nei momenti in cui non riusciamo a rimuovere completamente i sentimenti, potremmo essere in grado almeno di sistemarli, in modo che nel momento in cui li portiamo effettivamente in conversazione, invece di uscire con un tono di voce incolpevole o una posizione combattiva, noi può portare il problema in un modo che invita alla comunicazione. La sicurezza promuove la probabilità che possiamo finalmente arrivare a una comprensione.

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È utile stipulare un accordo con il nostro partner che non conserviamo nulla che non possiamo cancellare per più di un giorno. I sentimenti spiacevoli sono come piatti sporchi e la maggior parte della gente non penserebbe di lasciare piatti sporchi nel lavandino per più di 24 ore. Garantisce la tranquillità di affidarsi al fatto che l’impegno del nostro partner è lo stesso del nostro, che è quello di mantenere il nostro rapporto pulito ogni giorno. Quando abbiamo veramente lasciato andare, c’è un sentimento caldo verso l’altra persona e la fiducia è ripristinata.

Imparare a gestire le differenze porta direttamente a una relazione che prospera. Capire quanto sia dannoso nutrire la rabbia è un passo importante lungo il cammino. Le lotte più dolorose hanno contenuto in loro le nostre più grandi lezioni di vita. Quindi, se ci troviamo coinvolti in una lotta davvero accesa, e lo stesso problema continua a venire, è probabile che ci sia un insegnamento profondo là dentro di cui abbiamo bisogno ma che stiamo resistendo. È così difficile nel mezzo della lotta per vedere cosa sia. Eppure a volte, con il senno di poi, possiamo finalmente capire di cosa si tratta. Ma nella misura in cui possiamo rimanere aperti e porre la domanda: “Che cosa dovrei imparare da questo?” Spesso questo è il posto che la differenza intrattabile cede il passo.

Mentre continuiamo a praticare, possiamo testimoniare che la nostra mente dice le cose selvagge che dice a volte, e basta guardare lo spettacolo. Potremmo scoprire che nel giro di pochi minuti, lo spettacolo può cambiare in un canale completamente diverso. Potremmo trovarci a provare un calore e una gratitudine tremendi per il nostro partner e sentirci particolarmente benedetti. In quel momento sappiamo che stiamo diventando maestri nell’arte della pulizia.