Una chiamata di risveglio per le future mamme: nuovi risultati sullo stress della gravidanza

"Livelli elevati di stress durante la gravidanza mettono il bambino a più alto rischio per i problemi fisici, emotivi e comportamentali dell'infanzia", ​​avverte la dottoressa Susan Andrews, neuropsicologa clinica. Offre questo avvertimento e una serie di piani di riduzione dello stress facili da attuare per le donne incinte nel suo libro, Stress Solutions for Pregnant Mothers: Come liberarsi dallo stress può aumentare il potenziale del tuo bambino.

Se sei incinta, stai pensando di rimanere incinta o conosci qualcuno che lo è, vorresti avere familiarità con il messaggio del Dr. Andrews: "Un crescente corpo di prove collega chiaramente troppo stress e ansia durante la gravidanza a molte delle principali questioni odierne di nascita e infanzia, come basso peso alla nascita e nascita pretermine, difficoltà nel far fronte a situazioni emotive, difficoltà di apprendimento, deficit di attenzione e ansia infantile ".

Perché stiamo solo imparando questo?

Innanzitutto, la ricerca nasce da un nuovo campo di studi chiamato medicina materno-fetale. Secondo, ci sono interazioni complesse, non solo un fattore che modella lo sviluppo di un bambino. E avere una gravidanza stressante non significa necessariamente che un bambino avrà problemi. Questi sono fattori di rischio che vengono descritti, non semplici relazioni causa-effetto. Il Dr. Andrews ritiene che la gestione dello stress durante la gravidanza potrebbe essere altrettanto importante per la salute del bambino, evitando il fumo e l'alcol durante la gravidanza.

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Le prove si sono sviluppate da molti anni negli studi di tutto il mondo. Recentemente, l'Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPC), lo studio medico più longevo e più grande del mondo, ha pubblicato una ricerca innovativa sugli effetti dello stress prenatale sui bambini. Conosciuto anche come "The Children of the 90's", lo studio è nato nella zona di Avon in Inghilterra e ha coinvolto 14.000 bambini che vengono ancora seguiti.

Cosa rivela lo studio

L'ALSPC ha scoperto che i figli di madri altamente ansiose hanno due o tre volte più probabilità di avere problemi di attenzione e comportamento rispetto ai figli di mamme con bassa ansia. Quindi, mentre c'è ancora più ricerca da fare, è chiaramente saggio prestare un po 'di attenzione in più ai livelli di stress durante la gravidanza. La combinazione di cambiamenti interni e pressioni esterne durante la gravidanza significa semplicemente che è più che mai essenziale verificare con se stessi. Il Dr. Andrews ha sviluppato una "Formula delle soluzioni di stress" per determinare se i livelli di stress sono elevati e mostra come è possibile adottare le misure necessarie per ridurre i possibili effetti dello stress su se stessi e sul bambino.

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Quanto lo stress è troppo?

Abbiamo tutti lo stress, in parte inevitabile. Se troppo stressato, ad esempio, potresti avere difficoltà a rimanere incinta, secondo uno studio sulla rivista Fertility and Sterility . Le persone gestiscono lo stress in modo diverso; ciò che aggiunge al tuo non può influenzarmi. Come gestisci lo stress e mantieni il tuo sistema nervoso in equilibrio sono le chiavi. Cosa impedisce al sistema nervoso di tornare in equilibrio? Il dott. Andrews annota le sei cose che ci tengono in pericolo:

1. Continuando a ferire sentimenti e rabbia
2. Pensando tutto il tempo
3. Preoccupante molto
4. Resistere alle pause durante il lavoro
5. Sentire che non c'è mai abbastanza tempo per finire quello che vuoi fare
6. Sentire che c'è troppo da fare

Le sue soluzioni coprono tutto, dalle tecniche di respirazione, musica, meditazione ed esercizi a come ottenere un buon sonno vecchio stile. Sottolinea che il supporto arriva molto prima della sala parto e offre modi in cui il partner della donna incinta può contribuire a mantenere lo stress, iniziando con l'accertarsi che il proprio sia sotto controllo. Il suo sistema unico ti aiuta a valutare e gestire i livelli di stress personali giorno per giorno, essenziale per sapere quando implementare le soluzioni di stress.

Curioso, ho seguito il metodo del dott. Andrew per valutare il mio livello di stress e non ho ottenuto un punteggio molto buono. Se fosse un test, avrei fallito. Non sono incinta, ma ho imparato a ridurre lo stress con le soluzioni che offre è un bene per tutti … e basata sulle nuove scoperte, molto significative per le future mamme e i loro bambini.

Riferimenti:

Andrews, Susan. Soluzioni per lo stress per le madri incinte: come liberarsi dallo stress può aumentare il potenziale del tuo bambino. Louisiana: Twin Span Press, 2012

Estratto disponibile su: http://www.StressSolutionsForPregnantMoms.com

Berga, Sarah L., Marsha D Marcus, Tammy L Loucks, Stefanie Hlastala, Rebecca Ringham e Marijane A Krohn, "Recupero dell'attività ovarica nelle donne con amenorrea ipotalamica funzionale trattate con terapia cognitivo-comportamentale." Fertilità e Sterilità Vol. 80, numero 4, 2003, 976-981.

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