Una lettera aperta ai terapisti postpartum

Le donne mi hanno detto, per quasi 30 anni, di cosa hanno bisogno, cosa vogliono, per aiutarle a riprendersi. La maggior parte di ciò che è stato scritto nei miei libri è venuto direttamente dalle loro voci e dalle loro esperienze. Le donne dopo il parto sono molto sintonizzate su ciò che funziona, ciò che non funziona, la loro sensibilità sono spesso all'erta e la maggior parte delle volte, non sempre, ma la maggior parte delle volte hanno ragione su ciò di cui hanno bisogno e su ciò che vogliono , per guarire. Quindi, ascoltiamo.

Ma quando si tratta di pensieri spaventosi, si sbagliano.

Hanno sbagliato molto.

Perché la maggior parte delle donne dopo il parto non riescono a parlare dei pensieri spaventosi che stanno avendo. Il paradosso è che, a meno che non assumano il rischio di condividere questi pensieri, immagini o impulsi, possono diventare più grandi, più potenti e più spaventosi per lei.

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La vita è disordinata La vita con un bambino è davvero pasticciata. La vita con un bambino ei sintomi della depressione e dell'ansia sono fuori controllo.

Quando la vita sembra fuori controllo, cosa prova una donna postpartum (e forse molti di noi?)? Certo, cerchiamo di mantenere il controllo, le cose e il pensiero diventano molto in bianco e nero. Bene o male. Sano o malato. Parte del nostro lavoro è aiutarla a capire che non siamo lì per aiutarla a ripulire il suo casino, ma invece, siamo lì per aiutarla ad abbracciarlo. Questa è una nozione che viene spesso incontrata con resistenza o rabbia, ma la verità è che finché lei non può imparare ad abbracciare parte di ciò che sembra così fuori controllo in questo momento, continuerà a resistere e i sintomi rimarranno.

Ma lei sente che lei deve tenerselo stretto. Non vuole lasciare questo scudo che ha creato per proteggerla. L'ultima cosa che vuole in questo momento è sentirsi vulnerabile. E lasciar andare, si sente vulnerabile.

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Quindi lei finge.

Si nasconde.

Lei nega.

Lei non consente.

Questo porta al problema più grande: ciò che è lasciato al centro della scena, quando si ritira nel silenzio, è la vergogna.

La vergogna è altamente correlata alla depressione. Siamo in grado di trattare pensieri spaventosi con farmaci o una buona terapia. Ma se non affrontiamo la vergogna, stiamo solo grattando la superficie.

La vergogna non è la stessa colpa, che è anche enorme durante il periodo postpartum. Mentre la colpa è focalizzata sul comportamento, ciò che ho fatto o non fatto, la vergogna è focalizzata sul sé. Sono una madre terribile. Non avrei mai dovuto avere questo bambino. Sono una persona terribile per avere questi pensieri. Una buona madre non penserebbe mai a queste cose. Le madri nella nostra cultura sono state socializzate per fare tutto, farlo perfettamente e non permettere mai a nessuno di vederli sudare, o lamentarsi, o lamentarsi, o Dio non voglia, chiedere aiuto. Questo li lascia con enormi aspettative introvabili e contrastanti. Certo che lo sarebbe.

La segretezza, più spesso dovuta alla paura del giudizio, rende la vergogna più grande.

Pensaci. La vulnerabilità non è nuova per le donne dopo il parto. Molto probabilmente ha aperto il suo cuore, ha aperto la sua mente, ha aperto le sue gambe a vari livelli di ispezione invasiva. Ha imparato a sanguinare, scaricare, cacca e allattare di fronte a estranei con scarso riguardo per il giudizio o le conseguenze. Non sto dicendo che sia facile da fare, ma lei lo fa. Va solo con il territorio del parto. Tuttavia, la vulnerabilità che deriva dall'ammettere di avere pensieri di danno arriverà al tuo bambino, beh, questo è uno stato di nudità che è semplicemente troppo difficile da sopportare.

L'esposizione richiede coraggio. È difficile trovare forza quando sei stanco delle ossa e indebolito dai sintomi. Il nostro compito è aiutare le donne dopo il parto con pensieri spaventosi a trovare il coraggio di riconoscerlo e parlarne.

L'empatia è la chiave per ridurre la vergogna.

E il lavoro di ogni singolo clinico è quello di dare una buona occhiata dentro di te e assicurarti di essere in grado di tollerare i dettagli e sapere cosa fare e cosa non fare, se il tuo cliente si fida abbastanza per dirti cosa è pensiero.

Per ulteriori informazioni "Lasciando cadere il bambino e altri pensieri spaventosi: rompere il covo di pensieri indesiderati nella maternità"

di Karen Kleman e Amy Wenzel (Routledge, 2010)