Alcuni anni fa, dopo la pubblicazione di The Time Cure, siamo diventati contributori qui . All'epoca, il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) era un argomento scottante nei media, in gran parte perché i soldati americani stavano tornando a casa dalle guerre in Iraq e Afghanistan e quando si sono integrati nella vita civile, è diventato subito chiaro che molti hanno sofferto dal PTSD connesso al servizio militare. (Il PTSD è composto da traumi, depressione, ansia e stress.) Circa due terzi del nostro lavoro clinico era incentrato su persone che soffrivano di PTSD grave o estremo, molti dei quali veterani. Diverse decine di veterinari con PTSD sono stati trattati nella nostra clinica Maui, Hawaii, guidata da Rick Sword, Ph.D.
Abbiamo condotto una ricerca e condotto uno studio longitudinale di quattro anni pre-post che ha rivelato l'incredibile efficacia della terapia prospettiva temporale, che è stata originariamente sviluppata per aiutare le persone a superare il PTSD. Avevamo anche scoperto che Time Perspective Therapy era efficace per le persone che soffrono di depressione, ansia, stress, così come i problemi quotidiani che tutti noi incontriamo durante le nostre vite.
Inizialmente, i nostri post di blog erano orientati all'educazione delle persone sul DPTS e su come la Terapia prospettica del tempo potesse aiutarli a recuperare il necessario equilibrio temporale necessario per vivere pienamente ed efficacemente. Ma in un tempo relativamente breve, abbiamo iniziato a ricevere email da lettori che cercavano aiuto in altre aree con problemi totalmente estranei al PTSD.
Come regola generale, e ciò vale in una miriade di casi, come i mezzi di informazione, i prodotti commerciali, la pubblicità, la politica e così via, se una persona si sente abbastanza forte da prendersi il tempo di parlare e scrivere del proprio problema o il punto di vista, probabilmente rappresentano un numero molto maggiore di persone che, per qualsiasi ragione, non si sforzano di fare questo contatto.
Abbiamo risposto individualmente a ciascuna di queste e-mail personali, ma abbiamo anche ritenuto di dover dare una risposta anche alla maggioranza silenziosa che rappresentavano. Quindi, ci siamo ramificati nella nostra rubrica e abbiamo analizzato in che modo le prospettive temporali, in particolare quelle distorte o distorte, influenzano moltissime persone in una varietà di situazioni. E abbiamo anche creduto che, introducendo l'approccio semplice e di buon senso della Terapia prospettica del tempo, molte altre persone potessero essere aiutate.
Abbiamo scritto di cose positive e negative e rapidamente abbiamo scoperto che i lettori delle nostre colonne incentrate negativamente erano di gran lunga superiori al positivo. Perché? Perché le persone non hanno bisogno di aiuto con le cose positive nella vita. Hanno bisogno di aiuto con il negativo! Mentre la nostra colonna guadagnava popolarità, pensavamo, mentre un articolo poteva fornire molte informazioni, c'era molto di più da condividere su ogni argomento. Quindi abbiamo esaminato tutte le colonne che avevamo scritto e tutti i commenti, molti dei quali sono stati illuminanti e ci hanno portato a condurre ulteriori ricerche. Ci siamo concentrati sui temi che erano i temi "hot button" per i nostri lettori, e questi poi sono arrivati a comprendere i capitoli e sottocapitoli nel nostro nuovo libro: Living and Loving Better with Time Prospettiva Terapia: Guarigione dal passato, Abbracciando il Presente, creando un futuro ideale.
In Living and Loving Better , imparerai le basi della nostra terapia e come può aiutare a risolvere molti dei tuoi problemi quotidiani e migliorare le tue relazioni sociali e anche romantiche. In poche parole, Time Perspective Therapy riguarda il controllo di ciascuna delle nostre prospettive temporali personali, indipendentemente dal fatto che consideriamo il passato, il presente e il futuro positivamente o negativamente. Se è negativo, quindi applicando una dose di positività, otteniamo una prospettiva temporale più equilibrata e quindi una vita più piena e più equilibrata.
Questo semplice metodo funziona particolarmente bene quando restiamo bloccati nel passato, specialmente se si tratta di un'esperienza negativa. Nella terapia prospettiva temporale, questi ricordi sono considerati negativi passati . Potremmo non renderci conto che ogni giorno, questi ricordi negativi passati possono gettare un'ombra sul modo in cui pensiamo, vediamo e sentiamo in questo momento , nel presente, e anche su come vediamo il futuro. La terapia prospettiva temporale è anche utile se siamo bloccati in un comportamento presente che sappiamo essere malsano, come il fatalismo attuale . Un'esperienza negativa passata può farci essere presenti fatalisti e farci comportarci in modi che normalmente non faremmo, o renderci tristi quando dovremmo essere felici. Inoltre, questo modo di pensare fatalistico ci impedisce di adottare azioni correttive per migliorare i nostri esiti futuri.
Quando siamo oscurati da cose negative accadute nel passato o da situazioni attuali che sembrano schiaccianti, è facile abbandonare la palla, perdere la cognizione del tempo e le nostre connessioni con coloro con cui eravamo una volta vicini. Pensiamo che nessuno ci capisca o abbia una vita più difficile di noi. In Living and Loving Better , leggerete storie di persone reali che hanno superato incredibili negativi del passato e sono passati a riconnettersi con i propri cari ea vivere vite produttive e gioiose. Leggerete di persone reali in relazioni tossiche, persone che sono vittime di bullismo o evitate; e leggerai dei loro trionfi. Come hanno fatto questo? Concentrandosi sui positivi passati invece dei negativi passati e diventando edonisti selettivamente presenti, creando e lavorando al contempo verso il loro positivo futuro più luminoso. Puoi essere uno di loro! Tutto ciò che serve è una prospettiva più equilibrata, più ottimale sul tempo nella tua vita.
Living and Loving Better ti fornisce gli strumenti semplici e gli esempi di vita reale che ti aiutano a vedere il quadro generale della tua vita. Ti aiuterà a lasciar andare i brutti ricordi mentre guarisci il passato, apprezzi e abbracci il presente e crei un futuro ideale per te e per i tuoi cari.
