Settembre è il mese nazionale per la prevenzione del suicidio

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Noi (Linda e Charlie) siamo entrambi ispirati dalle storie di persone che hanno sopportato grandi difficoltà e sono passate attraverso l'oscurità, più forti nei luoghi distrutti. Ci riferiamo alle loro prove come "stracci psicologici alle storie di ricchezza". Alcune di queste storie mostrano persone che sono discese in una mentalità così oscura che la morte stessa sembra preferibile alla vita di vivere in un inarrestabile e senza fine inferno di angoscia mentale. I resoconti di venire attraverso una depressione suicida per creare una vita sana e salutare sono particolarmente stimolanti. Dicono che a volte è necessario toccare il fondo prima di poter iniziare a recuperare dalla discesa. Sfortunatamente colpire il fondo non porta sempre a un rimbalzo. A volte diventa un fondo permanente.

Il suicidio e il tentativo di suicidio sono un enorme problema nel nostro paese. Considera le seguenti statistiche dure:

• Nell'anno 2014, negli Stati Uniti, 1.069.325 persone hanno tentato il suicidio. Un tentativo di suicidio avviene ogni 30 secondi. Ogni 12,3 minuti, uno di loro ha esito positivo.
• Per i giovani (dai 15 ai 24 anni) le statistiche sono anche peggiori, superando i tassi degli adulti.
• C'è stato un aumento del 200% dei tassi di suicidio tra adolescenti dagli anni '50, e i numeri continuano a crescere. (Statistiche per gentile concessione dell'Associazione Americana di Suicidologia.)

Le statistiche sul suicidio in America sono allarmanti. È tragico non solo per colui la cui vita è stata interrotta, ma anche per coloro che sono rimasti indietro dopo la loro morte. In media, ci sono 750.000 persone all'anno le cui vite sono direttamente influenzate dal suicidio di una persona cara. Per molti, questi effetti continuano per anni, anche per tutta la vita.

Secondo una stima prudente, almeno 3,5 milioni di americani oggi sono sopravvissuti al suicidio di una persona cara, lasciando la famiglia e gli amici con la tristezza di perdere qualcuno che amano. Comporre il dolore di molti è la colpa generata dalla convinzione che avrebbero dovuto fare di più per prevenire la morte della loro amata.

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È difficile per molti di noi immaginare la disperazione così profonda che siamo disposti a morire per uscire dal dolore. Libri come Waking Up Alive dello psicologo Richard Heckler possono darci qualche idea dell'esperienza di qualcuno che vive con una mente che non può percepire nient'altro che tormento e sofferenza senza fine. Trasmettendo le parole di coloro la cui disconnessione e depressione erano così gravi che non volevano più vivere, il dottor Heckler ci aiuta a comprendere la profondità di tale disperazione:

"A volte ho voglia di piangere, ma le lacrime non arrivano." "Non avevo idea che ci fosse uno stato mentale come questo. Tutto è diventato nero. "" Era uno spazio zombi dove non potevo essere parte di nulla. "" Il dolore era semplicemente al di là della mia capacità di contenerlo. "" La vita ha perso ogni significato e scopo. "" La mia mente era consumato da pensieri di corsa che si muovono a migliaia di miglia all'ora … totalmente fuori controllo. "

Nel suo libro, Heckler descrive le interviste di 50 individui che hanno tentato il suicidio e hanno vissuto per raccontare la storia. Per chiunque consideri il suicidio un'opzione, la raccolta di storie di recupero offre speranza e saggezza pratica per andare oltre il dolore. E per coloro che sono vicini a qualcuno che sospettano possa contemplare il suicidio, Heckler offre idee per la discussione e l'intervento. Descrive le esperienze comuni di perdita e dolore dei sopravvissuti suicidi di tutte le età e background, e poi continua a raccontare dei loro sforzi per stabilire una vita sana dopo il loro fallito tentativo di suicidio.

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Le storie forniscono esempi ispiratori di recuperi eroici e la rassicurazione che una guarigione profonda è davvero possibile. Sono storie di resilienza, direttamente dalla bocca di coloro che stavano alla porta della morte, e hanno trovato il coraggio e la forza per continuare a vivere. L'enfasi non è sui fattori che hanno portato alla profonda disperazione che ha spinto il tentativo, ma sul processo di recupero emotivo. I suoi soggetti continuano a condurre vite gratificanti e significative.

Molte delle persone che contemplano o tentano il suicidio in realtà non vogliono morire, vogliono solo uscire dal loro dolore. La loro sofferenza è travolgente e non vedono alcuna possibilità di sfuggire ad essa se non la morte. L'isolamento dagli altri lascia spesso la persona suicida da sola con sentimenti più intensi di quanto possano sopportare. Le loro voci interiori li spingono a morire e li seducono con promesse di pace alla fine. Da soli, con la sola mente piena di pensieri e ricordi distorti, si convincono che il passato è stato orribile e che sono destinati a un futuro di tormento continuo. In tali circostanze, mantenere la speranza per un futuro migliore sembra incredibilmente irrealistico. Spesso le persone suicide si convincono che i loro cari e il mondo, in generale, staranno meglio se moriranno. Molti sono sorprendentemente abili nel mantenere un'immagine di normalità che può rendere difficile per gli altri, anche per gli amici intimi e i familiari, scoprire la disperazione che sta alla base del loro sorridente contegno esterno.

Il fascino del suicidio come via d'uscita dal dolore può diventare più forte e più forte, determinando ciò che gli psicologi definiscono la trance suicida. Durante la trance, la disperazione e la disperazione prendono il sopravvento mentre tutte le altre opzioni svaniscono dalla vista.

Ritirati e intrappolati in un sistema chiuso dai loro pensieri distorti, anche quando le fonti di aiuto sono prontamente disponibili, la trance può essere così forte che la persona che soffre non può riconoscere i supporti che sono proprio di fronte a loro.

Il miglior antidoto a questo pensiero pessimistico è quello di testare la realtà con qualcuno di cui ci si può fidare. Solo allora può essere stabilita una piccola parte del respiro che può aprire la possibilità di trovare altri modi per risolvere il dolore che potrebbe includere farmaci, terapia, supporto efficace, esercizio fisico e altri cambiamenti nello stile di vita.

Mentre una donna nella collezione di Heckler stava per saltare da un ponte, un passante vicino le afferrò le caviglie, la trascinò oltre la ringhiera e la sollevò a terra. In un altro caso, la pistola non ha sparato (le probabilità che una nuova cartuccia fallisca sono 1 su 2.000), e in un altro, un cane che abbaia ha allertato i familiari. Al risveglio, alcuni volevano ancora morire, mentre molti altri avevano un'immediata esperienza di gratitudine per essere ancora vivi. Ma per tutti loro, la sorpresa di essere ancora in un corpo è scioccante e completamente non pianificata.

Dopo il recupero fisico, il dolore che era stato nascosto diventa esposto. Spesso, il vecchio impegno di nascondersi dalle persone si trasforma in voler connettersi e comunicare. Il sopravvissuto vuole guarire le ferite passate, quindi la terapia attiva diventa un'opzione praticabile. Il desiderio di trovare modi per affrontare le sfide della vita inizia a muoversi; parti dormienti della personalità cominciano ad emergere.

Dopo anni di odio verso se stessi, una certa gentilezza verso se stessi inizia spesso a emergere. Invece di sentirsi come una vittima indifesa, lui o lei può trovare la forza per fissare obiettivi e iniziare a muoversi verso il loro adempimento. Riconoscendo che il supporto è disponibile, cercando di cercare amicizie con comprensione, la cura delle persone diventa una priorità. A mano a mano che le persone imparano a fidarsi di se stessi e degli altri, il desiderio di porre fine alla propria vita svanisce gradualmente. Nel loro viaggio di ritorno alla salute mentale, alla fine crescono un forte senso di sé.

Heckler sta facendo un ottimo servizio mostrandoci case history di coloro che sono sopravvissuti a gravi tentativi di suicidio. Nel recupero di ciascuna persona, hanno trovato il modo di lasciarsi alle spalle il loro dolore schiacciante, diventare più forti e apportare i cambiamenti necessari. In tutti i casi, c'è stata una lunga ascesa al recupero, ma alla fine, le persone nel suo studio sono tornate a vivere pienamente.

Dopo aver assunto la responsabilità per il recupero della loro salute mentale, hanno continuato a guadagnare titoli accademici, avere carriere di successo, adempiere ai matrimoni, stabilire amicizie e godere dei genitori. Riferisce che una schiacciante percentuale dei 50 sopravvissuti ai tentativi di suicidio, si dedica a qualche forma di servizio alla comunità. Grati di essere sopravvissuti e guariti, provano un maggior grado di empatia e compassione nelle loro vite e un maggiore desiderio di contribuire alla vita degli altri.

Se queste persone, una volta tanto profondamente turbate dal fatto che la morte le avesse guardate come un'alternativa benvenuta, potrebbero finalmente realizzare una vita di contributo, allora forse il resto di noi può usare le sfide della nostra vita per sostenere il nostro movimento verso una maggiore integrità, guarigione, e contributo per noi stessi e per gli altri. Forse anche noi possiamo attraversare le inevitabili prove della vita, felici di essere vivi, di creare relazioni intime e di provare una gioia maggiore e un significato più profondo di quanto abbiamo mai fatto prima. Solo forse.

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