Vuoi danneggiare il tuo rapporto? Qui ci sono 2 modi semplici

Nel corso dei decenni, ho lavorato molto con individui e coppie in psicoterapia che sono diventati maestri nel danneggiare le loro relazioni. Tra i modi più efficaci, le persone lo fanno quando una coppia si impegna in una sorta di danza, in cui ogni partner conosce la propria parte:

Un partner si ritira, emotivamente, di fronte a differenze o conflitti. Poi, lui o lei si chinò, aspettando – o sperando – che il conflitto andasse via, in qualche modo. L'altro partner trasmette i suoi desideri o sentimenti da, beh … senza dire nulla. Il pensiero magico qui è che l'altro partner ovviamente saprà come leggere e poi rispondere di conseguenza, come si spera e si aspetta.

È classico e puoi quasi sentire un valzer di Strauss suonare mentre la coppia fa questa piccola danza insieme. Mentre è un modello familiare che le coppie portano in psicoterapia, ora alcune ricerche empiriche si sono affinate su come funziona. Mostra i diversi modi in cui sia il ritiro che la lettura del pensiero danneggiano le relazioni; con diversi gradi di conseguenze dannose.

Questi risultati possono essere utili per le persone che si vedono cadere in questi schemi e vogliono occuparsene prima che la relazione diventi danni irreparabili. Inoltre, i risultati evidenziano, a mio avviso, l'importanza di praticare una maggiore trasparenza attraverso la relazione di una persona – "trasparenza radicale", come l'ho chiamata in questo precedente post. Per quanto possa sembrare spaventoso all'inizio, è la chiave per mantenere una connessione positiva e intimità.

• La scienza dell'amore e attaccamento
• La nostra identità: "Who Am I (Really)?"
• Pensiero distorto
• Perché le rotture sono così schiaccianti per alcuni e così facili per gli altri
• Dicendo "I'm Sorry"

La ricerca, condotta presso la Baylor University, ha esaminato i due modelli e dimostrato come sono dannosi in modi diversi e per ragioni diverse. "Il ritiro è il più problematico per le relazioni", ha detto il ricercatore Keith Sanford. "È una tattica difensiva che le persone usano quando sentono di essere attaccate, e c'è un'associazione diretta tra il ritiro e una minore soddisfazione complessiva con la relazione".

E, "Aspettandosi che il tuo partner sia un lettore della mente" – che spesso riflette il sentirsi ansioso nella relazione – "… rende particolarmente difficile per le coppie progredire verso la risoluzione dei conflitti".

I ricercatori hanno scoperto che ritirarsi dalla critica o dalla denuncia di un partner può riflettere una sensazione di minaccia ed è "più caratteristico dell'infelicità … si vede di più nelle relazioni angosciate". Quelli che si aspettano che un partner sappia cosa non va, senza essere avvertiti tendono a sentirsi ansiosi e trascurato; vulnerabile, piuttosto che minacciato. I conflitti in cui un partner si aspetta che l'altro in mente leggano hanno più probabilità di portare a comunicazione negativa e rabbia.

• Le motivazioni dello sparatutto di Las Vegas
• Come coltivare l'autenticità nei tuoi figli
• Happy Bees: i bombi mostrano emozioni positive basate sulla dopamina
• Perché abbiamo evoluto la capacità di ragionare? Litigare!
• Esplorando i nostri stessi stereotipi e pregiudizi

Lo studio è stato pubblicato su Psychological Assessment ed è descritto dettagliatamente in questo rapporto di Baylor. Ha concluso che quel ritiro non influenza necessariamente il fatto che una coppia possa risolvere il conflitto, ma aspettarsi o sperare che l'altra persona sia un lettore mentale "ha un'influenza diretta sulla capacità della coppia di risolvere il problema".

In entrambi i casi, le relazioni soffrono di ogni tipo di comunicazioni nascoste. Innumerevoli coppie si radicano in modelli che erodono costantemente e minano la loro comprensione reciproca, il rispetto e le prospettive per il mantenimento dell'intimità. Questa ricerca aggiunge credibilità al danno e alla sofferenza che ne deriva.

Credito fotografico: Alamy

[email protected]

Centro per lo sviluppo progressivo

Blog: Impatto progressivo

© 2015 Douglas LaBier