Myra ha iniziato il suo primo lavoro "reale" sei mesi fa e l'adeguamento è stato più duro di quanto si aspettasse. Ha vissuto a casa mentre si è laureata; adeguarsi al college era stato abbastanza stress senza muoversi troppo. A 90 minuti dai suoi genitori, Myra vive per la prima volta da sola e affronta l'inizio della sua carriera. La mossa, il lavoro e la nuova città creano una raffica costante di stimoli e lasciano il sovraccarico del sistema nervoso di Myra. Myra è un introverso.
La famiglia non ha mai pensato molto al suo temperamento mentre Myra stava crescendo, ma ci stanno pensando costantemente ora. Tutti i cambiamenti hanno provocato un problema con l'ansia, e Myra sta affrontando chiamando i suoi genitori per le sessioni di supporto alla maratona che durano fino a tarda notte. La stabilità dei suoi genitori è il suo unico rifugio.
Un introverso riempie l'energia spendendo tempo da solo o in ambienti emotivamente silenziosi. Quando viene data l'opzione, la sua preferenza sarà solitamente un ambiente di stimolazione più basso. Il nuovo lavoro richiede di conoscere dozzine di estranei e di essere circondato da loro per nove ore e cinque giorni alla settimana. In quanto introverso, Myra preferirebbe creare nuove relazioni in piccoli gruppi o uno contro uno. Le piacerebbe lavorare in uno spazio tranquillo da solo, senza interruzioni. Soddisfare la necessità di un momento di tranquillità è stato integrato nella routine di Myra, ma l'avvio di un nuovo lavoro e di una nuova vita è un corso di eventi relativamente "rumoroso".
Myra sta vivendo il sovraccarico come un attacco di ansia clinica. Essere introversi non è la stessa cosa di avere ansia, ma l'ansia può risultare quando gli introversi perdono le loro opportunità vitali di tranquillità emotiva. Lasciando casa per iniziare una nuova vita può essere un adattamento accidentato per gli adulti emergenti come Myra. Teme che l'ansia diventerà il suo nuovo stato normale. I suoi genitori l'hanno rassicurata sul fatto che una persona introversa può sembrare temporaneamente avere un serio problema di salute mentale quando le reazioni di "lotta o fuga" interferiscono con la capacità di stabilirsi in un nuovo ambiente, ma non sarà bloccata in questo modo. I suoi genitori capiscono che l'ansia è una risposta temporanea al sentirsi sopraffatti. Si risolverà quando Myra si sentirà più a suo agio nella sua nuova vita.
Susan Cain, autrice di Quiet: The Power of Introverts in un mondo che non riescono a parlare , consiglia ai genitori di introversi di accettare che l'introversione è un tratto normale e li allevia in nuove esperienze. I genitori non dovrebbero assumere che l'introversione definisca il loro bambino, ma dovrebbero capire come influenza le loro esperienze durante i periodi di alta stimolazione. Gli introversi appassionati riescono a superare le loro paure, così i genitori dovrebbero essere attenti alle passioni dei bambini introversi.
Mentre i bambini si preparano a separarsi dalla famiglia durante la giovane età adulta, le fondamenta dell'amore e dell'accettazione in famiglia costituiscono una piattaforma di lancio stabile. Ma è importante che le famiglie si aspettino che lasciare il nido possa essere scomodo per un giovane adulto introverso, specialmente quando la vita familiare è stata l'ideale. Uscire significa perdere il solido fondamento sicuro della vita quotidiana nella casa di famiglia.
Se sei un teenager introverso o un adulto emergente, o se sei il genitore di uno, usa questi suggerimenti per fare in modo che il trasloco vada liscio:
• Preparati in anticipo per il trasloco. Le grandi transizioni possono essere stressanti. Anche nei giorni di movimento, è importante riposare e riorganizzarsi.
• Discutere in anticipo l'adeguamento. Le aspettative realistiche impediscono il panico.
• Costruire opportunità dopo lo spostamento solo per il tempo di tranquillità. I momenti calmi riempiono i depositi di energia e impediscono il burnout.
• Considerare frequenti visite di famiglia per i primi mesi. I rapporti sicuri e premurosi con i propri cari forniscono un rifugio durante i periodi di grandi cambiamenti.
• Pensa al bisogno di un tempo da solo quando decidi dove vivere o con chi. Un chiassoso compagno di stanza in uno spazio angusto può inviare introversi sulla scogliera dell'ansia.
• Ricorda perché questo grande cambiamento è stato importante. Sentirsi a disagio vale la pena perseguire i propri sogni.
• Non dimenticare: la cura di sé non è egoista. Abbiamo tutti bisogno di ascoltare i nostri corpi per i segni di stress eccessivo e limitare le attività che drenano le nostre energie.
