Ti metti troppo il broncio?

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Ammettilo. Di tanto in tanto fai il broncio. Fa parte del nostro privilegio di essere umani di dispiacersi per noi stessi, di sentirci più forti degli altri e di sentire come se il mazzo fosse impilato contro di noi.

Ma rendi il tuo broncio di breve durata. Tale autoassorbimento porta il suo pedaggio nel lungo periodo.

Il mese scorso, ero intrappolato in un mare di traffico. Ovunque guardassi c'erano macchine, migliaia di loro. Era come un enorme parcheggio sulla superstrada. La mia mente ha iniziato a ribollire: farò tardi per andare a prendere i miei figli. È stata colpa mia se ho lasciato il lavoro fino a tardi. Avrei dovuto ascoltare il mio collega che ha spiegato che c'era cattivo traffico sulla strada. Chi ha causato questo ingorgo comunque? Probabilmente qualcuno sul loro cellulare.

Intorno e intorno alla mia mente andò. Incolpare gli altri. Incolpando me stesso Preoccupante. In definitiva, si trattava di un gran numero di menti imbronciate. Ci sono voluti solo pochi secondi per essere catturati durante l'acquazzone. Milli-secondi per iniziare in primo luogo.

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All'improvviso mi sorpresi e pensai: questo imbronciato mi è di aiuto in questo momento? Questo fare il broncio aiuta gli altri? Ovviamente la risposta era "no". Il pensiero successivo fu: Ryan, cerca un nuovo modo di pensare o di agire in questa situazione.

Quando smisi di fare il broncio e mi guardai attorno (circa 5 minuti dopo) notai qualcosa che non avevo notato prima – una delle corsie di traffico dei quattro si muoveva e si muoveva piuttosto rapidamente. Ho pensato che avrei potuto correre il rischio e girare a destra sulla corsia di destra e passare legalmente circa 1000 macchine immobili.

Mentre ripenso a questo semplice atto di creatività quotidiana, mi viene in mente quanto segue:

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• Ognuno ha questa forza di carattere e tutti possono usarlo. La creatività non significa che produci brillanti opere d'arte, poesie o musica. Significa che stai pensando in modo divergente: in una determinata situazione, ti vengono in mente diverse soluzioni a un problema. Non ti stai bloccando nella routine di un percorso. I ricercatori chiamano questa "piccola c" creatività, o creatività quotidiana.
• Per sbloccarti, devi prima essere consapevole che sei bloccato. La visione a tunnel può tenere a bada la nostra creatività. La nostra mente è abbastanza intelligente nella quantità di pensiero inutile che può venire fuori in pochi secondi. Gran parte di ciò è la mancanza di coscienza quotidiana. A volte sappiamo che questo sta accadendo a un certo livello e noi apprezziamo l'autoassorbimento perché è ciò a cui siamo abituati. È quello che sappiamo. E altre volte non ci rendiamo conto che lo stiamo facendo. Dobbiamo vedere che siamo bloccati, ma dobbiamo anche "volere" per sbloccarci.
• Fai spazio alla creatività. Se spendiamo il nostro tempo nello stesso modo di fare le cose, come possiamo aspettarci che emergano nuove idee? Per trovare soluzioni alternative utili, dobbiamo lasciar andare ciò che pensiamo siano le possibili soluzioni. È qui che potremmo praticare la consapevolezza del nostro respiro per ricentrare la nostra concentrazione e lasciar andare il problema e il nostro modo di reagire a quel problema. Questo ci consente di vedere le cose nuove o fresche. La creatività ha quindi spazio per scintillare.
• Sii aperto, curioso e accettando. Questa è la definizione di consapevolezza. Quando incarniamo tanta apertura e curiosità, possibilità, scelte e idee cominciano a fluire. Come afferma la scienziata di Harvard Ellen Langer in merito alla sua ricerca sulla consapevolezza e la creatività, "Se siamo mentalmente creativi, le circostanze del momento ci diranno cosa fare".

Riferimenti :

Langer, E. (2005). Diventare un artista: reinventarsi attraverso la creatività consapevole . New York: Ballantine Books.

Niemiec, RM (2014). Consapevolezza e forza del personaggio: una guida pratica alla crescita . Cambridge, MA: Hogrefe.

Simonton, DK (2000). Creatività: aspetti cognitivi, evolutivi, personali e sociali. Psicologo americano, 55 , 151-158.