Surviving Toxic Family Functions

Non importa il periodo dell’anno, non devi soffrire durante le riunioni di famiglia.

Cosa fare con questa famiglia?

Fonte: dominio pubblico / foto assolutamente gratis

Stare con la famiglia può essere stressante in qualsiasi momento dell’anno. Le persone che potrebbero non interagire normalmente sono messe insieme in riunioni di famiglia. Potrebbe esserci alcol buttato nel mix, aumentando il potenziale per un evento infelice. Cosa puoi fare per rendere i tuoi eventi familiari il meglio che possono essere? Ecco alcuni suggerimenti.

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Non devi partecipare

Dimentica tutti gli ammonimenti che le persone danno a “questa è la tua famiglia” e “dovresti” fare questo o quello. Tossico è tossico. Se è pericoloso o genuinamente malsano perché tu possa passare del tempo con la tua famiglia, non farlo. Se le persone stanno abusando di sostanze in una riunione o se sono conosciute per diventare violente, non sei obbligato ad andare o, se la situazione si trasforma, a rimanere. La tua salute e sicurezza sono fondamentali. Prenditi cura di te prima.

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Se scegli di non partecipare ad una riunione di famiglia, non limitarti a sederti a casa. Cosa puoi fare per portare speranza e gioia agli altri? Se ti trovi in ​​un programma in 12 fasi, partecipa a una riunione in 12 fasi in modo che gli altri possano beneficiare della tua esperienza. Consegnare i pasti a coloro che non possono uscire. Spalare il vialetto di un vicino in modo che possano raggiungere la loro funzione. Fai la zuppa per i senzatetto. Visita qualcuno che potrebbe non ricevere molti visitatori. Canta canzoni natalizie all’angolo della strada. Ci sono molte cose da fare che aiuteranno te e gli altri a trascorrere una giornata meravigliosa.

Limitare le interazioni

Se vai a un evento di famiglia, in una riunione più ampia, potrebbe essere possibile limitare la tua interazione con una persona in particolare che ti strofina nel modo sbagliato. Questo potrebbe non essere un problema di salute e sicurezza. Forse le opinioni politiche di tuo zio ti fanno impazzire. Forse tua zia vanta troppo di tuo cugino che sta facendo “cose ​​incredibili” o vuole mostrarti 7000 foto dei suoi gatti. Va bene essere educati, ascoltare per un minuto e andare avanti. È bello essere cortesi e interessati, quindi sentire cosa stanno facendo le altre persone della famiglia.

Le interazioni limitanti possono anche significare rimanere in un incontro solo per un breve periodo di tempo. Alcune famiglie potrebbero avere persone che entrano e escono durante il giorno. Se è comodo per te passare la giornata con la tua famiglia, goditi la tua famiglia! Ma se è preoccupante passare ore a guardare partite con la palla o se gli animi iniziano a divampare dopo un lungo periodo di tempo, mantieni il tempo limitato all’evento.

Aiuta qualcun altro

A volte, possiamo rimanere intrappolati nei nostri pensieri. Le vacanze sono un buon momento per essere al servizio. Chiedi a chi sta ospitando la funzione se puoi dare una mano in cucina o preparare un piatto per una persona anziana che sta lottando. Qualcuno ha bisogno di portare il cane a fare una passeggiata? C’è un bambino che vuole qualcuno con cui giocare o che vorrebbe leggere una storia? Cerca opportunità per essere di servizio a coloro che ti circondano.

Non prendere l’esca

Conosciamo tutti le persone che vogliono esortarci. Se c’è qualcosa di noi che sembra turbare un’altra persona, è una nostra scelta se entrare o meno in una discussione. Non importa quello che dicono. Possiamo cambiare argomento. “Apprezzo la tua opinione, Stewart. Jane, ho sentito che tuo nipote ha appena guadagnato una borsa di studio per il suo progetto scientifico. “Disinnescare la situazione ogni volta che è possibile non coinvolgendo persone che vogliono essere negative. Anche a piedi lavora.

Alzati per te stesso e gli altri

Cambiare le dinamiche familiari a volte implica prendere posizione. Recentemente tuo nipote è uscito e qualcuno in famiglia ha avuto un problema? Tuo cugino è assente dal raduno perché è in riabilitazione? Se qualcuno sta prendendo in giro una persona presente o sta picchiando qualcuno assente, rispettosamente e fermamente intervenire. “Io per primo penso che sia bello che Debra sia in riabilitazione e faccia del suo meglio per mettere insieme la sua vita.” Parte di essere un sangue di famiglia o altrimenti – si fornisce l’un l’altro con il supporto.

Le dinamiche familiari possono essere difficili da navigare. In questo periodo festivo, o in qualsiasi periodo dell’anno, prenditi cura di te stesso stabilendo i confini e intraprendendo azioni che serviranno al meglio la tua salute mentale.