3 motivi per cui hai bisogno di forza mentale per prosperare

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Che tu voglia diventare un atleta d'élite o il miglior genitore di stare a casa tu possa essere, la forza mentale è la chiave del successo a lungo termine. Dopotutto, hai bisogno di determinazione feroce e tenacia per raggiungere il tuo più grande potenziale.

Ci saranno sempre ostacoli e sfide che minacciano di trattenerti. Costruire la forza mentale ti aiuterà a sviluppare la capacità di recupero per superare quei rischi e continuare il tuo viaggio. Le persone mentalmente forti superano le battute d'arresto con sicurezza, perché le avversità le rendono solo migliori .

Costruire la forza mentale richiede tre componenti fondamentali: imparare a regolare i pensieri; gestire le tue emozioni; e comportarsi in modo produttivo, a prescindere dalle circostanze. Ecco perché hai bisogno di tutti e tre questi componenti per il successo:

1. La forza mentale migliora la tua capacità di pensare in modo realistico

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Pensare a qualcosa non lo rende vero. Molte persone consentono pensieri pessimistici per impedire loro di agire. Ma credere cose come "Ho sempre sfortuna" può diventare una profezia che si autoavvera.

I pensieri esageratamente positivi possono anche essere dannosi. Sottovalutando quanto sarà difficile un compito – o sopravvalutando le tue capacità – potresti lasciarti impreparato alla realtà di una situazione. Promuovi un realistico monologo interiore per aiutarti a riconoscere il pericolo, dandoti anche speranza per il futuro.

Costruire la forza mentale implica imparare a riconoscere e sostituire gli errori di pensiero. Con la pratica, puoi allenare il tuo cervello a pensare in modo diverso. Una migliore capacità di riconoscere i pensieri irrazionali ti darà una prospettiva più realistica. Regolare i tuoi pensieri ti dà un giudizio migliore e una visione migliore, che equivale a più successo.

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2. La forza mentale ti aiuta a controllare le tue emozioni

La strada per il successo è spesso piena di disordini emotivi. Se manchi di capacità adeguate per far fronte, lotterai per resistere alla tentazione e ritardare la gratificazione. Sarà più difficile affrontare le paure e prendere dei rischi calcolati. La forza mentale è la chiave per controllare le tue emozioni, quindi non ti controllano.

Le persone mentalmente forti non ignorano le loro emozioni. In realtà, sono acutamente consapevoli dei loro sentimenti. Hanno fiducia nella loro capacità di comportarsi in modo contrario alle loro emozioni. Quindi anche quando qualcosa si sente a disagio, perseverano per il bene più grande.

Il successo richiede una crescita personale attraverso l'uscita dalla tua zona di comfort. La forza mentale ti dà il coraggio di affrontare le tue paure e diventare migliore, perché avrai fiducia nella tua capacità di affrontare il disagio. Più esci dalla tua zona di comfort, maggiore è la fiducia che otterrai nella tua capacità di gestire le tue emozioni.

3. La forza mentale aumenta il comportamento produttivo

La forza mentale ti aiuta a dedicare le tue risorse finite – come il tempo e l'energia – in attività produttive. Non sprecherai sforzi per preoccuparti di cose che non puoi controllare o lamentarti di cose che non puoi cambiare. Invece, tutte le tue risorse andranno verso attività che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo.

La forza mentale ti aiuterà a imparare dagli errori, a recuperare dai fallimenti e a superare le sfide. Quando investi tutto il tuo sforzo in attività produttive, puoi realizzare imprese incredibili lavorando in modo più intelligente, non più difficile. Invece di diventare come un criceto che corre in una ruota, ti aiuta a sbarazzarti delle cattive abitudini controproducenti che ti trattengono.

Costruire la forza mentale

Ognuno ha la capacità di costruire la forza mentale. Simile allo sviluppo della forza fisica, costruire la forza mentale richiede duro lavoro ed esercizio fisico. Ma se scegli di farlo diventare prioritario, diventerai più forte e migliorerai. Diventare mentalmente forti ti separerà dal branco e ti aiuterà a raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.

Amy Morin è una psicoterapeuta e autrice di 13 Things Mentalmente Strong People Do not Do , un best seller che viene tradotto in più di 20 lingue. Per saperne di più sulla sua storia personale e sull'articolo virale trasformato in libro, guarda il trailer del libro qui sotto.