Il tema della resilienza è in cima alla mia mente mentre preparo un keynote da presentare a una società medica in Giappone in poche settimane. Due mesi fa il Giappone è stato colpito da un terremoto devastante, uno tsunami e un disastro nucleare. È difficile comprendere come i giapponesi possano far fronte e rimbalzare da tali travolgenti ondate di crisi e negatività.
Uno dei miei eroi è Barbara Fredrickson, la ricercatrice leader in emozioni positive, o ciò che lei chiama positività. La ricerca di Fredrickson ha rivelato recentemente che la positività è il principale meccanismo di azione per la resilienza. Quindi, un fattore determinante della resilienza è la capacità di promuovere e amplificare le emozioni positive quando nuotiamo in un mare di negatività. Alcuni anni fa, Fredrickson e collaboratori hanno scoperto un rapporto di positività al punto di non ritorno di 3: 1 – tre emozioni positive per un'emozione negativa. Al di sopra del punto di svolta, le persone sono resistenti. Hanno le risorse per cambiare e crescere e riprendersi dalle avversità. Al di sotto del punto di non ritorno, le persone languiscono e cadono in una spirale discendente.
Nel suo libro "Positività" Fredrickson riporta che le 10 emozioni più comuni sono la gioia, la gratitudine, la serenità, l'interesse, la speranza, l'orgoglio, il divertimento, l'ispirazione, il timore e l' amore . Quindi quali forme di positività potrebbero essere in azione per le persone e le organizzazioni in Giappone, così come le recenti vittime di violenti tornado e inondazioni a casa?
Uno degli aspetti più commoventi della reazione comune delle persone e delle comunità alle crisi gravi è l'abbondanza di amore , sostegno e connessione. Le crisi spesso ci mettono in ginocchio e ci aiutano ad apprezzare come le nostre relazioni con gli altri siano davvero la spina dorsale della nostra vita, per sopravvivere e, al di là di questo, per prosperare. Prendersi del tempo per aiutare un altro, anche prima delle proprie necessità, è nutriente per chi dà e chi riceve. C'è anche un'ondata globale di amore e sostegno da parte di spettatori lontani, sinceri nelle loro preghiere e contributi, e sperando di aiutare anche un po '.
Un'altra risposta comune alla crisi è il senso di profonda gratitudine e apprezzamento per la propria vita – che noi e gli altri siamo vivi, sopravvissuti a una grave crisi. Il valore dei beni materiali scivola via quando arriviamo ad apprezzare il dono di svegliarsi ogni mattina per un nuovo giorno, nuove possibilità e nuovi apprendimenti. Potremmo persino provare soggezione per gli incredibili talenti umani che si adattano e rispondono magnificamente a enormi perdite e sofferenze. Alcuni provano timore per il potere e la forza di Madre Natura – anche quando scatena una massiccia distruzione in disastri naturali.
Di fronte alle avversità, le persone resilienti sono interessate , aperte e curiose, a caccia di rivestimenti d'argento e modi per promuovere emozioni positive come il carburante per mettere un piede di fronte all'altro per ricostruire vite e comunità. Sviluppare un senso di significato e scopo profondi è una ricca vena di positività: "Come posso fare la differenza? Come posso usare i miei punti di forza per aiutare gli altri a recuperare e ricostruire? Come posso fare limonata di limoni – notando, amplificando e raccogliendo le molte lezioni che emergono da un enorme battuta d'arresto? "
Quando facciamo la differenza individualmente e collettivamente, lentamente, con ardore e pazienza, troviamo l' orgoglio nelle nostre realizzazioni, che ci spinge ad andare avanti. Quando osserviamo gli sforzi coraggiosi di altri che sono vicini o lontani, siamo ulteriormente ispirati a proseguire i progressi in avanti.
La mia osservazione è che la relazione con il proprio futuro è una fonte particolarmente critica di positività per il nostro benessere. La speranza per un futuro migliore è un importante contributo alla nostra positività e resilienza. Quindi, tutta la positività che vediamo emergere dalla crisi già descritta – amore, gratitudine, soggezione, interesse, orgoglio e ispirazione – fornisce l'energia positiva che "speriamo" ci porta a sperare: la sensazione che i giorni migliori siano avanti e noi abbiamo il risorse per arrivarci. E forse se siamo fortunati, possiamo trovare piccoli momenti delle ultime tre delle 10 emozioni positive più comuni – gioia, serenità e divertimento – per trovare cose da sorridere o anche ridere, essere in pace con noi stessi e persino sentirci un po 'di gioia dai nuovi inizi.
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