4 chiavi per costruire l'amore duraturo

Mio marito ed io siamo diventati una coppia più a lungo di quanto non fossimo stati entità separate. Non direi che siamo sempre stati "innamorati" durante i 30 anni che siamo stati insieme, ma ci siamo sempre amati, siamo sempre stati gentili l'uno con l'altro, e abbiamo sempre, prima di tutto , sono stati amici.

Il matrimonio fa bene alla salute, secondo un recente studio del Duke University Medical Center. Le ricerche tratte da oltre 4.800 partecipanti nati negli anni '40 hanno scoperto che coloro che non si erano mai sposati avevano il doppio delle probabilità di morire in mezza età come persone che avevano un partner a lungo termine.

Ma cosa serve per sostenere una connessione forte e duratura? Ecco alcune delle cose che abbiamo imparato:

1. Mantenere le linee aperte

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Non è necessariamente la quantità, ma la qualità che conta di più quando si parla di comunicazione. Il marito di Lois Hjelmstand di 65 anni, Les, ha lavorato per 25 anni al turno di notte, ma hanno sempre trovato il tempo di connettersi. "Faremmo una mezz'ora qua e là quando potremmo", ricorda Lois. "Ci sedevamo sulle nostre sedie in camera da letto e mettevamo i piedi nelle ginocchia dell'altro prima che andasse a letto. I bambini sapevano che questo era il nostro momento calmo. "

Ogni coppia ha un modello di comunicazione, consapevole o no. "Guarda come saluti la tua compagna quando tornano a casa", suggerisce la mediatore delle coppie Laurie Puhn, autrice di Fight Less, Love More: Conversazioni in 5 minuti per cambiare il tuo rapporto senza far saltare in aria o dare . "Mi chiedi com'era la loro giornata, o se si ricordavano di prendere il lavaggio a secco? Questi piccoli commenti si sommano, in un modo o nell'altro. "

E a volte, non è quello che dici ma come lo dici. Bob Bloch ha scritto poesie alla moglie Janice per 65 anni. "Il mio uomo di paglia dice le cose che voglio esprimere ma non può", ammette. "A volte riesco a risolvere un disaccordo con una poesia, o dirò a mia moglie quanto la amo".

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2. Incontro nel mezzo

"Più si esercitano nelle capacità di negoziazione, più sarà facile utilizzarle quando si prendono decisioni difficili", spiega Puhn, che afferma che è importante assicurarsi che nessuno vince o perda. Invece, quando possibile, cerca di trovare una via di mezzo.

"Ricorda solo che non hai sempre ragione, e arrenditi un po '", consiglia Maxine Griffith, di 94 anni, sposata con il marito Pershing per 70 anni.

Fornire ai bambini modelli validi per la comunicazione è la chiave per sviluppare la fiducia che mantiene forte la famiglia, dice Puhn. David e Audrey Knotts, sposati da 70 anni, possono testimoniare a questo. "I nostri tre bambini hanno sempre saputo che possono venire da noi con qualsiasi cosa", dice. "Penso che sia in parte perché sono cresciuti vedendoci parlare, lavorando fuori cose. “

3. Metti la famiglia al primo posto

"Tutto nel nostro matrimonio ha sempre ruotato intorno alla famiglia e allo stare insieme", dice Herman Solomon, 102 anni, della sua unione di 80 anni con sua moglie, Bertie. La coppia ha lavorato insieme in un'azienda di famiglia, e ha pianificato tutte le vacanze e le vacanze intorno ai loro figli, nipoti e ora, pronipoti.

Condividere esperienze fa rafforzare un matrimonio e una famiglia, secondo Tina Tessina, Ph.D., autrice di Denaro, Sesso e Bambini: Smetti di combattere sulle tre cose che possono rovinare il tuo matrimonio . "Riempire il pozzo della buona volontà è ciò che attingiamo nei momenti difficili", dice. Per far fronte a un lavoro che richiedeva frequenti spostamenti in tutto il paese, John Merrill, sposato con la moglie Bev per 62 anni, afferma che la sua famiglia ha fatto uno sforzo consapevole per trovare casa e conforto l'uno nell'altro. "Tutti si sono uniti e si sono avvicinati", ricorda, "perché era necessario."

4. Mantenere una forte partnership

Secondo Tessina, la cosa più potente che puoi fare per mantenere un matrimonio forte è formare una partnership. Ciò implica rispetto, fiducia e intimità. "C'è un'arte per far sentire e accettare il tuo partner," dice. "Il tocco gentile, il contatto visivo, il senso dell'umorismo e le parole giuste creano l'atmosfera giusta".

La massima priorità di Lois Hjelmstand è sempre stata quella di coltivare quell'intimità, che lei ammette può essere un duro lavoro. "Ci sono momenti in cui abbiamo perso il desiderio l'uno per l'altro, ma ci limitiamo a fissare un appuntamento e farlo accadere", dice. "Siamo stati insieme per così tanto tempo che sappiamo come riaccendere la fiamma."

La linea di fondo, secondo Ruth Palitz, si sta godendo l'un l'altro nei momenti bui e buoni e, attraverso tutto ciò, essere gentili l'uno con l'altro. "Mio marito Lou e io ci siamo sempre fidati l'un l'altro", dice. "Ci siamo presi cura l'un l'altro per 70 anni".

E stanno ancora andando forte.
 

_{Jennifer Haupt contribuisce con storie e recensioni di libri a un'ampia varietà di riviste. Il nuovo e-book di Haupt Vuoi essere mia madre? La ricerca di rispondere sì, include tre storie del suo viaggio per amare meglio e connettersi più profondamente con i suoi figli, sua madre e il mondo. I profitti dell'autore da questo mini-memoriale fino a maggio 2014 saranno donati alle madri2 madri, che addestra, dà lavoro e dà potere alle madri che vivono con l'HIV / AIDS in Africa. Per ulteriori informazioni su Jennifer, visitare il suo sito Web o la pagina di Facebook.}