5 modi in cui le coppie impegnate mantengono il loro desiderio sessuale

Tutto ciò che abbiamo imparato da 64 studi che coprono tre decenni di ricerca sul sesso.

Fonte: LightField Studios / Shutterstock

Il desiderio sessuale viene spesso descritto come “elusivo”, “incompreso” o “complesso”. Ma dopo decenni di studio dell’argomento, i ricercatori sanno più che mai su ciò che aiuta le coppie a mantenere il desiderio sessuale nelle relazioni a lungo termine.

In un numero speciale del Journal of Sex Research , pubblicato online nel marzo 2018, Kristen Mark e Julie Lasslo presentano una revisione sistematica di 64 studi sul desiderio sessuale nelle relazioni che abbracciano tre decenni. Annotano 19 fattori che aiutano o ostacolano la nostra esperienza del desiderio sessuale e li classificano in tre aree principali: fattori individuali, fattori interpersonali e fattori sociali.

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Qui ci sono cinque temi importanti determinati per aiutare le coppie a mantenere la passione sessuale. (L’elenco completo dei fattori può essere trovato qui.)

1. Aspettative

Il nostro interesse per il sesso si riflette e fluisce naturalmente nel corso di una relazione a lungo termine mentre invecchiamo e affrontiamo vari cambiamenti della vita – l’arrivo di bambini, lo stress dal lavoro, le preoccupazioni economiche o la morte di una persona cara, per citare solo un pochi. I ricercatori hanno scoperto in modo affidabile che le persone che accettano queste fluttuazioni come normali e naturali sono più sessualmente soddisfatte quando colpiscono una protuberanza. Sono in grado di vedere i cambiamenti più comprensibili che problematici, il che sembra aiutarli a superare la tempesta potenziale. Al contrario, le persone che non mantengono questa prospettiva riportano maggiore preoccupazione e stress quando colpiscono una protuberanza sessuale o una crisi, con conseguenti conseguenze negative sulla loro soddisfazione sessuale.

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Anche le aspettative sul desiderio sessuale si sono estese alla ricerca sulle discrepanze del desiderio (quando una persona ha più desiderio sessuale del proprio partner). Cioè, quando le coppie riconoscono che è normale – anche se ci si aspetta – che gli individui desiderino frequenze diverse dell’attività sessuale e / o vogliano fare sesso in momenti diversi, sono più preparati a navigare le differenze quando si presentano senza che ciò abbia un impatto negativo sul loro desiderio.

2. Autonomia

Mentre sentirsi vicini e connessi a un partner è fondamentale per la soddisfazione della relazione, c’è un lato negativo nell’essere così vicini da perdere di vista noi stessi e iniziare a sentirci “solo” una coppia.

Numerosi studi hanno documentato l’importanza di avere una certa autonomia nelle nostre relazioni al fine di aumentare il desiderio e la passione sessuale. Questo spazio è teorizzato per darci il respiro per “vedere” il nostro partner e apprezzarli da lontano.

L’autonomia ci dà anche lo spazio per sperimentare i nostri pensieri e sentimenti separatamente dal nostro partner, permettendoci di auto-lenire le nostre emozioni difficili e di essere più emotivamente di supporto al nostro partner quando sono nel bisogno. Questa dinamica è stata trovata per aumentare la soddisfazione della relazione e, indirettamente, il desiderio sessuale.

3. Responsiveness to Partner

Nelle relazioni tendiamo a essere consapevoli dei bisogni e dei desideri del nostro partner. Ad esempio, forse sappiamo che preferiscono il sesso al mattino, o che la loro cena preferita è la parmigiana di melanzane. Il creatore di differenze, secondo la ricerca, è ciò che decidiamo di fare con quella informazione.

Quando siamo particolarmente motivati ​​a compiacere un partner o a rendere felice il nostro partner, la soddisfazione sessuale e il desiderio sessuale tendono a seguire. Ciò include essere motivati ​​a fare sesso quando il nostro partner lo vuole (anche se non siamo tanto dell’umore), o provare qualcosa di nuovo a cui il nostro partner è interessato, perché sappiamo che li renderebbe felici.

La chiave è che la nostra motivazione è quella che migliora la relazione. Il nostro desiderio e soddisfazione non aumentano se facciamo sesso con il nostro partner per evitare conseguenze negative, come ad esempio essere arrabbiati o arrabbiati.

4. Auto-espansione

L’auto-espansione è il concetto di abbracciare opportunità di crescita. Quando si tratta di sesso, questo può significare qualsiasi cosa, dal provare nuove posizioni sessuali, fare sesso in luoghi diversi (o in varie ore del giorno) o indossare qualcosa di un po ‘fuori dall’ordinario.

In diversi studi, le coppie che riportano livelli più alti di desiderio sessuale riferiscono anche di fare lo sforzo di provare qualcosa di nuovo e diverso, non importa quanto piccolo, per mantenere le cose interessanti e fresche nella camera da letto. Mentre questo può sembrare scoraggiante, gli esempi riportati in letteratura includevano innocentemente flirtare con una cotta e fare piccoli cambiamenti nella decorazione della camera da letto.

L’idea è di abbracciare i tuoi interessi sessuali e crescere insieme al tuo partner. Questo aiuta anche a evitare la monotonia sessuale e la routine.

5. Egualitarismo

La ricerca ha scoperto che quando le coppie sperimentano un egualitarismo più elevato (cioè contribuiscono in modo uguale alla relazione), anche il desiderio sessuale è più alto. Al contrario, quando le coppie riportano livelli inferiori di egualitarismo (cioè, una persona sente di contribuire più dell’altra o c’è uno squilibrio di potere), il desiderio sessuale è documentato in diminuzione.

Mentre l’egualitarismo non significa che ogni lavoro di routine e la responsabilità sono divisi esattamente 50/50 (cioè, non entrambi devono mettere via i piatti, quindi piegare il bucato, quindi pulire il bagno insieme), è importante concentrarsi su se entrambi contribuiscono allo stesso modo a modo tuo. Questo potrebbe significare che qualcuno cucina e qualcuno pulisce. O qualcuno è responsabile per il lavoro all’interno della casa, mentre l’altro fa le faccende esterne. Tuttavia è diviso, è importante che entrambe le persone sentano che stanno facendo un uguale sforzo per mantenere il bilanciamento del potere anche e il desiderio sessuale di pompaggio.

Quello che ancora non sappiamo

Nonostante la revisione di oltre 60 studi sul desiderio sessuale nelle relazioni a lungo termine, gli autori hanno concluso che sappiamo ancora relativamente poco sui modi in cui le dinamiche sociali e le influenze culturali influenzano il nostro desiderio. Notano anche una mancanza di ricerca sul desiderio sessuale degli uomini e sulle coppie dello stesso sesso. Queste aree richiedono ulteriori esplorazioni per approfondire la nostra comprensione del desiderio sessuale che può essere generalizzabile a una popolazione più ampia e più ampia.

Riferimenti

Mark, K. e Lasslo, J. (2018). Mantenere il desiderio sessuale nelle relazioni a lungo termine: una revisione sistematica e un modello concettuale Il Journal of Sex Research, DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1437592