5 modi in cui un gruppo può aiutarti a ottenere ciò che realmente desideri

La blogger ospite odierna, Zoë Entin, LCSW è un'esperta di relazioni in uno studio privato a Manhattan. Attualmente sta completando la formazione avanzata nei FATTI (servizi per la cura e il trattamento della famiglia e delle coppie) presso l'Institute for Contemporary Psychotherapy. Negli ultimi dieci anni e mezzo ha lavorato con adulti e adolescenti per educarli e consigliarli sull'abuso di relazioni, relazioni sane e rotture rispettose.

Se questo è legato al lavoro, al romanticismo o alla famiglia, molti clienti, amici e colleghi mi hanno parlato di recente di trovarsi in un posto che non avevano immaginato o desiderato da soli. Mentre ascoltavo le persone parlare di questo, mi resi conto della necessità di un forum per esplorare perché il sentimento è così comune. Il libro di Dr. Bella DePaulo, How We Live Now: Ridefinire casa e famiglia nel 21 ° secolo, mi ha aiutato ad ampliare la mia prospettiva sulla portata di situazioni di vita alternative che stanno diventando più popolari nel nostro paese. Mi ha portato a considerare quanti di noi si attengono a ideali che, in alcuni casi, hanno conseguenze distruttive. Questo mi ha spinto a chiedermi: "Che cosa potrei fare, come clinico, per dare un contributo positivo a questa situazione?" Ho deciso di creare un gruppo per donne che lottano per riconciliarsi dove sono nella vita dove hanno pianificato o pianificato essere. Ecco cinque ragioni per cui i membri traggono beneficio dall'entrare in questo gruppo o in un altro come questo.

Motivo numero 1: sfidare la tua prospettiva

Uno dei miei clienti ha parlato a lungo delle sue frustrazioni sul fatto di essere ancora single. È "molto chiara" su ciò che vuole ma sente che tutti i buoni partner sono presi. Un'ulteriore esplorazione rivela che, sebbene affermi di voler avere una relazione, raramente socializza e non partecipa a nessuna attività che possa aiutarla a incontrare nuove persone. Un gruppo è un modo utile per sfidare il modo in cui vediamo i problemi che affrontiamo. Qualcuno che è bloccato in un luogo di paura e insicurezza potrebbe essere in grado di aiutare qualcun altro che non ha ancora preso coscienza di provare una mentalità simile. Questo cambiamento di prospettiva può aiutare a chiarire gli obiettivi della vita. Può anche aiutare a stabilire una prospettiva compassionevole su come raggiungerli. Molte persone credono di volere una cosa, ma quando scavano più a fondo nei loro pensieri e sentimenti si rendono conto di essere più conflittuali di quanto si rendessero conto. Avere una cassa di risonanza, come in un gruppo, può aiutare a separare gli obiettivi superficiali da aspirazioni più importanti.

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Motivo numero 2: forza nei numeri

Così molti di noi sentono che ciò che stiamo vivendo è unico, succede a noi stessi da solo. È facile sentirsi in questo modo quando ti guardi attorno e ti senti bombardato dalla "prova" che altre persone hanno raggiunto ciò che credi di volere. Ciò può derivare da un contatto con i social media o dall'interazione quotidiana con gli altri. Confrontare e contrastare la nostra situazione con chi ci circonda può provocare sentimenti di isolamento e stress se ci stiamo concentrando su quelli che consideriamo essere i nostri deficit. Avere un posto in cui condividere le esperienze – compresi i sentimenti di solitudine – e sentire gli altri parlare della loro lotta con gli stessi problemi può essere liberatorio. È facile presumere che le persone che sembrano felici non abbiano problemi o difficoltà. Questo è raramente vero. La prospettiva che sto descrivendo si è rivelata particolarmente utile per i clienti che non sono sicuri di voler continuare nel loro matrimonio per timore che potrebbero finire il tempo per costruire la famiglia che avevano sperato. Ascoltare altre persone condividere esperienze simili ha normalizzato ciò che sentivano e, alla fine, li ha aiutati a identificare la direzione che aveva più senso per se stessi.

Motivo 3: accessibilità

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Siamo onesti, le cose in questa città possono essere costose! La buona terapia non è diversa. Frequentare un gruppo è un'opzione più economica e realistica per alcuni. Se risuoni per motivi che un gruppo potrebbe esserti utile, questa è la ciliegina sulla torta.

Motivo numero 4: supporto / speranza

Le persone sono a diversi stadi di capire la propria situazione e muoversi verso i loro obiettivi. Essere in grado di discutere questo processo con i colleghi può generare speranza. Di recente mi è stato raccontato di un'esperienza vissuta da uno dei miei clienti durante una cena recente. Come donna single alla ricerca di un partner, si sentiva frustrata e sopraffatta quando due persone sposate offrivano idee e incoraggiamento per lei a esplorare percorsi che avevano funzionato per loro. Potevano essere stati ben intenzionati, ma alla fine si sentì attaccata. Si sentiva un fallimento quando le persone accoppiate cercavano di "aiutare". D'altra parte, quando incontrava altre donne single che avevano a che fare con la stessa lotta di se stessa, era in grado di recepire il loro consiglio come solidale ed empatico.

Motivo 5: motivazione e messa a terra

L'impegno di frequentare il gruppo è un passo verso l'impegno a muoversi verso ciò che vuoi veramente per te stesso. Una volta che hai capito cosa vuoi, un gruppo può essere un modo prezioso per aiutarti a tenere il passo. È facile perdere la concentrazione quando il percorso diventa torbido o prende improvvisi colpi di scena. Solo sapere che hai un posto dove andare a concentrarti sul tuo futuro può essere energizzante. Molti dei miei clienti sottolineano quanto sia facile essere coinvolti nelle piccole cose e allontanarsi da ciò su cui devono lavorare. Sapere di avere un tempo prefissato per affrontare le cose può aiutarti a rimanere sulla buona strada per ottenere ciò che vogliono.

Mi sento onorato di offrire questo gruppo alle donne. Puoi saperne di più su di me e sui servizi che offro sul mio sito web e sulla mia pagina del profilo di Psychology Today.

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