E così eccolo di nuovo. Mi riferisco a quella sensazione di affondamento che ottieni quando i tuoi figli adulti lasciano la tua casa dopo una bella visita. O forse sei stato in vacanza con i tuoi giovani figli adulti e proprio quando tutti stavano iniziando a rilassarsi e mettersi a proprio agio, era tempo di andarsene. Forse, il tuo figlio maggiore sta andando al college. Puoi inserire il tuo scenario qui. Vedi, non sono solo i bambini che soffrono di ansia da separazione, ma sono anche gli adulti. Quando i tuoi figli sono adolescenti, hai meno probabilità di sperimentare l’ansia da separazione perché, ammettiamolo, sono creature molto complicate e non ti importa di prendertene una pausa. Avanti veloce di dieci o venti anni e i tuoi bambini diventano un piacere con cui stare. Sono, nella maggior parte dei casi, più gradevoli, meno emotivamente imprevedibili e generalmente più divertenti con cui passare il tempo. Ciò porta a saluti più dolorosi e alla delusione che provate quando il vostro tempo trascorso insieme si ferma temporaneamente. Concentriamoci sulla parola temporanea in modo che io possa aiutarti ad affrontare l’inevitabile angoscia di separazione a cui i genitori di tutto il mondo possono certamente riferirsi.
Nelle sessioni nella mia stanza di consultazione e nelle conversazioni con gli amici, i genitori discutono costantemente del vuoto che provano quando i loro figli vanno al college. Eppure altri descrivono la mancanza dei loro figli quando trovano lavoro e creano case in diversi stati. I genitori descrivono sentirsi orgogliosi dell’indipendenza dei loro figli, ma nonostante ciò mancano e si preoccupano dei loro figli. I bambini ei genitori invecchiano, ma le preoccupazioni non si fermano mai, vero?
Quindi potresti essere in attesa di una visita con i tuoi figli adulti, ma quando finisce ti rendi conto di essere in perdita. Forse dovremmo considerare questa una doppia perdita. I tuoi figli stanno partendo E i tuoi sentimenti di gioia ora si sono trasformati in delusione. Hai già sperimentato questi sentimenti di ansia da separazione, ma non sei mai abbastanza sicuro di come trattare in modo più efficace. Lascia che ti aiuti qui in modo che tu possa lasciarti andare più facilmente e comodamente. Questo sarà benefico per te e per i tuoi figli. Il livello di stress diminuirà man mano che attingi a una nuova serie di idee.
1. Quando dici il tuo addio, prepara il prossimo piano per stare insieme. Non c’è dubbio che le persone di tutte le età hanno un tempo più facile separare se c’è un piano futuro per trascorrere del tempo insieme. Quello che stai facendo è dire addio per un tempo limitato piuttosto che per un’eternità che sembra. Tutti fanno meglio quando c’è meno ambiguità.
2. Consenti a te stesso di sentirti un po ‘triste e scomodo emotivamente, ma cerca di limitare la quantità di tempo che ti concentri sul finale. Dopo tutto, questo è solo temporaneo se hai seguito il passaggio 1 e hai fatto un piano futuro. Se non riesci a impostare il tuo prossimo piano per stare insieme, imposta una data per la tua prossima telefonata o il tuo contatto FaceTime.
3. Avere un piano di attività da intraprendere dopo la partenza dei bambini. Avrai bisogno di avere qualcosa per immergerti in modo da non essere bloccato nella zona negativa. (vedi n. 2 sopra). E, se possibile, rendilo divertente cosicché associ la fine della visita con positività.
4. Crea ancora più connessioni e discussioni di conversazione quando sei con i tuoi figli. Prendi nota di ciò di cui il tuo bambino è interessato a parlare in modo da poter continuare la discussione durante il prossimo contatto. Ascolta i tuoi figli e resta curioso della loro vita. Questo ti manterrà connesso anche quando non sei fisicamente insieme.
E
5. Tieni presente che se provi un po ‘di ansia da separazione, ciò deve significare che tu e i tuoi figli adulti siete collegati. Dopotutto, i tuoi sentimenti vanno oltre il sollievo, sì?
Buona fortuna ma certamente non arrivederci a lungo.
