5 segreti per fare ciò che non vuoi fare

"Di tutto ciò che è meraviglioso nell'essere umano, il nostro bene più glorioso è la capacità di cambiare noi stessi".
– Eknath Easwaran

Ultimamente, nei miei corsi di formazione e seminari, mi sono concentrato molto su ciò che definisco Empowerment Fit perché riconosco che la salute fisica e la forma fisica sono fondamentali per l'empowerment e le prestazioni ottimali in tutti gli ambiti della vita. Mentre insegno a questo proposito, vedo i miei studenti diventare entusiasti e desiderosi di salire a bordo e trasformare la loro salute e il fitness in giro! Sì!

Poi entro un mese, le email iniziano: "Non riesco a far uscire il mio corpo dal letto la mattina per allenarmi." "Sono entrato in una palestra ma non riesco a trovare il tempo per arrivarci." "Ho caricato il mio 'frigo con le verdure ma non può smettere di bramare (e abbuffarsi) su Ding Dongs! "Le e-mail finiscono chiedendo" Aiuto! "

Sono persone sincere che sono determinate a vivere secondo le loro migliori intenzioni, non le loro scuse. Eppure si trovano bloccati nel vortice di non voler realmente fare ciò che sanno di dover fare per ottenere quello che vogliono.

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Puoi collegare?

Che si tratti di salute fisica, fitness finanziario o una casa più pulita, ecco cinque segreti per aiutarti a fare ciò che devi fare, ciò che non vuoi fare, per ottenere ciò che desideri di più.

Secret # 1 di Yogi Berra: "Se non sai dove stai andando, finirai in qualche altro posto".

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Dobbiamo stabilire obiettivi chiari per qualunque cosa desideriamo, specialmente se la strada per quel desiderio sembra dura. A partire dagli anni '60, un'ampia ricerca ha dimostrato l'efficacia della definizione degli obiettivi per raggiungere ciò che si desidera. Scrivi i tuoi obiettivi e leggili ad alta voce ogni giorno. Renditi promemoria visivi positivi dei tuoi obiettivi da pubblicare sullo schermo del tuo mirror o computer. Un obiettivo chiaro e significativo ha un proprio slancio per aiutarti oltre le gobbe.

Crea un obiettivo "obiettivo" e obiettivi "finali". Un obiettivo non finisce mai. È la direzione in cui vuoi andare nella vita: "Vivo uno stile di vita sano." "Il futuro finanziario della mia famiglia è sicuro." "La mia casa è organizzata e rilassante."

Un obiettivo finale è specifico, misurabile e realizzabile entro un certo periodo di tempo: "Sono in forma e tonica e pesa 175 libbre. dal 1 ° dicembre 2016. "" Ho pagato $ 15.000 di debito e ho $ 4000 in banca a partire dal 15 gennaio 2017. "" I miei armadi sono puliti e contengono solo indumenti che mi piacciono molto indossare dal 30 settembre 2015. "

Secret # 2 di David Hawkins: "Le credenze sono le determinanti di ciò che si sperimenta. Non ci sono "cause" esterne. "

Per farti fare ciò che non vuoi fare, hai bisogno del buy-in sia dalla mente conscia che dall'inconscio. Le persone che hanno costantemente successo nel raggiungere i loro obiettivi sanno che le nostre convinzioni e atteggiamenti di base devono essere tutti allineati a ciò che desideriamo. Se non lo sono, lotteremo fino in fondo e, in genere, non avremo successo.

Ogni volta che senti una forte resistenza a fare ciò che sai deve essere fatto, è in genere una convinzione limitante inconscia o un'emozione negativa che cerca di gestire il tuo spettacolo. Forse ti senti immeritevole di un corpo sano. Forse porti la rabbia sottostante verso un genitore che ha abusato della ricchezza. Forse una casa pulita e accogliente rappresenta la mancanza di privacy. Questi sentimenti o credenze potrebbero non sembrare significativi consapevolmente, ma la centrale che è il tuo inconscio potrebbe non essere d'accordo!

Il tuo compito è quello di scoprire quelle emozioni o convinzioni negative e rilasciarle. Come? Nella PNL (Programmazione Neuro-Linguistica) insegno, usiamo il processo Mental and Emotional Release © (MER ©). Altre pratiche e terapie utilizzano approcci diversi. Non devi ritardare il perseguimento del tuo desiderio finché non elimini questi blocchi inconsci. Ma una volta che hai fatto lo sforzo di eliminarli, scoprirai di incappare in meno "cose ​​che non vuoi fare" per raggiungere il tuo obiettivo!

Il segreto numero 3 del Dr. Jonas Salk: "Ho fatto sogni e ho avuto incubi, ma ho conquistato i miei incubi a causa dei miei sogni".

I nostri desideri devono essere più importanti per noi di quello che sembra essere nel modo. Ogni desiderio che vale la pena richiede un qualche tipo di sacrificio. Rinunci qualcosa per ottenere qualcosa che è più importante per te. Per essere più sani, potrebbe essere necessario prendere le scale piuttosto che l'ascensore. Le finanze più sane potrebbero significare meno cene fuori. Una casa più pulita potrebbe significare meno serate guardando Ballando con le stelle .

La chiave è sapere cosa devi sacrificare in anticipo e fare un piano! Se alzarsi dal letto presto per fare esercizio fisico è difficile, arruolare un compagno mattiniero per chiamarti ogni mattina. Invita gli amici a preferire piuttosto che incontrarsi nei ristoranti. Armatevi di un iPod di musica divertente da suonare mentre sgombrate gli armadietti e registrate quel programma televisivo che non volete perdere.

Secret # 4 di Ludwig Wittgenstein: "Un uomo verrà imprigionato in una stanza con una porta che è aperta e si apre verso l'interno; finché non gli viene in mente di tirare piuttosto che spingere. "

Diventa creativo e trova un altro modo! Quella cosa che non vuoi fare? Chi dice che devi farlo in quel modo particolare? O chi dice che tu stesso devi farlo? C'è più di un modo per rompere una noce di cocco.

Il tuo percorso per ottenere ciò che desideri dalla vita potrebbe non essere lo stesso di un tuo vicino o di qualcuno in TV. Quello che vuoi dovrebbe essere chiaramente definito, ma come ci si arriva è aperto. Se resisti nel fare ciò che pensi di dover fare, come cercare un altro modo? Uno che ti sta meglio?

Prendi l'idoneità fisica, per esempio. Ci sono un migliaio di modi per rimettersi in forma e stare lì, dallo yoga alla danza del ventre all'arrampicata. Essere finanziariamente in forma? Per migliorare la tua linea di fondo, alcuni di noi si piegano verso il lato di ritaglio del coupon della moneta, mentre altri preferiscono enfatizzare ulteriori entrate. Hai una casa più pulita facendo un pochino ogni giorno – o qualcun altro lo pulisce!

Secret # 5 Malcolm Forbes: "I diamanti non sono altro che pezzi di carbone che si attengono al loro lavoro".

Ci alziamo dal letto per andare al lavoro tutti i giorni, giusto? Sia che ci piaccia davvero o meno il nostro lavoro, per la maggior parte di noi questa non è una decisione che riconsideriamo attentamente ogni mattina quando scatta la sveglia: "Hmmm. Voglio davvero andare in ufficio stamattina? O dovrei saltarlo oggi? Cosa ho voglia di fare? "

No! Ci alziamo e ci vediamo!

Agire ogni giorno su ciò che desideriamo veramente non può essere all'altezza del dibattito interno. Puoi fare molte azioni o un po 'di azione, ma la coerenza nella recitazione è la chiave. Quando ci impegniamo in qualche azione ogni giorno, non importa cosa , smettiamo di prosciugare le nostre energie in avanti e indietro di "Dovrei o non dovrei?"

Rendi i tuoi obiettivi e i tuoi sogni almeno altrettanto importanti del tuo lavoro!

"Quando metti la testa sul cuscino alla fine della notte, riesci a pensare a tre cose che hai fatto durante il giorno per migliorare la tua vita? Hai nutrito il tuo corpo? Il tuo spirito? La tua mente? In caso contrario, torna su e fai qualcosa che fa bene a TE. "
– Toni Sorenson

Per il tuo totale potenziamento!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Circa l'autore:

Matthew B. James, MA, Ph.D., è Presidente di The Empowerment Partnership. Autore di diversi libri, il Dr. Matt ha addestrato migliaia di studenti ad essere totalmente responsabilizzati usando la Neuro Linguistic Programming (NLP), la Huna, la terapia Mental Emotional Release® (MER®) e Empowerment Fit, un programma che incorpora mente / corpo mirati / pratiche spirituali per creare una forma fisica e una salute ottimali. Scarica la sua classe NLP gratuita. Per ulteriori informazioni su Dr. Matt, visitare il suo blog su www.DrMatt.com.