Se stai lottando nel tuo rapporto, potresti fare uno (o più) di questi "grandi 6" errori di relazione:
Giustifica il tuo cattivo comportamento : non importa quanto sei arrabbiato con il tuo partner o quanto sei frustrato … dovresti trattare il tuo partner almeno con la stessa considerazione con cui potresti trattare uno sconosciuto. Troppe persone scatenano e urlano e urlano contro i loro partner, quindi sentono che questo comportamento è giustificato perché "Avevo proprio bisogno di tirarlo fuori! Mi ha fatto arrabbiare così tanto! "Potrebbe essere necessario farlo uscire, ma urlare e urlare non sono il modo per farlo! Esprimi la tua frustrazione e rabbia in modi costruttivi, non distruttivi. Questi potrebbero includere conversazioni intense ma più tranquille su ciò che ti disturba o lavorare con un terapeuta di coppie che potrebbe aiutarti a esprimerti meglio. Nessuno "merita" di essere il destinatario della peggiore rabbia e scoppi d'ira del coniuge.
Sempre in ritirata : anche se disimpegnarsi dalle interazioni più difficili può essere un modo utile per proteggersi a brevissimo termine, ritirarsi dal conflitto ti fa sempre male male. Devi avere una relazione per avere una relazione anche se questo significa essere scomodi per qualche tempo. Chi vuole "giocare in parallelo" nella loro relazione più importante e impegnata?
Bossing e fastidio: se sei sempre in carica (o, al contrario, mai in carica) nella tua relazione, allora la mancanza di equilibrio del potere diminuirà le tue possibilità di felicità e collaborazione. Gli indicatori chiave che le cose sono fuori di testa includono boss, fastidi e frustrazione cronica. In particolare, nei rapporti con l'ADHD, è molto comune che un partner "si faccia carico" perché sente che il partner ADHD non può essere invocato, diventando una figura genitoriale nella relazione. Molto poco romantico!
Dimenticare o rifiutare di ascoltare: potrebbe non piacerti ciò che il tuo partner ti sta dicendo del tuo ruolo in qualsiasi problema coniugale, ma il tuo partner ha il diritto alla sua opinione e alla tua attenzione. In altre parole, se hai una relazione impegnata e il tuo partner ha un problema, hai un problema – per impostazione predefinita. Ascolta bene. Discutere i propri sentimenti e reazioni. Agisci come il partner che desideri e negozia le tue differenze in buona fede. Non confondere la negoziazione con l'arrendersi. Una buona negoziazione è quando sei rispettoso e cerchi soluzioni significative e creative ai tuoi problemi comuni. Uno dei principali indicatori di se una coppia rimarrà insieme nel lungo periodo è se lavorino sodo per negoziare le loro differenze.
Non prendere in carico te stesso: tutti noi abbiamo cose che potremmo fare per essere un partner migliore. Alcuni di noi hanno molte cose che potremmo fare meglio. Ma piuttosto che guardare a noi stessi, incolpiamo il nostro partner, il nostro lavoro o la nostra sfortuna per i nostri problemi di relazione. Incolpare il tuo partner e chiedergli di cambiare non ti porta da nessuna parte, dal momento che non puoi cambiare qualcun altro. Concentrati su te stesso Tratti sempre il tuo partner rispettosamente? Sei caldo e attento? Tieni la tua parte delle responsabilità familiari? Il tuo partner è felice? Se non puoi rispondere si a tutte queste domande hai del lavoro da fare!
Dare dentro ai sentimenti per un altro: non è una sorpresa che continuiamo ad essere circondati da persone interessanti, anche dopo che ci siamo impegnati con il nostro partner. Le migliori stime sono che il 30-50% di tutti gli adulti tradisce il coniuge. Se stai anche iniziando a provare una spinta romantica verso un'altra persona, chiedi aiuto VELOCEMENTE! La tua relazione potrebbe sopravvivere alla tua infedeltà (pensa il presidente Clinton) ma il tuo partner non si fiderà mai più di te nello stesso modo. E, come minimo, sei a bordo di una corsa davvero sconnessa a casa una volta che sei stato scoperto (pensa al generale Petraeus la cui recente descrizione di come sua moglie stava prendendo la notizia era "furioso non inizia nemmeno a descriverlo. ") Gli affari sono una questione di scelta, non di destino.
Le grandi relazioni sono il risultato di un'attenta coltivazione e cura. Se tu o il tuo partner siete caduti in uno degli schemi comportamentali sopra descritti, potrebbe essere il momento per un po 'di auto-riflessione e un colpo entusiastico del vostro pulsante "reset". Con il lavoro puoi sempre trovare un modo costruttivo per esprimere i tuoi sentimenti e problemi. E se hai un partner che non è propenso a lavorare con le tue preoccupazioni, guida l'esempio. Probabilmente scoprirai che i tuoi tentativi di coinvolgere costruttivamente disarmano la sua postura difensiva … rendendo possibile la connessione definitiva.
