L'aumento del movimento fisico riduce i sintomi dell'ADHD

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Ricercatori dell'UC Davis MIND Institute presso l'Università della California hanno identificato che il movimento fisico può migliorare il controllo cognitivo e la capacità di focalizzare l'attenzione per i bambini con disordine da deficit di attenzione / iperattività (ADHD).

Questi risultati della ricerca non dovrebbero sorprendere. Gli esseri umani si sono evoluti per millenni con l'attività fisica come componente chiave della nostra sopravvivenza, così come per mantenere una mente sana in un corpo sano. Nel corso dei secoli, i bambini sono cresciuti con un'intensa attività fisica come parte integrante della loro infanzia, sotto forma di lavoro e di gioco.

Fino alla rivoluzione industriale, i bambini trascorrevano la maggior parte delle loro ore di veglia lavorando fisicamente o giocando all'aperto. Come potrebbe una giovane mente e un corpo – che si è evoluto affinché gli eoni si muovano regolarmente – eventualmente adattarsi alla quantità di sedute che i bambini fanno oggi?

Nell'era digitale del 21 ° secolo, l'aumento del tempo sullo schermo e la mancanza di movimento fisico stanno causando cortocircuiti nei nostri corpi e nelle nostre menti. A mio parere, l'epidemia di diagnosi di ADHD e la sovra-prescrizione di farmaci su misura per aiutare i bambini "Sedersi fermi e concentrati!" Sono direttamente legati alla mancanza di attività fisica quotidiana.

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Costringere i bambini con ADHD a sedersi ancora può ritorcersi contro

Lo studio del giugno 2015, "Un'analisi trial-by-trial rivela un'attività fisica più intensa è associata a una migliore prestazione del controllo cognitivo nel disturbo da deficit di attenzione / iperattività", è stata pubblicata online sulla rivista Child Neuropsychology .

Queste nuove scoperte confermano la ricerca di Mark Rapport, capo della Children's Learning Clinic presso l'Università della Florida centrale. Nell'aprile 2015, ho scritto un post sul blog di Psychology Today sulla ricerca di Rapport intitolata "L'attività motoria migliora la memoria di lavoro nei bambini con ADHD".

Per il nuovo studio di UC Davis, i ricercatori guidati dall'autore senior Julie Schweitzer, professore di psichiatria e direttore del Programma di ADHD della UC Davis, hanno reclutato 26 bambini con diagnosi ADHD confermate e 18 senza sintomi di ADHD per esaminare i loro modelli di attività fisica e movimento.

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I ricercatori sono stati in grado di correlare l'intensità e la frequenza del movimento con punteggi più alti su attività cognitive impegnative che richiedono attenzione focalizzata. I partecipanti allo studio con ADHD hanno esibito prestazioni cognitive sostanzialmente migliori quanto più hanno spostato i loro corpi.

Questo studio del Davis MIND Institute di UC è il primo a valutare la relazione tra attività fisica e prestazioni del compito in base a prove per bambini con ADHD. In un comunicato stampa, Julie Schweitzer ha descritto i risultati dello studio dicendo:

Si scopre che il movimento fisico durante i compiti cognitivi può essere una buona cosa per loro. I genitori e gli insegnanti non dovrebbero cercare di tenerli fermi. Lascia che si muovano mentre stanno facendo il loro lavoro o altri compiti cognitivi impegnativi. Può essere che l'iperattività che vediamo in ADHD possa effettivamente essere utile a volte. Forse il movimento aumenta il loro livello di eccitazione, che porta ad una migliore attenzione.

Per l'esperimento, i movimenti di ogni partecipante sono stati misurati utilizzando un dispositivo che è stato apposto alla caviglia e livelli di attività misurati mentre si completava un "test di flanker", che mette alla prova la capacità di qualcuno di focalizzare l'attenzione e ignorare le distrazioni. I punteggi sul test del flanker sono migliorati significativamente quando i partecipanti con ADHD si muovevano.

Conclusione: l'attività fisica potrebbe migliorare i punteggi dei test per gli studenti ADHD

Costringere i bambini a stare fermi nel tentativo di prepararli per gli standard Common Core e No Child Left Behind può ritorcersi contro. L'enfasi sul test standardizzato combinato con un aumento del sedentarismo potrebbe essere la creazione di un doppio smacco che sabota le probabilità di un bambino con ADHD con successo a scuola.

In un comunicato stampa, Arthur Hartanto, coordinatore di uno studio con il Programma di ADHD della Davis della UC e il primo autore dello studio hanno concluso,

Forse gli insegnanti non dovrebbero punire i bambini per il movimento e dovrebbero permettere loro di agitarsi finché non disturberà il resto della classe. . . dovrebbero cercare attività che non siano dirompenti e che permettano ai loro studenti con ADHD di usare il movimento, perché li aiuta a pensare.

Ridurre la prevalenza dei sintomi dell'ADHD incoraggiando attività fisica e movimento regolari, sia dentro che fuori la classe, dovrebbe diventare una priorità assoluta per genitori, insegnanti e responsabili politici.

Se vuoi leggere di più su questo argomento, controlla i post del mio blog Psychology Today :

• "Un altro motivo per staccare la televisione"
• "L'esercizio di 8 modi può aiutare tuo figlio a fare meglio a scuola"
• "Perché l'attività fisica è così buona per il tuo cervello?"
• "Migliori abilità motorie legate a punteggi accademici superiori"
• "Spostare il tuo corpo è buono per la tua mente"
• "Dove giocano i bambini nel 2014?"
• "I bambini fisicamente in forma hanno potenziato i poteri cerebrali"
• "Perché i bambini ricchi hanno punteggi di test standardizzati più alti?"
• "Un pensiero troppo cristallizzato riduce l'intelligenza fluida"
• "L'attività fisica consente ai bambini di ottenere obiettivi personali"
• "I farmaci sono la risposta per il trattamento di ADHD?"

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