Nello sport, “Innovate or Die”

Senza nuovi e creativi modi di sviluppo, la tua vita sportiva potrebbe finire.

Fonte: CCO

Ho tre detti preferiti quando si tratta di essere il miglior atleta possibile. In primo luogo, “Se vuoi esibirti come chiunque altro, sii come tutti gli altri”. In altre parole, se vuoi essere un atleta decente tra tanti, fai quello che fanno.

In secondo luogo, un vecchio adagio texano dice: “Se tutto ciò che fai è tutto ciò che hai mai fatto, allora tutto quello che otterrai sarà tutto ciò che hai mai avuto”. In altre parole, se continui a fare le stesse cose che hai sempre fatto, puoi aspettarti che rimarrai praticamente sulla stessa traiettoria in cui sei stato. Arrivo al mio terzo proverbio preferito a breve.

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Il problema è che ci sono così tante aree che contribuiscono allo sviluppo atletico:

• Condizionamento fisico (tra cui forza, resistenza, agilità, mobilità, equilibrio)
• Tecnica e tattica
• attrezzatura
• Nutrizione
• Dormire
• Infortunio (prevenzione e trattamento)
• Recupero
• Psicologia
• Le relazioni
• Lavoro di squadra
• Vita

Diventare il miglior atleta possibile può significare massimizzare ognuna di queste aree di performance; non è un’impresa da poco, considerando che è quasi impossibile rimanere aggiornati sugli ultimi progressi, tanto meno essere esperti in ognuno di essi. La tua più grande sfida è capire cosa devi fare in ogni area per ottimizzare il suo contributo al tuo sviluppo sportivo.

Sfortunatamente, non esiste un manuale di istruzioni su come essere un grande atleta, nessuna guida passo-passo su ciò che serve per essere il migliore. Certo, puoi identificare le migliori pratiche e usarle. Ad esempio, è probabile che se LeBron o Serena o Tom (Brady) stanno facendo qualcosa nel loro allenamento, probabilmente ha un valore. E, avendo lavorato con molti atleti professionisti e olimpici nel corso degli anni, non c’è dubbio che la maggior parte di loro sono innovatori costantemente alla ricerca di nuovi modi per diventare più forti, più duri e migliori. (Anche se, curiosamente, di recente ho parlato con il direttore delle alte prestazioni di una squadra olimpica e lui mi ha detto che, per tutto quello che fanno con il loro condizionamento, non ci sono prove che nessuno di loro faccia la differenza quando i loro atleti scendono in campo di gioco.)

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Queste idee si applicano non solo ai singoli atleti, ma anche ai programmi sportivi junior e persino ai team olimpici e professionisti. I Red Sox fanno cose diverse dagli Yankees? Il Manchester United prepara i suoi atleti in modi diversi rispetto a Barcellona? Anche se ci sono certamente variazioni tra i club sportivi giovanili e le squadre professionistiche, per la maggior parte, direi che stanno facendo praticamente le stesse cose. Ma, come recita un altro proverbio (non il mio terzo preferito), “Se segui sempre il branco, la vista rimane la stessa.”

Ora arriviamo al mio terzo detto preferito, quello di Peter Drucker, il noto guru del business: “Innovare o morire.” Questo adagio è l’antidoto alle mie prime due citazioni; ti assicura di cercare costantemente nuovi modi per migliorare.

Innovare è importante in una delle tre situazioni in cui potresti trovarti ad affrontare la tua prossima stagione sportiva. Primo, potresti aver raggiunto un plateau in cui la tua scorsa stagione e i risultati non sono migliorati o declinati, sono rimasti quasi come prima. Chiaramente, sei rimasto bloccato nel tuo sviluppo e continuare a fare ciò che hai fatto la scorsa stagione ti farà rimanere bloccato (ricorda la legge di follia di Einstein: “Fare la stessa cosa e aspettarti risultati diversi”, un altro detto popolare!).

Secondo, potresti aver avuto una stagione deludente in cui il tuo sviluppo e i risultati sono andati indietro. Non solo non hai migliorato, ma in realtà sei peggiorato. E più saliti nel tuo sport, più è probabile che questo diventi. Sembra evidente che se continui a fare quello che hai fatto l’anno scorso, la prossima stagione probabilmente non migliorerà.

Terzo, hai avuto una grande stagione, con grandi miglioramenti nel tuo sviluppo e nei risultati. In questo scenario, la tendenza naturale è pensare che se avesse funzionato l’anno scorso, continuiamo a farlo. Questo potrebbe essere un errore. Sì, vuoi continuare a fare cose che sono ovviamente benefiche per il tuo sviluppo, ad esempio, tieni un modello disciplinato del sonno e segui il tuo piano nutrizionale che massimizza la tua energia e il tuo recupero.

Allo stesso tempo, in tutti e tre i casi, devi innovare per continuare la traiettoria ascendente del tuo sviluppo. Nelle prime due situazioni, per riportarti su quell’arco ascendente e, nell’ultima situazione, per mantenerti.

Perché ritengo che l’innovazione sia così importante? Bene, vivo nella San Francisco Bay Area, nel cuore dell’industria tecnologica dove l’innovazione è il dio adorato da tutti. Inoltre, insieme alla mia pratica di psicologia dello sport, collaboro con le aziende tecnologiche per aiutarle, tu indovinate, innovare. Perché, molto semplicemente, i leader dell’industria tecnologica (e di ogni altro settore, se è per questo) capiscono che se non stanno continuamente innovando, le loro aziende faranno la fine di Blockbuster, Kodak e Blackberry. E non è un modo in cui vuoi andare nel tuo sport.

Questo spirito – innovare o morire! – ha bisogno di essere abbracciato da atleti, programmi sportivi giovanili, squadre olimpiche e club professionisti non solo per sopravvivere, ma per prosperare e continuare a svilupparsi.

Come innovare

È facile dire che vuoi innovare nel tuo sviluppo atletico. È una cosa completamente diversa da trovare e usare nuovi modi per diventare il miglior atleta possibile. Ecco alcuni modi in cui puoi affrontare la tua formazione e i tuoi preparativi in ​​modi nuovi e creativi.

Per prima cosa, vedi che cosa fanno i migliori atleti, allenatori e programmi nel tuo sport è innovativo. Sfruttando la tecnologia, ad esempio, con i social media, i blog e i video di YouTube, hai accesso diretto a ciò che i migliori al mondo stanno facendo durante la loro formazione. Anche se non si può innovare direttamente, applicare i propri metodi alla propria formazione è innovativo, in particolare se nessuno dei concorrenti lo fa.

In secondo luogo, sperimentare, in altre parole, provare nuove cose che potrebbero o meno funzionare. La realtà è che la maggior parte dell’innovazione non si sviluppa attraverso un processo strutturato di scoperta, ma piuttosto semplicemente giocando e vedendo cosa funziona e cosa no. Ad esempio, relativo al condizionamento, pensa a cosa devi fare fisicamente nel tuo sport e cerca modi per replicare i movimenti in palestra.

In terzo luogo, guarda cosa non fanno i migliori atleti, allenatori e programmi nel tuo sport, e fallo. Trovare l’innovazione in qualsiasi sport è una vera sfida perché quasi tutti gli atleti e i programmi sportivi più importanti fanno già le basi come il condizionamento e la tecnica. Ma ci sono ancora opportunità per l’innovazione. Ad esempio, anche se potrei essere un po ‘di parte qui, un settore in cui è possibile innovare nella formazione è lo sviluppo di un programma di allenamento mentale completo; pochi atleti e meno team hanno un tale programma sul posto, quindi, impegnandoti in un programma di allenamento mentale, ti concedi un vantaggio ai tuoi concorrenti.

Infine, guarda cosa fanno gli altri fuori dal tuo sport. In molte industrie, le nuove idee provengono spesso da altri settori e lo stesso vale per lo sport. Guarda cosa fanno gli atleti in altri sport, in particolare quelli con requisiti fisici e modelli di movimento simili. Ad esempio, se sei un giocatore di calcio, puoi imparare molto dai tennisti e dai giocatori di tennis che usano molti degli stessi tipi di forza, agilità e mobilità usati nel calcio. Puoi trasferire alcuni dei loro metodi di allenamento al tuo sport a tuo vantaggio.

In breve, mentre continuate con il vostro programma di allenamento e il programma competitivo, per favore prendete ciò che ha funzionato in passato e continuate a usarlo. Allo stesso tempo, stai sempre alla ricerca di nuovi e diversi modi per migliorare alcuni aspetti della tua formazione e sviluppo. Trovando quell’equilibrio tra approcci provati e veri e metodi innovativi, continui a spingerti in avanti e, nel processo, a metterti un passo avanti rispetto alla concorrenza.