6 semplici passaggi per far accadere la felicità

La felicità è una cosa vecchia e divertente. Lo vogliamo tutti, ma raramente sappiamo come ottenerlo. Molti lo chiamano il loro scopo nella vita e dicono "la vita è troppo breve per essere infelici". Sono d'accordo con entrambi, ma so che non è facile per tutti. Certamente non è stato facile per me, finché non sono cambiato.

Crescendo, ricordo che molti dicevano "fai questo" o "fai quello" o "fai ciò che ti rende felice". So che ognuno di quei commenti è stato dato con il desiderio di aiutare. Ma l'unica cosa che hanno fatto è stato lasciarmi più confuso. Di cosa si occupava veramente la vita? Cosa mi ha reso felice? In realtà cos'è la felicità?

Fonte: foto di Ben White su Unsplash

Peggio ancora, non c'era alcuna possibilità di studiare la "felicità" a scuola. Nessuno mi ha insegnato che cosa fosse la felicità. Nessuno mi ha dato una lezione su cosa dovrei fare per diventare più felice. Ero un po 'perso, per non dire altro.

Ecco perché sono rimasto assolutamente ipnotizzato quando ho scoperto il campo della psicologia positiva che è anche conosciuta come la scienza della felicità e della realizzazione umana. Ci sono entrato così tanto che ho lasciato il mio lavoro aziendale per seguire un Master of Science! Alla fine, avrei avuto le risposte alle mie domande sulla felicità. Alla fine qualcuno mi avrebbe detto che cos'è la felicità e come effettivamente la si può raggiungere.

• Falso è il nuovo vero
• Come co-genitore con un narcisista
• L'arte della persuasione
• Secondo matrimonio nuziale doccia: immagini dal passato
• Il trattamento silenzioso: come il silenzio amplifica le tue chiamate

Ora, passato dall'altra parte, più felice, voglio condividere i miei più grandi passi verso la felicità con te. Questi sono quelli che hanno trasformato la mia vita e mi hanno trasformato nell'ottimista allenato che sono oggi. Questi sono quelli che pratico e predicano religiosamente come The Happyologist®:

1. Scopri che cos'è la felicità in realtà e cosa non è.

Ci sono troppi miti sulla felicità là fuori che non fanno nulla se non impedirti di essere felice. Familiarizza con la psicologia positiva per ottenere il supporto scientifico per il tuo viaggio di felicità. Tutto ciò che serve è un libro, un corso online o una conversazione con un esperto per ottenere alcuni dati.

• 5 problemi che possono contribuire a un basso desiderio sessuale
• L'importanza ineludibile dell'accettazione
• 12 strategie per Sopravvivere Sessualmente al Cancro al Seno
• Una guida pratica per non stabilirsi
• La psicologia dietro il razzismo

2. Scopri la tua felicità unica.

Come per la maggior parte delle cose, non esiste un approccio universale per quanto riguarda la felicità. Ciò significa che devi conoscere te stesso per capire cosa ti fa sentire felice e soddisfatto. Riconnettiti con i tuoi valori, i tuoi punti di forza e il tuo scopo per costruire una solida base per il tuo viaggio di felicità. Quindi, lascia che ti conducano ad una vita che si allinea con loro.

3. Cambia la tua prospettiva in una positiva.

Una grande parte della tua felicità viene da ciò che accade nella tua testa e da come scegli di percepire il mondo. Ecco perché promuovere una prospettiva positiva è super importante. Ma prima che tu faccia tutto Pollyanna su di me, permettimi di essere chiaro su una cosa: essere positivo non significa ignorare o escludere il negativo. Invece, si tratta di riconoscere i problemi che si affrontano e credere nelle proprie capacità di superarli. Si tratta di essere onesti su come ti senti e sapendo che ti sentirai di nuovo meglio. Fondamentalmente, si tratta di avere una prospettiva.

4. Promuovi le tue relazioni.

Come essere umano, hai bisogno che le altre persone non solo sopravvivano ma prosperino. Sei il più felice quando sei circondato dai tuoi cari. Ecco perché è fondamentale che tu abbia il tempo di costruire e sostenere relazioni forti e significative con le persone che ami.

5. Usa il tuo corpo.

Troppo spesso rimaniamo bloccati in un posto, in una posizione troppo a lungo e prima che ce ne rendiamo conto, non ci spostiamo per tre ore (se non più!). Il corpo umano non è progettato per sedersi a una scrivania tutto il giorno, quindi assicurati di alzarti, di allungarti o di fare qualche tipo di movimento regolarmente.

Il tuo corpo influenza la tua mente più di quanto pensi e se si sente lento, apatico o basso, è difficile per la tua mente provare qualcos'altro. Ecco perché spostarsi durante la giornata, oltre ad avere sessioni di allenamento dedicate ogni giorno, influisce notevolmente sulla tua felicità. Pensa anche a modi intelligenti per muovere il tuo corpo che aumenterà il tuo umore, come abbracciare o sorridere.

6. Prendi il tempo di stare fermo.

Se la tua vita è una folle corsa da una cosa all'altra, la felicità avrà difficoltà a raggiungerti. Assicurati di avere il tempo di rallentare, riflettere e semplicemente essere. Questo è un modo in cui puoi entrare in contatto con te stesso in un modo più profondo e forse anche ottenere risposte chiare e intuitive alle domande che hai meditato per settimane.

In breve, ci sono molte cose che puoi fare per dare il benvenuto alla felicità nella tua vita, ma nessuna di queste deve essere difficile. Certo, alcune cose come cambiare la tua mentalità ci vorrà un po 'di tempo, ma se ci metti il ​​giusto sforzo in esso si trasformerà in un'abitudine che ti alimenterà per il resto della tua vita.

Alla fine, ricorda che sei un essere umano, non un essere umano . Se rallenti abbastanza a lungo, la tua soddisfazione potrebbe venire solo allora e là.

Per approfondire questi sei passaggi di felicità, iscriviti a "30 Days of Happiness". Puoi anche seguire @ TheHappyologist sui social media e visitare Happyologist.co.uk per ulteriori informazioni.