Accettazione radicale

         

La serie di libri sul divorzio intelligente, il corso online, la newsletter e il programma radiofonico rappresentano un programma graduale per gestire il divorzio con la sanità mentale – dall'innalzare bambini sani a gestire un ex impossibile.

Video : http://www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

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Ho messo davanti a te vita e morte, benedizioni e maledizioni. Ora scegli la vita, in modo che tu e i tuoi figli potreste vivere.

(Deuteronomio 30:19)

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Siamo nati in un mondo che non è di nostra creazione. Ci viene dato un posto dove crescere, genitori, una famiglia, una casa, vicini, insegnanti, amici e un'epoca in cui ci evolviamo. Non abbiamo una scelta in così tanto che conta davvero. Sei bello, brutto o nel mezzo? Sei intelligente, sfidato o semplicemente diverso? Sei alto, magro, magro, carismatico, marginalizzato o solo? I tuoi genitori sono felici o anche insieme? Hai un fratello o una sorella a cui sei vicino – o sei vittima di bullismo senza sosta? Sei nato in un tempo di pace o un tempo di guerra, un tempo di impoverimento o un tempo di abbondanza, un tempo di fede o un tempo di cinismo? Se fai un respiro profondo e guardi le circostanze della tua vita, dovrai vedere che l'intero progetto è essenzialmente ingiusto. Alcune persone nascono in ricchezze di ogni tipo, mentre altre sono appesantite fin dall'inizio.

Allora vivi la tua vita. Prendi decisioni, incontri persone e navighi attraverso la scuola e altro ancora. Ci proviamo tutti. È assurdo chiamare le persone pigre. Ma alcuni certamente hanno un tempo più difficile di altri. Con fortuna, qualcuno ti amava. Qualcuno ha creduto in te e, a sua volta, hai iniziato a credere in te stesso. Se tu fossi un'anima più sensibile, potresti essere stato ferito dalle numerose persone egoiste che hai incontrato lungo la strada; e sono ovunque (benvenuti nella condizione umana). Alcune di queste ferite possono durare una vita, lasciandoti stupido, indesiderato, secondo migliore e così via. Se eri ciò che E. James Anthony chiamava L'invulnerabile, eri in grado di tirarti su dal nulla e fare qualcosa di te stesso: guarda i presidenti Clinton e Obama, due uomini che hanno avuto un debole sostegno paterno e, nondimeno, perservati. Ci sono così tante storie e la tua vita unica è una di queste.

L'accettazione radicale è un dono, e io voglio offrirtelo. Dobbiamo accettare quello che succede a noi. Ciò non significa che ci piaccia o che sia giusto. La vita non è giusta. Se sei nel mezzo di un divorzio, hai rinunciato così tanto a far funzionare il tuo matrimonio. Non è stato così. Se ti ha lasciato, allora probabilmente stai tenendo in mano un sacco di risentimento e dolore. Se lo hai lasciato, ti sei addolorato per la perdita del tuo matrimonio per qualche tempo. È una grande perdita. Vogliamo tutti infuriare il mondo, o strisciare in un posto depresso quando sentiamo l'ingiustizia e la casualità del nostro dolore.

O forse sei stato traumatizzato da un incidente, una malattia, un affare di lavoro corrotto, uno stupratore, la morte di un bambino, Madre Natura. Tutto questo accade in questo mondo e può accadere a qualcuno di noi. Invecchiando diventiamo più saggi quando l'invincibilità della gioventù è soppiantata dalla vulnerabilità della maturità. I ragazzi semplicemente non sanno quanto sia davvero preziosa la felicità. È un momento d'oro da celebrare e amare. E quando hai l'amore, prendilo. Dico spesso ai miei pazienti: "Prendi il buono, perché il cattivo ti troverà sicuramente".

Quando ferito da altri o dalle circostanze, ti incoraggio a sentire tutto; l'indignazione, il dolore, l'interrogatorio del tuo Creatore, la paura di ciò che verrà dopo, se non altro. Questo è il lavoro del dolore ed è una parte necessaria della guarigione. È l'equivalente spirituale del corpo che guarisce lentamente una brutta ferita. Inizia dolorante, quindi rimane tenero e, una volta protetto e calmato, una ferita alla fine guarisce. E le cicatrici sono un segno che il corpo ha fatto il suo lavoro. Il dolore ti porta attraverso il dolore all'incredulità, all'ira, al "solo se", alla profonda tristezza, alla perdita – e poi all'accettazione. Si innesca ancora e ancora, come tsunami di angoscia che ti prendono quando meno te lo aspetti. Ma, nel tempo, il dolore viene risolto . La ferita guarisce, anche se imperfettamente. Siamo lasciati con accettazione – e vorrei discutere – Radical Acceptance. È una buona cosa.

C'è qualcosa nella condizione umana in quanto tendiamo a trattenere i brutti ricordi più di quelli buoni. Abbiamo parole come, le cattive notizie viaggiano dieci volte più lontano o più velocemente delle buone notizie . Probabilmente è evolutivo, perché quando era in gioco la sopravvivenza, l'antico homo sapiens doveva ricordare dove si nascondeva il pericolo. La loro stessa sopravvivenza dipendeva da ciò. Quindi, ricordare il cattivo ha avuto un valore – ma nel ventunesimo secolo, questa qualità ci dà troppo dolore e non ne vale più la pena. (Il Disturbo Post Traumatico da Stress è un esempio drammatico di questo meccanismo di sicurezza biologico andato terribilmente male).

Accettazione radicale significa che capisci che le cose brutte accadono davvero alle brave persone – e in ogni momento. Puoi rimanere impantanato nel tuo senso di ingiustizia e auto-giustizia. Puoi sviluppare un'intera personalità attorno alla tua vittima. Ma quale scopo fornisce? Un'identità alimentata dal dolore e dalla rabbia è un'anima che è preoccupata dal controllo e non dall'amore. Perdi una seconda volta perché diventi una vittima della tua stessa vittima . E, nel peggiore dei casi, puoi diventare parte del problema. Molto spesso, è stata un'anima ferita o un gruppo che ti ha ferito in primo luogo . Un ciclo di vittime e oppressori non fa bene alla nostra specie.

Dobbiamo accettare Non nel classico senso buddista del non attaccamento. Dovremmo essere attaccati. Un torto è sbagliato; e deve essere corretto, se possibile. Ma dobbiamo iniziare con la comprensione che ciò che ci è successo fa parte della condizione umana donchisciottesca. Dall'accettazione arriva la chiarezza – e da questo luogo, sarai più capace di fare la differenza. Se tu fossi sposato con un uomo narcisista, ad esempio, piangi la perdita che potresti non essere mai stato veramente amato. Passaci sopra, perché dovrai affrontare freddamente le sue manipolazioni, e il tuo sdegno giocherà solo nelle sue mani carismatiche. Se tua sorella maggiore è stata preferita da tuo padre perché era bella e tu eri solo intelligente, superala. Lascia andare. Accetta in modo radicale lo stupido (ma umano) errore di tuo padre. Ti è costato. Nessuna domanda. Sei arrabbiato e forse hai una fica sulla spalla. Perdona e affliggi il padre che desideri. Era semplicemente rozzamente umano – come la maggior parte di noi. Questo tipo di accettazione è lo stadio finale di un sano lutto – probabilmente ti renderà più facile la convivenza – e ti darà la pace necessaria.

L'accettazione radicale è un bene evolutivo, se non anche un bene spirituale. La maggior parte di noi non deve preoccuparsi degli animali selvatici che ci attaccano. Possiamo imparare dalle nostre disgrazie. Non vogliamo essere irreparabilmente danneggiati da loro. Accettare significa vedere chiaramente le cose. Rafforza l'idea di non dare una seconda possibilità a qualcuno che non lo merita. Non devi andare in giro sentendoti come una vittima per proteggersi.

Vedi, l'accettazione non significa passività. Significa libertà.

Sia una benedizione per tutti noi essere liberi di vedere il mondo così com'è, con i suoi pericoli e i suoi doni. Il lutto per le nostre perdite è solo un primo passo verso la saggezza di godere di ciò che deve essere goduto. Molti di noi hanno benedizioni se solo ci permettiamo di vederli. Ironia della sorte, mentre ci liberiamo delle nostre aspettative diventiamo più leggeri e più aperti a ogni momento in cui viviamo.

Prendi il bello quando arriva. Il cattivo ti troverà dove sei.

È il modo di fare.

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© Mark R Banschick, MD

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